從現在開始，感受深呼吸的美麗

環顧四周，我們生活在什么樣的環境中？很多人在沒有窗戶的房間里生活，還有一堆人在辦公室中的電腦、投影機、人工照明器、影印機、傳真機、投影機、空調……的輻射線中穿梭。一個個高輻射量、不健康、不自然的工作和生活環境，以及扭曲的磁場，正在嚴重地影響著我們。

從現在開始，去曬曬太陽和呼吸新鮮的空氣吧。

氧氣是維持生命的必需品。身體可以一星期沒有食物，可以幾天不喝水，可是沒有了氧氣，人體不消幾分鐘就沒辦法活了。所以，生和死的差別，就存在于我們的一呼一吸之間。應該呼吸新鮮空氣這個道理太簡單，人人都懂得，可是很少有人會把它拿來認真地思考。

如果你想要專心練習最基本的東西，那么就專注在呼吸上。

每天早上起床之后，在床上，也可以在地板上做幾分鐘的冥想，體驗深呼吸的美麗。

請嘗試把手放在眉間和鼻前，集中自己的“神”，體會靜下來的美妙。

深沉而緩慢地呼吸，不僅可以放松你的心靈，還可以凈化身體。

養成正確呼吸的辦法

1 早上、中午、晚上請盡可能舒服地吸氣，感覺充盈、清潔的空氣正進入我們的身體，放松我們整個身體，并使心靈平靜。

2 深吸一口氣，停上一小段時間。

3 深吸一口氣，然后以兩倍的時間吐氣。

4 以上的辦法，重復六次。

5 出去曬曬太陽。

得到更充足的自然光，你要讓自己在每個禮拜都有充足的照射陽光的機會，在清晨的太陽下走走，在陽光中深深地呼吸，想象頭頂有一股力量緩緩地把你的身體往上拉。