體測前一天，程祈銘寫了一張紙條給安好，上面寫著一個大標題――“注意事項”。

飲食：

1、在家吃早餐的時候，不要吃太飽。要是當天是下午測國標，記住，不要吃太油膩。

2、糖我幫你準備好了，方便補充能量，避免低血糖。

穿著：

1、褲子能穿短褲就穿短褲，減少阻力，跑得快一點。

2、褲子口袋里不要有東西，鑰匙之類的到時候給我，我會看著你跑。

其余：

1、先做完...