第一章 人在職場，早已身不由己

過度勤奮能致病

這一天來到我咨詢室的是一位三十多歲的互聯網公司白領，他叫William。

William對我說：“Vivian，雖然在外人看來，我在一個很有前途的互聯網公司上班，拿著還算不錯的薪水，但其實每天上班的時候我都很沒有安全感。

“我時而焦慮，時而沮喪，情緒反復不定，睡眠也時好時壞。我生怕哪一天自己在公司中不再重要了。

“我大學畢業的這十多年來，經歷了太多的變動，總結起來就是奮斗、失望、轉崗，再奮斗、再失望、再轉崗……

“我大學的時候學的是通信工程，但是畢業的時候發現計算機系的學生最好找工作。

“還好我上大學的時候對編程略有了解，在找工作之前自己也刻苦學習了一下，畢業后，我得償所愿地進了一家外企的研發團隊，做了一名軟件研發人員。

“在我工作了一段時間之后發現，碼農其實并沒有那么高大上，說白了就是一顆螺絲釘。

“作為一個研發人員，基本就只能看到自己的那一畝三分地，沒有機會看到big picture（大藍圖），沒有機會接觸到研發之外的人。自己的眼界和能力在這樣的工作內容下是無法得到快速提升的，而且編碼這種技術性的工作人才輩出，很容易分分鐘就被別人取代了。

“然而，在一個團隊當中，最有價值感的人是‘項目經理’，這個職位負責著整個產品的規劃、預算的控制、進度的把握。項目經理掌控著全局，對上匯報給老板，對下溝通著公司的所有職能部門，很有存在感。更重要的是，這個職位的工作內容對于個人能力的鍛煉和晉升的空間都有很大的幫助。

“當我意識到這一點之后，為了不被輕易取代，為了自己能夠得到更好的發展。經過三年的刻苦努力，我終于從一名碼農成功轉型成了項目經理。

“剛做項目經理的那段時間，我很有干勁，也很快樂。新的舞臺能夠讓我學習到更多的東西，我的能力也得到了迅速的提升。當時我覺得之前三年的刻苦努力和奮斗都是值得的！

“但是，突然之間互聯網的概念席卷了整個產業界，不論是團隊的規模，還是產品研發的周期，都在向著更小、更靈活、更敏捷的方向發展。在這個背景下，項目經理一下子又變得不重要了，而‘產品經理’這個職位開始異軍突起！

“因為項目經理的職位越來越少，跳槽的機會也變得越來越緊俏。為了讓自己有更好的發展，我又開始向‘產品經理’這個方向靠攏。

“等我好不容易快要接近‘產品經理’這個目標的時候，突然發現做產品經理的都是些比我小將近十歲的小孩子，他們對于產品定義和用戶體驗的思考角度和我完全不一樣。

“那是我第一次覺得我好像要和這個時代、這個行業脫節了，那也是我第一次對于自己的能力產生了深深的懷疑。我害怕自己再也無法在這個行業中找到適合自己的位置了！

“之后的幾年，我又嘗試了轉崗到‘商務’、‘運營’等崗位，但是再也找不到當初轉崗到項目經理時的那種‘滿是幸?！母杏X了。

“雖然經過了兜兜轉轉，我現在的公司、職位、薪水在外人看來還都算不錯，但是只有我知道自己每天都在經歷著怎樣的煎熬。

“十年間，每一次崗位的轉換，仿佛都在告訴我前一次的選擇是錯誤的，而當我發現新的崗位上更多的都是些年輕的小朋友的時候，我又會時時刻刻擔心自己被公司淘汰掉。

“這種不自信、提心吊膽的感覺特別糟糕。以前這種感覺還是偶爾出現，后來慢慢地變成每天都會有。到現在，我會從每周日晚上開始，心里就慌慌的，而且覺得頭很疼，這種感覺會一直持續到每周五下班后。Vivian，我真的不想再這樣下去了，請你幫幫我！”

他描述的這個過程對我來說，實在是太熟悉了。

在我的客戶當中，有很多都是互聯網行業的白領和高管。在這個熱點快速轉變、技術日新月異的行業當中，背負著這樣心理負擔的人不在少數。

其實對他們來說，能在歷次的變革中走到今天這個位置，這足以證明他們之前一步步的選擇和積累都是正確和有效的。

既然之前做的都是對的，現在的結果又都還不錯，那為什么他們還會如此焦慮和彷徨呢？是不是他們的能力真的不夠？但如果是這樣的話，他們應該是被淘汰的那批人，而不是現在屹立不倒的這批人。那既然他們是被事實證明的“有能力的人”，他們為什么還會如此不自信呢？

其實，他們的不自信源于太過強烈的危機感，這些極端的危機感源于他們太過消極的思維和判斷。而他們的狀態和情緒之所以這么消極是因為他們的身心太過疲勞，沒有能量保持自己的積極能動的狀態。也就是說，他們的不自信并不是他們本身的實力不高或者努力不夠，恰恰相反，其根源是他們從來都不允許自己休息！

難道“勤奮”也是錯嗎？

誠然，“勤奮”是好事！但是“過分的勤奮”，不允許自己有一絲一毫的放松和休息，時間長了，勢必會造成心理上的疲勞。當心理上已經太疲勞了就容易產生厭煩、松懈的情緒，就會失去斗志、失去朝氣、失去應有的彈性。

對于任何新事物的學習都是需要足夠的熱情才能夠完成的。當一個人心理極度疲勞的時候，在碰到新的事物時，那么他本已消耗殆盡的能量在新事物的學習面前一定是處于疲于奔命的狀態，結果對于任何的新事物，這個人就不會積極地迎接和學習，而是消極地拒絕和逃避了。

所以，不論一個人的能力有多強，如果他不能做到適當的休息和調節，一直打持久戰，那么總會有一個時間點是他精力耗盡、熱情耗光的時候。在那之后，對于任何的挑戰和機會，他都不會去積極擁抱，而是消極逃避，并且會隨之產生各種不良情緒和判斷。

我們用這個理論來分析一下William，來看看他是如何從積極擁抱新事物，到被迫應付，到最后的焦慮拒絕的。

正如William所說，從碼農轉到項目經理，他是有著滿滿的干勁和幸福感的，為什么呢？因為那個時候，他剛剛大學畢業，剛剛從“學生狀態”轉換到“職場人狀態”，體內儲備了滿滿的能量。對于任何新的事物，他都會像一塊干海綿一樣如饑似渴地吸進每一個水滴。所以，那個時候新事物對于他來說就代表新的機會。因此，他對于新的事物是持一種擁抱的、積極的態度的。

在他如愿以償地做了項目經理之后，雖然享受了一段時間志得意滿的感覺，但是因為眼界不一樣了，他感受到了強烈的危機感，所以就開始強迫自己要不斷工作、不斷努力，不再允許自己有絲毫的懈怠、更不要提休息了。

這就好像一塊已經吸了水的海綿，只允許自己長期在水槽里面浸泡著，不允許自己到太陽下面曬一曬、享受一下陽光和鳥鳴聲。如此持續下來，到了下一次換到一個新的水槽里的時刻，這塊海綿的吸水能力就會大打折扣。這時，我們便可以理解，后面幾次的轉崗對William來說為什么越來越困難、越來越痛苦了！

直到最后，這個海綿里的水已經趨于飽和，不能再吸進更多的水了，這個海綿必定會開始懷疑自己的吸水能力，并且對于新的水槽會產生莫名的恐懼。這也是為什么，始終不放松自己、不讓自己休息的William會開始產生自我懷疑、焦慮、消沉和緊張了。

“一張一弛，文武之道！”對于看這篇文章的你來說，想想看，在過去的幾年中，你已經放棄了多少天的年假了？你已經有多長時間不曾讓自己遠離工作、郵件和釘釘了？你自己內心里的那塊海綿是不是也已經飽和了呢？

如果你現在也會如William一樣，時不時地對自己的能力、選擇、前途產生懷疑，甚至有焦慮、消沉和情緒不穩定。別緊張，不是你遭遇了“中年危機”，不是你到了“更年期”了，只是你內心當中的那塊“海綿”已經飽和了，你需要做的只是允許自己放松一下、喘口氣，把那塊“海綿”放在太陽底下曬一曬。等到“海綿”脫離飽和狀態之后，再把它放到新的水槽中，它必定會積極興奮、如饑似渴地吸收水分和養料！