一 自我催眠術簡述

所謂自我催眠術，即指自己誘導自己進入催眠狀態，利用“肯定暗示”促使潛意識活動，從而達到治愈疾病、調節身心、開發自我潛能目的的一種技術。在自我催眠中，自己是催眠指令的發出者，同時又是催眠指令的接收者，即自己把自己導入催眠狀態。雖然大多數人沒有正式對自己實施過自我催眠術，但幾乎所有人在生活中都有過自我催眠的經歷。

自我催眠術的功效表現在以下幾個方面：

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