前言

《黃帝內經》曰：“天覆地載，萬物悉備，莫貴于人。”老子言：“道大，天大，地大，人亦大。”由此可以看出我國先人對人的身份、地位的高度肯定，因而從我國先人開始，人們就持續、執著地探索人的生命價值所在。人們開始在此基礎上注重保養自身、珍愛生命、強身健體，正是這種探索與實踐的精神造就了我國歷史悠久、博大精深的養生文化。

結合了我國哲學思想精髓的中華養生文化是一座醫學寶庫，它不僅講究陰陽平衡、天人合一的境界，要求人們做到修身養性、動靜有度，還要求人們遵守陰陽五行與相生相克等自然規律。

先人認為，真正的“養生大道”是人與自然的親密無間，何謂“大”呢？簡言之，就是能夠靈活調整自身的陰陽變化來適應自然的陰陽變化之理，做到節制飲食，規律起居，適當活動，節制房事，從而使自己的形體與精神固守協調，不受疾病的困擾，達到延年益壽的目的。

中華養生文化的思想體系完備，內容豐富深邃。全面概括先秦時期的養生經驗與養生觀點的《黃帝內經》，為我國傳統醫學與養生學的發展打下了堅實的基礎，是傳統養生的根本大典。除《黃帝內經》外的很多醫學養生典籍，也都囊括了豐富的養生知識，如《易經》《遵生八箋》《老子》《莊子》等。

由于很多傳統醫學養生典籍晦澀難懂，所以我們在查閱大量傳統醫學養生典籍的基礎上，精心整理，融匯了其中蘊含的養生知識，最終整編出這本《圖解中華養生寶典》。這本《圖解中華養生寶典》汲取了傳統養生文化的精華，詳細詮釋和圖解了蘊含其中的寶貴養生知識，使之更加清晰明了，更加具有操作性。

為了對本書內容進行更好的詮釋和解讀，本書附了大量圖片，使得圖文對應、相得益彰。每一小節后面設置的以問答形式出現的小板塊，豐富了版面，提高了趣味性。