第一節(jié) 皮膚

皮膚的構成有表皮、真皮與皮下組織，并含有附屬器官（指甲、皮脂腺、汗腺），以及淋巴管、血管、肌肉與神經(jīng)等。表皮的平均厚度是0.2毫米，是皮膚最外面的一層，由內(nèi)到外可分為五層：基底層、棘細胞層、顆粒層、透明層與角質層。真皮來源于中胚葉，其構成為纖維、基質與細胞。乳頭層指的是接近于表皮之真皮乳頭；其下叫作網(wǎng)狀層，又叫作真皮深層，兩者沒有嚴格界限。皮下組織的來源為中胚葉，于真皮的下部，由疏松結締組織與脂肪小葉構成，其下緊挨著肌膜。

◆功能

人的全身都覆蓋著皮膚，其通過彈性纖維和皮下組織相連，而皮膚相對具有彈性，關節(jié)可自由活動為彈性纖維的主要作用。皮膚可使得體內(nèi)各種器官與組織免受病原微生物性、物理性、機械性與化學性的侵襲，其屏障作用具有兩方面：一方面防止體內(nèi)電解質、水分與其他物質的流失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。

◆皮膚類型

人類皮膚大體可分三類，即干性皮膚、中性皮膚和油性皮膚。

◆老化原理

皮膚之所以富有光澤與彈性，其支架主要是依靠皮膚內(nèi)的成纖維細胞分泌膠原蛋白而形成的。伴隨人的衰老，表皮的基底層會變薄，真皮的彈力纖維數(shù)量會減少，纖維斷裂、萎縮，彈力減弱；膠原蛋白的產(chǎn)生減少，皮膚中層塌陷、萎縮，肌肉松弛，汗腺與皮脂腺的分泌減少。因此，皮膚有皺紋、萎縮、松弛、失去彈性與光澤等老年特征出現(xiàn)。

◆異常面容可能是疾病的信號

每個人的臉上多多少少均會有一些小瑕疵，而往往就是這些不易注意到的瑕疵顯示著身體可能出現(xiàn)了問題。

臉上有一些小問題出現(xiàn)，應先看到它所預示的健康問題，而不是為自己的美麗而煩惱。

◆常按九個穴位，養(yǎng)生又防斑

每個女人都夢想著擁有嬰兒般光潔的皮膚。隨著年齡的增長，幾乎每個人的臉上均會變得暗沉，許多人的臉上還會長出黃褐斑與色斑。

相關專家指出，平時堅持對一些穴位進行按摩，對皮膚美白很有好處，且能夠幫助治療面部色斑。經(jīng)常按的九個穴位分別為：脾俞、地機、腎俞、三陰交、陰陵泉、膻中、關元、氣海、足三里。

對于有色斑出現(xiàn)的女性而言，還需對長斑的地方進行按摩。中醫(yī)上有個“阿是穴”的說法，即哪兒有病哪兒便有穴位，對于色斑也是如此。往往產(chǎn)生色斑的地方血液循環(huán)都不好，按摩即可行氣活血、疏通經(jīng)絡，進而淡化色斑。若與針灸配合則更具效果。

◆綜合使用面部按摩，成就健康美女

面部按摩是通過對神經(jīng)產(chǎn)生刺激，進而促進皮膚內(nèi)血液的循環(huán)，使得新陳代謝旺盛起來。這將使皮膚的感受性得以提高，進而促進對化妝品的吸收，從而使角質等分泌物排除。

此外，它能夠促進油脂腺的活動與淋巴液的循環(huán)，增加皮膚的抵抗力。還能對油脂分泌起到調節(jié)作用，平衡皮膚水分與油脂之比。面部按摩還能將肌肉的緊張狀態(tài)舒緩，使皮膚組織柔軟起來，進而達到舒緩緊張情緒、穩(wěn)定神經(jīng)的作用。

基本的按摩動作

按摩所需要的方法則依據(jù)面部的具體部位及所期待的效果不同而有所不同。

面部按摩在促進血液循環(huán)的同時，還能有效地將角質與廢棄物排除，補充水分以及營養(yǎng)，進而改善膚色，完全放松皮膚。下面為最基本的面部按摩方法，它會讓你變成擁有健康皮膚的美女。

輕擦法

此法屬于按摩前的準備階段。以手指尖的略凸部位輕輕地畫著長線進行摩擦，其具有的效果為舒緩皮膚、放松與促進血液循環(huán)等。

強擦法

用手指以輕中帶剛的手法在皮膚上畫圓圈。它能夠促進皮膚的新陳代謝，進而排除廢棄物。

柔軟法

對皮膚及組織進行揉搓，使皮膚廢棄物向體外排出，進而增強靜脈與淋巴管的作用，使皮膚保持健康狀態(tài)。

震動法

該手法能夠使得皮膚震動起來，使知覺神經(jīng)興奮起來的同時，能夠使血液循環(huán)的痙攣與麻痹現(xiàn)象有效地得到緩解。

敲打法

此種有節(jié)奏地敲打皮膚的方法，能夠使得肌肉的收縮力增加，進而使得皮膚的彈性得到提高。

壓迫法

沿著面部的經(jīng)絡與血脈，用大拇指指尖的柔軟部分進行按壓。