35．孕晚期如何進行胎心監護？

胎心監護（NST）是指在無宮縮、無外界負荷刺激下，對胎兒進行胎心率宮縮圖的觀察和記錄，以了解胎兒的儲備能力。

胎心監護一般自35周左右開始，每周監護1次。通常情況，準媽媽選取最舒服的姿勢，比如半臥位或坐位，胎心監護進行20分鐘，觀察具有一定波動的胎心率基線是否正常及基線是否在120～160次/分之間，如果20分鐘內胎動次數超過3次，每次胎動時胎心加速超過15次/分，并且沒有太過頻繁的宮縮出現，NST陽性，說明寶寶在子宮內非常健康。

監護前進食一些食物，如橙汁、巧克力等。選擇一天當中胎動最為頻繁的時間進行，避免不必要的重復。選擇一個舒服的姿勢進行監護，避免平臥位。做監護的過程中，若無胎動，可輕輕搖晃孕婦腹部將胎兒喚醒。監護效果不是非常理想的話，20分鐘一次的胎心監護可能會持續至40分鐘或1小時。