六種界限類型

1．物質界限決定你是否給予或借出金錢、汽車、衣服、書籍、食物等。

2．身體界限關乎個人空間、隱私和身體。握手還是擁抱——何時？同誰？你對嘈雜的音樂、裸體、鎖上的門有何感受？

3．心理界限關乎你的想法、價值觀和觀點。你很容易受人影響嗎？你了解自己的信念嗎？能夠堅持你的意見嗎？你能虛己以聽而不過于僵化嗎？如果你情緒激動、喜歡爭辯、防御性強，那么很可能你的心理界限比較薄弱。

4．情緒界限將自己的責任和情感與他人區分開來。這就像一條虛擬的線或力場，把你和他人隔離。健康的情緒界限能限制你向他人提建議、責怪他人或接受埋怨。你不會因為別人的負面情緒和問題而感到內疚，也不會太在意別人的話。如果你很敏感，說明情緒界限薄弱。健康的情緒界限需要明確的內在界限——了解自己的感受，知道對自己和他人的責任。

5．性界限保障你在進行性接觸和性行為時的舒適度——做什么、何時何地和什么人。

6．精神界限涉及與神或其他更高力量相關的信仰和體驗。設立界限不容易

有些人很難設立界限，原因如下：

· 他們把別人的需求和感受放在首位

· 他們不了解自己

· 他們認為自己沒有權利

· 他們認為設立界限會破壞情感關系

· 他們從來不學習如何設立健康的界限

界限的設立，是個逐漸學習的過程。如果童年時你的界限沒有受到足夠重視，那么你就不知道自己有界限。任何形式的虐待，包括捉弄取笑，都會破壞個人界限。

有一次，我哥哥不顧我的苦苦哀求一直胳肢我，直到我喘不上氣才停手。這讓我感受到自己的無力，甚至在不舒服時都無權喊停。在以后恢復界限的過程中，我學著對按摩師叫停，讓他輕點兒……界限的破壞往往會給孩子帶來很大影響，甚至使之無法成長為獨立負責的成年人。