許久沒(méi)有參加過(guò)比賽，說(shuō)到底還是會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)的陌生。

回去后，陌霖開啟了久違的訓(xùn)練模式。畢竟是關(guān)乎聯(lián)盟的榮譽(yù)，就算再怎么生氣，霏還是答應(yīng)了幾個(gè)老頭的話，與陌霖回到了從前那種雙人訓(xùn)練模式。

“哎，自上周開始我就沒(méi)見(jiàn)過(guò)隊(duì)長(zhǎng)和我們一起訓(xùn)練了。”閃電躺在地上看著天空感嘆。

“就是，而且每天都那么晚回來(lái)，早上還那么早就不在宿舍了。”光速附和，趴在足球場(chǎng)無(wú)聊的數(shù)著假草。

“難道隊(duì)長(zhǎng)回了宏道聯(lián)盟就不要我們了嗎？”光速吶喊，吶喊聲引來(lái)了助教。

助教和葉宇看著躺在草地上的大家，無(wú)奈的搖了搖頭。因?yàn)樯现馨凑彰總€(gè)人的能力設(shè)置的訓(xùn)練表根本沒(méi)啥用，每天的訓(xùn)練量根本完成不了。成績(jī)根本沒(méi)上過(guò)去。

“全部起來(lái)！”葉宇搖頭看著眾人，果然啊，都是一群懶惰的，孺子不可教也。

“你說(shuō)你們，我就安排這么一點(diǎn)點(diǎn)任務(wù)都做不完，我要你們有什么用？我每天犧牲和我CP的訓(xùn)練時(shí)間來(lái)培訓(xùn)你們，你們就是這樣回報(bào)我的嗎？早知道你們這樣我寧愿培訓(xùn)陌霖和霏都不想來(lái)培訓(xùn)你們。”葉宇這次是徹底失望了。

“你安排的哪里是一點(diǎn)點(diǎn)任務(wù)？那些任務(wù)一天根本做不完。”光速嘀咕，卻沒(méi)想到讓葉宇聽到了。

“這算多?來(lái)，陌霖不是每天都會(huì)宿舍嗎？你們拿著表去問(wèn)問(wèn)他，這叫多嗎？這些量都比不上霏和他的訓(xùn)練量的五分一。你和我說(shuō)這叫多了？”葉宇直接一張紙甩到了光速臉上。

“不用等晚上了，他們來(lái)了。”助教也很失望，搖頭的時(shí)候看到了剛好來(lái)跑步的霏和陌霖。

“隊(duì)長(zhǎng)！（陌霖）”大家都激動(dòng)的喊著陌霖，兩人一臉茫然的走了過(guò)去，什么情況這么熱情。

“哥（宇），怎么了嗎？”兩人茫然的看著葉宇“有事快說(shuō)，我們還有任務(wù)的呢。”

“你們的訓(xùn)練任務(wù)表帶來(lái)了嗎？”葉宇失望的搖頭。

“都在手機(jī)里。”霏把手機(jī)開鎖遞了過(guò)去，接著茫然的看著葉宇。

“剩下的任務(wù)多的話，你們兩個(gè)先去訓(xùn)練吧，不然今晚又要12點(diǎn)多才能回宿舍休息了。”助教拍了拍陌霖的手臂。

變了，一周的時(shí)間那些久違的硬邦邦手臂肌肉又回來(lái)了，還忒有手感的。那個(gè)懶得訓(xùn)練，任由肌肉由8變4的男生，現(xiàn)在又變了。變勤奮了，那久違8塊又回來(lái)了，臂肌又回來(lái)啦啦啦。

“沒(méi)事，今天任務(wù)少了很多，就差剩下的耐力跑要練而已了。”陌霖?fù)u了搖頭，這幾天的量的確有點(diǎn)多，但是都是恢復(fù)訓(xùn)練而已，沒(méi)來(lái)得及適應(yīng)回來(lái)所以才每晚都那么晚結(jié)束。這幾天已經(jīng)回狀態(tài)了，漸漸進(jìn)入狀態(tài)了。

“來(lái)，熙把內(nèi)容讀出來(lái)。”葉宇把手機(jī)遞給助教，自己靠著身后的樓梯階坐了下來(lái)。

“每種泳姿50米折返接力各6組，1－5星的跳水姿勢(shì)每種各6次，中午2點(diǎn)開始力量訓(xùn)練，4點(diǎn)開始耐力訓(xùn)練，1000米1組，2000米2組，3公里1組。100米，200米，400米各4組，7點(diǎn)前完成打卡。”助教讀完都忍不住同情霏和陌霖了。

“不公平，為什么你少來(lái)那么多組。大老頭不公平。為什么我1000米2組，2000米3組，還有一個(gè)4公里。”陌霖聽完開始抗議了。

“你們后面聽到?jīng)]有。”葉宇甩著手上的哨子，“她們每天早上就比你們晚半個(gè)小時(shí)起床，訓(xùn)練量比你的都不知道多出多少倍那你們呢，就這么點(diǎn)就喊爹喊媽的，算什么。”

陌霖?fù)炱鸬厣系挠?xùn)練表看了眼，感嘆的搖了搖頭“這些和我給你們布置的差不多多，就多幾組長(zhǎng)跑而且，對(duì)你們速度跑的最后幾十米有很大的提升。就好像光速和閃電，你們前70米速度很快，但是耐力不夠，到了最后30米，速度就跟不上了。這就是你腿部的耐力不足。”

“可是跑完好累啊。”光速憋屈的看著陌霖。

“這就是你還沒(méi)適應(yīng)，訓(xùn)練完大家互幫一下放松，第二天肌肉就不會(huì)勞累啦。”陌霖拍了拍光速的肩膀，“我不在，你和閃電就是隊(duì)里的隊(duì)長(zhǎng)，你們要記得你們是要跑進(jìn)全國(guó)賽的男人，這點(diǎn)苦不算什么。我在全國(guó)賽區(qū)等著你們啊。”

“隊(duì)長(zhǎng)！”大家都不舍的看著陌霖。

“大家最初加入訓(xùn)練隊(duì)的初衷如果還記得的話就努力，別學(xué)我現(xiàn)在才懂得記起來(lái)。”陌霖看了眼霏。

某人若無(wú)其事的轉(zhuǎn)過(guò)頭去看風(fēng)景，“還訓(xùn)不，就那么幾組長(zhǎng)跑了，我不想今晚又挨批了。”

“我們先走了。”陌霖跟在霏的身后，兩人一前一后的慢跑著在跑道上，太陽(yáng)光撒在兩人跑過(guò)的路上，照射在兩人滴在跑道上的汗水，折射出類似水晶般的光芒。

就好像網(wǎng)上最近很火的一句話：黃昏中的等候的身影，長(zhǎng)夜里永恒的期待，想你時(shí)快樂(lè)的表情，都濃縮在一份深深思念中。我的心已寄出，請(qǐng)用愛(ài)簽收。霏用了兩年的時(shí)間去等候，終于還是把人給等到了。

現(xiàn)在就在自己身后，跟隨著。似乎是一場(chǎng)夢(mèng)，卻非也·······

“剛才你們隊(duì)長(zhǎng)和你們說(shuō)的話聽懂了沒(méi)有？知道該怎么做了吧？”葉宇繼續(xù)搖晃著手上的哨子，這群番薯真的是，不想評(píng)論了。

一群人左看看右看看，都在猶豫著。

“我呢也沒(méi)多少時(shí)間可以訓(xùn)練你們了，我的全國(guó)賽也快要開始集體培訓(xùn)了你們助教也要回歸訓(xùn)練隊(duì)了，接下來(lái)呢幾乎都是你們自覺(jué)的事了，反正接下來(lái)的省運(yùn)會(huì)呢是你們的事，省運(yùn)會(huì)就是全國(guó)賽的挑選賽，能不能進(jìn)入全國(guó)賽靠的是你們自覺(jué)，我教練最多吧就是給你們指條路，不讓你們走那么多彎路。”葉宇站起身，抖了抖屁股上的泥土“最后4天時(shí)間，期間我和你們助教不會(huì)再出現(xiàn)了，想通了微信給我們，我們會(huì)看情況給你們安排訓(xùn)練表。否則你們自己玩吧。”

“解散，自己回去好好想想。”助教揮了揮手，解散了眾人轉(zhuǎn)身和葉宇回了體育室。