趙強翻開健身術，看見里邊基本上都是圖片，就算有文字，那也是對圖片的解釋，其他多余的文字基本上沒有。

健身術中的圖片是一個人做出了各種的動作，然后趙強看了一下最前邊，竟然還要將這一系列的動連貫起來。

“精靈，這就是所謂的武功秘籍嗎？我怎么感覺他就像是廣播體操一樣，就是在比各種的動作，然后連貫起來。”

其實健身術中的動作和廣播體操相差還是很大的，特別是健身術中做的各種動作都很難。由于和趙強想象中的很不一樣，他以為武功秘籍就像小說里寫的各種心法一樣，但是結果和理想相差太遠了，所以趙強才把健身術和廣播體操聯系起來。

“主人，這只是黃階下品的健身術而已，主要目的只是為了健身，改善身體的狀況，同時也是為了以后打下一個牢固的基礎，一般不能對身體帶來顯著的提升。”

趙強按照健身術中的幾個動作做了一遍，因為每個動作難度特別的大，而且動作之間還要做到連貫，所以趙強除了累沒有其他的感覺。

“精靈，我怎么只感覺到了累呀。”棗強無比郁悶地問道。

“主人，因為您做的動作都不標準，不能帶動身體里的靈力，進行身體的改善，所以沒有其他的感覺。”

趙強經常吃圣女果和草莓，體力肯定積累了不少的靈力，這些靈力如果不通過有效的方法引導這些靈力，他們一樣會在潛移默化中改善自己身體，但是效率將低的令人發指。

“精靈，有什么好的辦法，可以讓我快速的學會所有的動作？”

趙強已經對自己不抱任何希望了，趙強又不是學舞蹈或者是健美的。健身術中畫的各種動作都特別的難，就算是單個動作趙強想達標都很難，更不說還要把動作進行連貫，所以只好找精靈問問有沒有什么簡便的方法。

“有的，主人，農場空間出的功法，你要學習的話都有兩種選擇。

一種是通過自己的領悟學成，這就需要天賦和時間了，當然，學成以后，這種武功還可以讓別人學習。第二種就是采用灌頂的方式，直接將這種武功的所有知識灌入你的大腦，然后你就可以清晰地感受到怎樣做才是標準的，當然這樣做也有弊端，那就是會消耗掉這本功法。”

趙強想的沒有想就選擇了第二種，以后得到功法的機會還多的是，而且這僅僅是一本黃皆下品的功法，在零級獎池里都屬于墊底的存在，所以趙強對此并不在乎，用了就用了，反正過段時間還可以抽獎。

很快，趙強進入了的狀態，在趙強的意識里，有一個人，在不斷的演練著健身術，一遍又一遍，絲毫沒有停下來的意思，趙強也跟著一遍一遍的練習了起來，慢慢的趙強的動作越來越標準，動作之間也越來越連貫，終于趙強完全按照標準的動作完成了一遍。

這個時候，意思中的那個人也慢慢的消失了，趙強慢慢的清醒了過來，睜開了眼睛。

“我這就學會了？”

趙強簡直有些不敢相信，雖然小說里有那種記憶傳承，但這里是現實啊，而且趙強還是第一次經歷這個。

“恭喜您，主人，您已經完全的學會了。”

“我學這個花了多長的時間？”

趙強不知道自己學習這個花了多長的時間，他只知道自己一遍一遍的跟著練習，對于時間的流逝，他絲毫感覺不到，好像過了很久，但又好像只用了一點點的時間。

“主人，就一瞬間而已，在意識里，是沒有時間概念的。如果是傳承功法，不管你在里邊過了多長的時間，外面都只是過了一瞬間而已。”

“對了，精靈，如果身體里邊沒有靈力，繼續修煉健身術會怎樣。”

“主人，健身術的主要作用就是促使身體里邊的靈力改善身體，如果身體里邊沒有靈力，那基本上就沒有效果，就相當于你跑了一個步或者其他運動，只能讓你的身體感覺到累。”

“哦哦，原來是這樣，看來以后練習的時候都要吃點帶有靈力的東西。”

想到這里，趙強連忙對精靈說道。

“精靈，二級圣女果成熟的還有沒有？有的話就給我摘一點。”

“有的，主人，”

很快，精靈就為趙強摘來了2斤多的2級圣女果，其他的二級圣女果早就變成一級圣女果種子了，所以根本沒有剩余，只能去地里現摘。

拿到2級圣女果以后，趙強就進入了基礎世界，畢竟在基礎世界方便一點。基礎世界比較大，隨便怎么折騰都可以，而農場空間就不行了，萬一出了什么問題，趙強后悔的來不及，所以趙強選擇了基礎世界。

趙強來到基礎世界的中央島上，先把帶過來的二級圣女果吃了一半，然后開始練習健身術。

時間才過去了五分鐘，趙強連一遍完整的健身術都沒有練完，就已經累得不能再動了，從小到大，趙強沒有這么累過，汗水也不知道流了多少，現在他什么事情也不想做，只想好好的躺著休息。

在練習的過程中，趙強可以感覺到身體里有東西在流動，雖然知道那就是靈力，但是照相對他們沒法進行絲毫的掌控。

趙強稍微休息了一下，然后安排手下給自己燒了一些熱水，然后一邊吃著二級圣女果，一邊泡著澡。

本來趙強打算等澡泡完了，圣女果也吃的差不多了，然后接著再練一次，可是剛一起身，發現渾身都痛。因為趙強長期沒有進行劇烈運動，然后突然地進行了這次劇烈的運動，所以身上痛，那是正常的。

都這么痛了，在練也起不到什么作用，早上就把剩余的2級圣女果全部吃掉，才回到了自己的房間，準備睡覺。

因為全身比較痛的關系，趙強在晚上居然還做了一個夢，夢見自己被綁著了，而且有人還一直在打他。