兩人繼續，把靈米用風系法術疾風術在食鼎中把靈米外皮去除，這一步還是很簡單的，雖然因靈力掌握不穩定，但也算成功，效果不太好罷了，兩人都是靈力太碎，還夾雜這外皮，碎的靈米倒是沒有什么，而夾雜的外皮呢，只需要再使用一招微風術便很快把這些雜質都除去，后面的步驟也很簡單，三個手訣，體內靈力的轉換，步驟都一樣簡單、單調，而且媣滎之前也都跟他們細講清楚了，所以還行，倒是沒什么。

結果呢兩人也是一直練習了半天才熟練掌握，看著媣滎老師很簡單，但其實自己做了才知道，靈力的流暢轉換，靈力力度的控制，手訣的無差別都是難題，好再兩人平時也會練習法術，身體、意識、手訣都有記憶，所以才能在半天內掌握，其實他們也是練習了十幾次而已，其中的時間還有用來恢復靈力了。

半天時間，也就是到了半晚十分，兩人各自做了一鍋靈米飯，讓老師品嘗，媣滎也沒挑，晚上的主食便吃他們制作的靈米飯了，當然自己是不會只吃這些的，自己又花了點時間做了一盤清炒時蔬當一餐簡易晚餐吧，當然也是讓他們在一傍記錄學習的，而且這當然就僅僅是媣滎自己食用了，他們的晚餐當然是自吃自己的，當然就是只有白米飯咯，這可是靈食修的規矩，一旦開始交徒弟，那么便不能給他們任何有關食用的東西，想吃，那么就只有自己做咯。

師徒三人還是面對面坐著的，看他們碗里的白米飯，似乎就覺得他們又些可憐的，而且兩人還是眼巴巴看著自己的，所以又決定等一會兒再進行晚餐，自己再去做一道紅燒肉，這也是為了激勵他們加油的嘛，讓他們盡早吃上好吃的嘛，看吧心地多善良啊。

于是晚餐又延長了30分鐘，媣滎做了一道紅燒肉后，擺在餐桌上，三人開始用餐，可憐的兩徒弟，本來因靈力的消耗就覺得餓了，原本僅僅吃白米飯還是覺得非常好吃，很幸福的，但看著色澤鮮艷，香味迷人的紅燒肉和清炒時蔬，頓時就覺得白米飯沒味道了，但還得可憐的看著老師吃好的，自己也眼巴巴的在一邊吃白米飯。這痛苦難耐啊。但沒想到因為這個，兩人在下面的訓練中可以說是用上了300%的行動力。拼盡全力去學習。

痛苦的吃完晚餐之后，兩人為今天的練習做好筆錄，便開始下一道靈菜，這道菜便是媣滎剛剛給兩人做過的清炒時蔬，一道基礎中的基礎。

媣滎用的是這里最常見的一種野芥菜，把它的嫩葉子采下，洗過，因其中竟然是金元素最為活躍，倒是沒有什么毒，有毒的地方在老葉子的莖干上，它的汁水有微量毒素，而它的嫩葉可以說是沒有毒素的，所以要做的就是綜合它其中的能量，讓它們變得溫和，適合人們食用，還有便是發揮它的特性，不僅僅讓它適合人們食用而且還有它'特有的效果。