又過(guò)了一個(gè)月，聶一笑和衛(wèi)青都學(xué)會(huì)了十二式，白子依舊是十一式，阿南也突破了十一式，其余三弟子都突破了第十式。
一天傍晚，百里荒蕪把聶一笑叫到他的房間。
“百里大師，不知此番喚聶一笑來(lái)有何事？”聶一笑道。
百里荒蕪道：“聶一笑，你果真是個(gè)罕見(jiàn)的練武奇才，才短短三月你劍法突飛猛進(jìn)，我荒蕪劍法十三式你已學(xué)會(huì)了十二式。但武功分為內(nèi)功和外功，你光練劍法只是修煉外功，哪怕你學(xué)會(huì)了絕招第十三式地獄人間恐怕都難以跟他們那幾個(gè)學(xué)了幾年的相抗。同一套劍法的同一招，內(nèi)功越是深厚的人發(fā)揮的威力就越強(qiáng)。我見(jiàn)你完全沒(méi)有內(nèi)力，故而欲傳授你修煉內(nèi)力之法……”
聶一笑一邊聽(tīng)一邊想，上次見(jiàn)百里荒蕪空手碎鋼鞭，果然！足見(jiàn)百里荒蕪內(nèi)功深厚，這世上果然有內(nèi)功的存在！便搶著道：“是不是有了足夠強(qiáng)的內(nèi)力之后就能空手接白刃、徒手碎大石，還有揮出劍氣了？”
百里荒蕪聽(tīng)了笑了笑：“果然是天資聰穎，一點(diǎn)就通！只要你勤加練習(xí)自然能夠做到的。當(dāng)你內(nèi)力足夠強(qiáng)大之時(shí)，內(nèi)力還會(huì)有許許多多妙用。”
聶一笑連忙跪下道：“謝大師厚愛(ài)！”
百里荒蕪道：“從明天開(kāi)始，每天中午過(guò)后就到賞星亭來(lái)吧，每天練習(xí)兩個(gè)時(shí)辰。起來(lái)，你先回去吧！”
聶一笑道：“是！”出門而去。
百里荒蕪低聲道：“或許這個(gè)少年將成為我第一位傳人，這么多年終于看到希望了……”
次日。
荒蕪劍莊旁賞星亭。
“你來(lái)了！坐吧！”百里荒蕪道。
“是的，大師！”聶一笑席地盤腿而坐。
“今日我便教你呼吸吐納之法。欲練好內(nèi)功必修此法。內(nèi)功修煉到上乘功夫時(shí)，能做到不用眼睛而能視，不用耳朵而能聽(tīng)，哪怕是芥末小物能知，微弱之聲而能聽(tīng)。你可要好好練習(xí)。”百里荒蕪道。
“是。”聶一笑道。
“你先雙目微閉，含光內(nèi)視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。排除雜念，欲念不除，則無(wú)法煉氣。兩耳須屏卻外界一切干擾，如入萬(wàn)籟俱寂之境，凝韻聽(tīng)息。不過(guò)入靜功夫，主要還在自己悟解，你慢慢領(lǐng)悟。莊子云：無(wú)聽(tīng)之以耳，而聽(tīng)之以心，無(wú)聽(tīng)之以心，而聽(tīng)之以氣。后人稱為莊子聽(tīng)息法。要求兩耳返聽(tīng)于內(nèi)，聽(tīng)其呼吸出入呼吸本求無(wú)聲，所以聽(tīng)息者，是求其絕利一源，專一養(yǎng)氣。
開(kāi)口，緩緩?fù)鲁鲶w內(nèi)濁氣，再自鼻中吸氣，用意咽入下丹田，以補(bǔ)呼出之氣呼必呼盡，吸必吸滿，吸時(shí)小腹圓起，呼時(shí)小腹微收，叫做順呼吸，初學(xué)吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。
然后抿口合齒，舌頂上腭，收視返聽(tīng)，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入丹田務(wù)必做到以心領(lǐng)氣，以氣隨心，吸氣時(shí)隨意念下注丹田，呼氣時(shí)以意念領(lǐng)出竅外，謂之心息相依。
吐納還有一個(gè)重要口訣，叫做吸長(zhǎng)呼短。吸氣進(jìn)入丹田，略存一存，然后才能收腹呼氣作用在于吸人空中太和之氣，注潤(rùn)丹田積蓄下來(lái)，坤腹先天元?dú)獠坏猛饬鳎拍苓_(dá)到吐納的真正目的。”百里荒蕪細(xì)細(xì)說(shuō)給聶一笑道。
聶一笑依法修煉數(shù)日后，只感覺(jué)神氣合為一體，不知不覺(jué)打成一片，氤氳不散，津液愈生愈旺，香甜滿口，丹田溫暖，周身融融，呼吸開(kāi)合，周身毛竅皆與之相應(yīng)。靜到極處，但覺(jué)氣如根根銀絲，透入毛孔，空洞暢快，妙不可言。
一天百里荒蕪問(wèn)道：“你現(xiàn)在是否覺(jué)得丹田部位有一股熱氣感？”
“是這樣的。”聶一笑道。
“這就是內(nèi)氣聚集、儲(chǔ)蘊(yùn)的表現(xiàn)。通過(guò)進(jìn)一步的鍛煉，這個(gè)丹田之氣就會(huì)循經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行全身，你會(huì)感到一條熱氣流下伸至，往后向上升經(jīng)督絡(luò)的尾閻、夾脊等穴，再向前往下，出現(xiàn)任督經(jīng)氣循環(huán)的感覺(jué)。再進(jìn)一步鍛煉，可出現(xiàn)內(nèi)氣沿周身十二條經(jīng)絡(luò)及路線循環(huán)感覺(jué)。練功到此，人就會(huì)感到周身經(jīng)絡(luò)氣血通暢，精力充沛。你好好努力，勤加修煉吧！”百里荒蕪道。
經(jīng)過(guò)一個(gè)月的修練。一天，聶一笑運(yùn)氣揮劍，居然揮出了一小股劍氣，一棵碗口粗的樹(shù)就被整齊切斷應(yīng)聲而倒。
百里荒蕪對(duì)他的成果很是滿意。
七月初十便是半年比武之期，聶一笑和眾弟子都更加勤奮起來(lái)。