“今天就這樣吧，自己回去琢磨琢磨方法和技巧，下午要進行體能訓練，現在回去吃飯，這次中飯你做，你這身板，嘖嘖，還不錯，不要像那些什么外國傻子一樣，練著一身肉疙瘩，一打架遇到不會的還可以，遇到練過的，那就是作死啊，速度不行就意味著會挨打，天下武功唯快不破就是這個道理”

師徒兩人開著車哼著小曲，到了宿舍的時候段曉明還專門來一個漂移，秀一下他的成果，結果被洪文狠狠的給了一個響亮的爆頭，“你這臭技術還在這顯擺，深怕不知道你會開車，你會漂移啊”

段曉明回家一路都抬不起頭，躲避那些眼神，感覺他丟臉，要在沒人的地方還行，這兒這么多人，就他的漂移技術還敢在這秀，別人只能對他鄙視。

段曉明灰頭土臉的回家，進門，關門，廚房，洗菜，開火，接著炒菜，整個過程是異常的流暢，沒過多久菜就做好了，段曉明端著飯一言不發，吃著白飯，看也不看那食香味俱全的好菜，只知道捌飯。

“曉明啊，你的臉皮只有這么一點厚嗎？沒什么大不了的，況且你的漂移還是將就的，以后讓你去拌乞丐，你能夠拒絕嗎，所以還是心態問題，不管怎么樣，你要練到天下第一賤，不然你難成大事，你的性格也是這樣的，知道嗎？先別管那個了，吃晚飯休息一會就去訓練體能”

段曉明直點頭，心說，這天下第一賤，真這么好當啊，想了之后就把心思放在了下午的體能訓練上了，這老頭不會給我出什么賤的訓練方式吧，這個做菜的明明就是老頭懶，才交給自己，每天到這蹭吃。

下午訓練開始時，已經是吃過飯一個半小時了，洪文給的說法是吃晚飯就運動那樣容易胃下垂，不利于身體健康，看來洪文的教學還是挺人性化的。洪文一說下面的訓練體能段曉明就差點嚇尿了，媽的，跑一個正規的操場100圈，還要在限定的時間內跑完，不然多一分鐘多十圈，段曉明心想你讓我練到世界第一賤，那我就賤給你看看，直接就破發罵街一樣的說洪文不人道，不顧和諧社會，不過隨便段曉明怎么說都沒有用，該訓練的還是該訓練。

段曉明剛開始跑的時候還是蠻快的，不過還是在控制節奏，洪文給了自己兩個小時時間，那么就是說要每秒要達到差不多五米每秒啊，真狠啊，這運動果然是鍛煉耐力，毅力，體力,特別是考驗人的意志力，一個人再有才華，沒有大心智，也不會有多大的成就的。

段曉明雙腿一直處于高速的運動之中，雙腿就好像風火輪一樣的轉個不停，迎面而來的是一股熱風，鼻子猛地一吸，熱氣充斥著整個胸腔，整個心肝脾肺腎都好像被一輪驕陽散發的炙熱給熏糊了，伴隨著劇烈的運動，段曉明是上氣不接下氣，呼吸早已經不暢快，有一種窒息的感覺，大汗淋漓，雙眼已經被汗水給包了滿滿一整眼，眼神已有了一點迷離，臉色更是顯得沒有血絲，就像一個活脫脫的歐洲古城堡的吸血鬼，陽光也是對段曉明很是照顧，只要段曉明到哪兒，陽光就跗骨似的緊跟著，散發著絲絲金黃色的光線，將段曉明緊緊圍繞。

當段曉明呼呼的不知疲倦奔跑，烈日依舊高照，段曉明身上穿的衣服褲子已經析出了大塊大塊雪穗般的鹽晶，洪文在旁邊的休息室門口數著段曉明的圈數，看著段曉明跨過了六十圈的時候，緊皺的眉頭松了開來，看樣子對于段曉明的100圈根本就沒有報期望，事實也確實是這樣，當段曉明跑到第七十八圈的時候，左腳一軟，整個人哐當的一聲重重的摔在了跑道上。

洪文慢悠悠的走到跑道上，一把撈起段曉明，抗在肩上，邁著步子往休息室，把段曉明往床上一放，弄了一瓶葡萄糖輸液給段曉明，等待這段曉明醒來。

段曉明艱難的睜開了沉重的眼皮，今天的運動量對于段曉明實在是一個很大的負荷，擺了擺手，雙手都有點脫力，望著站在門前的高大身影，段曉明覺得對不起師傅，這段時間對于洪文對自己的照顧，段曉明心里充滿了感激和一種對于師傅的崇敬，不自覺的低下了頭，越帶著點低沉而富有點點磁性的聲音說“對不起，師傅，徒弟沒用，就這么個小小的訓練都不能完成”

“不怪你，你能達到這個地步還是可以的，體能是慢慢的積蓄的，不是一日可登天的，記住，現在你的目標就是一個半小時100圈，現在，自己下床，上車，今晚師傅下廚，明天訓練繼續。”

每天段曉明都是在射擊，跑步的訓練中猶如無感的天神一樣，不知疲倦的打出一顆又一顆的子彈，奔跑在散發著高溫的跑道，段曉明也變得越發的沉穩，雙眼炯炯有神，雙手也有了厚厚的繭子，腳上的肌肉也是青筋畢露，那肌肉有著很看好的形狀，猶如希臘神話中充滿美感與陽剛之氣的浮雕。

一月時間，100圈對于段曉明已不在是問題，而雙手的開槍的感覺也會死得心應手，在一個月的時間里，段曉明也學到了在電影中才能有的拐彎的子彈，那是特質的子彈，每顆子彈上都有許多圈螺紋，子彈的尾部也是程螺旋槳型，在在槍膛將子彈打出去的那一瞬間，快速的甩動手槍，高速旋轉的子彈就會帶有弧線飛出，段曉明雖然學會了這個技術，但是對于力度的弧度的把握還不準。

“一個人身體里有很多的要害，比如，喉嚨，脊椎，太陽穴，胸骨，還有脾臟，男人的下體，其次就是關節，骨頭是支持每個人行動的關鍵，所以，你要把人的關鍵部位給記熟了，重點打擊這些地方也要注意力度，現在開始對假人進行使用散手攻擊”

“太極求的是平衡，求的是身體的協調能力，四兩撥千斤，就是別人打在你身上的里利用你的身體給平衡下來，然后再給借用你的平衡的力打擊對方，身體動，求平衡”

“氣功，人的身體里面有一股氣，可以縱貫全身，可以滋潤身體的五臟六腑，調心、調息、調身，防病治病、健身延年、開發潛能，也可以將氣貫入一點可以抗巨力攻擊，也可將此為自所用，給予對方強力一擊”

段曉明猛地一聲大呼喝，結果攜著強勁的掌風一把把假人的胸口都大垇了一大塊，然后快速的往前翻滾用手拿住假人手，用力一扭，假人整個人都被段曉明壓著。段曉明對于自己的格斗能力是越來越滿意了，出了一聲汗之后，段曉明直奔著賽道，完成他的體能訓練，現在的段曉明體力早已是以前的好幾倍，而且還要在游泳池里游上個五十米的賽道十幾圈，說是放松身體，還有鍛煉身體協調能力。

轉眼，秋去，東來，落葉掉了一地，鮮花也暗待明年在爭芳斗艷，雪花秫秫落下，整個城堡都是一片雪白，整個一冰雪天地，低溫使得有些樹上也掛上了一串串的冰鱗，段曉明穿著緊身的黑色練功服，身后背著一把劍，踩在雪地上弄出嘩嘩響聲，這是段曉明正式開始進行體能訓練開始之后的第七個月，已經把洪文的落葉劍法招式舞得虎虎生威的段曉明開始去領悟那劍法精髓，而今天正是一個好日子。