這其中每階段主要具備如下能力。

筑基煉己 （筑基）

天元丹法稱為筑基，人元丹法稱為煉己，均為筑基之意。此步功夫如同蓋房子先要打好地基，是丹道修煉的基礎(chǔ)。筑基的功夫越深，往上修煉的層次也就越高。此步道法的內(nèi)容包括止念、入靜、存想、回光、調(diào)息、吐納、咽津、導(dǎo)引等等，因宗派不同而各有差異。筑基的作用是為了補(bǔ)足精、炁、神三寶，作為修煉內(nèi)丹的基礎(chǔ)，同時(shí)增強(qiáng)各項(xiàng)機(jī)體的攻擊能力和防御能力，祛除身體所有雜質(zhì)，為以后修煉打下基礎(chǔ)。體內(nèi)雜質(zhì)洗卻越徹底基礎(chǔ)越好后面修煉的越強(qiáng)。

但這階段沒有恒定的標(biāo)準(zhǔn)來劃分，很多修道者因?yàn)榧庇谛逕捀呱畹牡婪ǎ隗w內(nèi)雜質(zhì)還沒有祛除干凈就終止了這個(gè)步驟的修煉，導(dǎo)致了后面越來越難，最終一事無成。因?yàn)樵谛逕挼婪ㄟ^程中，一般潛心修煉幾個(gè)月就可以修煉更高的道法。

但這個(gè)過程是不可逆的，一旦修煉高一層次的道法，便不可再回到筑基煉己的修煉了。如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)沒有修煉好后，再去強(qiáng)行修煉基礎(chǔ)功法，就會(huì)導(dǎo)致心魔反噬，最后魂飛魄散。所以在修道中誰也不知道筑基煉己該進(jìn)行多久，按玄宗前輩的經(jīng)驗(yàn)最少要潛心修煉基礎(chǔ)功法二十載，才可修煉更高的功法，但最終能修煉到什么地步也無史可考。

筑基煉己修煉較好的修士，壽元可達(dá)到二百多歲，此時(shí)功成身輕如燕，力大無窮，肉體的強(qiáng)橫程度不可小覷。這階層就可初步調(diào)動(dòng)天地元?dú)猓珊?jiǎn)單的運(yùn)用一些低端法術(shù)，但其威力也是相當(dāng)了得的，隨便一個(gè)都可以將祝灃這樣的頂級(jí)凡人斬殺掉的。

煉精化炁 （化氣）

煉精化炁，是將自身元精化為陽炁，通過任督二脈，釆入丹田，使神炁合一，又稱"小周天"。筑基煉己和煉精化炁兩步功夫主要是補(bǔ)足后天虧損，達(dá)到返老還童、面容青春不老。

一進(jìn)入煉精化炁期壽命可達(dá)到六百多歲，此步功成，則面容永遠(yuǎn)不會(huì)變老，如再修煉?cǎi)v顏的功法還可返老還童，但這也是較常見的現(xiàn)象，很多修士因修煉的功法不同，結(jié)果也是相去甚遠(yuǎn)。這個(gè)階段后期，會(huì)在體內(nèi)凝成一顆虛丹，虛丹凝結(jié)成功便告結(jié)束，可進(jìn)入下一階層的修煉當(dāng)中。

煉炁化神 （化神）

虛丹凝成返還童體之后，周身關(guān)竅進(jìn)一步打開，經(jīng)脈俱通，稱為"大周天"。此時(shí)人身之炁開始真正與天地之炁相通，天人感應(yīng)，而后采取大虛中先天一炁，配合自己元神而修養(yǎng)之。使神炁合一，氤氳于中、下二田之間，和合凝集之后，結(jié)為大丹，此時(shí)大丹方真正大成。

丹經(jīng)云： "金丹一粒吞入腹，始知我命不由天。"內(nèi)丹成就，可證肉體長(zhǎng)生。此時(shí)神炁相摶，進(jìn)入混沌，如同胞胎嬰兒，可稱返童還嬰。

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