改善心理健康：太極拳的練習需要專注和冥想，有助于舒緩情緒，提高身體和心靈的平靜狀態，改善負面情緒，增加積極情緒，提高自我控制和自我調整的能力。長期練習太極拳還可以減輕抑郁癥，改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

提高免疫力：太極拳的練習可以促進氣血循環，增強免疫力，預防感冒、過敏等疾病。女性朋友練太極拳還能調養血氣，暢通經脈。

延緩衰老：太極拳的練習可以調節內分泌系統，促進身體新陳代...