路，我給你指明方向，而你自己選擇走不走。
——林歌
回到學校，絲毫沒有春天的跡象，如今的氣候確實很怪，所以你也怨不得那么多人擁有著末日情緒。
整個樓層里也沒幾個人，而學校那家供暖公司的職務懈怠更讓原本就冷清的寢室呢“雪上加冰”啊！
能不能投訴呢？
估計結果都一樣，什么“知道了，正在處理，等著吧”之類的。
也不能總在家里呆著，回來該著手畢業(yè)論文了，年前的時候從知網(wǎng)上下了一大堆資料，還沒系統(tǒng)整理呢，而且還沒有做問卷，反正一大堆事情，林歌突然覺得大四下半年絕對不是等著畢業(yè)那么簡單。
每次剛回學校的時候都是很沒有胃口，可是也不能就這么餓著吧，結果上食堂轉一圈，連被自己逼出來的那點胃口也沒了，算了買點那個咸酥花生吧，那個東西挺香的。
寢室里史詠回來了，他考完研之后就在這做家教，不過今年他沒有賺很多錢，以前他曾經(jīng)在一暑假賺了8000，系里面至今沒有人能破的了他這個記錄。
他也沒啥意思，就來林歌這屋看電影了。
史詠：“林歌，你晚上就吃這個啊！”
林歌：“我吃不下去別的東西，沒啥胃口，詠哥你那個研究生咋樣啊，感覺咋樣啊！”
史詠：“這個不好說。”
林歌：“我估計應該沒啥問題，你那么用功，我估計女生都沒有幾個能夠趕得上你。”
史詠：“呵呵，你還看這個《邪惡力量》呢？”
林歌：“恩，現(xiàn)在是第五部，更新的太慢了，詠哥你不是說買電腦嗎？”
史詠：“原來是合計來著，不過今年放假沒掙到啥錢。”
林歌：“現(xiàn)在的家教也不好做了吧。”
史詠：“屬實不好找了。”
林歌：“老岳，是不是回來了？”
史詠：“回來了，大概和媳婦出去了吧，估計不能回來幾個了，我們都沒課了，在家呆著唄，我這就是這邊還有一個家教，要不然我也回家了。”
林歌：“你們沒課啊，我們專業(yè)還有兩門選修課，不知道啥時候上，還得等通知，現(xiàn)在還是把論文初稿寫出來吧，3月初要交的。”
史詠：“林歌，電腦里有大片不？”
林歌嘴角揚了起來，史詠還真有規(guī)律，每個月固定過來下大片，開來他的生活真的很有規(guī)律。
林歌：“早就刪了，去年把斷網(wǎng)，直接從迅雷上下了好多美劇，光這個《邪惡力量》就下了五部，小新這破電腦內存小，那些大片全刪了。你以前不是從陸小鳴那下了不少嘛？”
史詠：“那都看過了，就刪了。”
林歌：“刪了干嘛，還得下，耽誤你事啊！”林歌一想到這就想笑，不過還是不要開玩笑的比較好，史詠這個人有些時候有些較真，弄不好就發(fā)脾氣了，年前考完研，從謹老師家回來，大宇喝醉了，史詠去聊他，結果大宇就有些生氣了，可沒想到史詠氣更大，直接把大宇的手指給掰了。
你說，人家都喝醉了，你去聊什么閑呢？還非的讓人給你道歉。
余下來的幾天，林歌開始著手自己的論文了，那天肖蕊打來電話。
肖蕊，小學教育專業(yè)的，當初是系里學生會的辦公室主任，和林歌關系不錯。
肖蕊：“喂，林歌嗎？”
林歌：“肖蕊，呵呵，好久沒見了。”
肖蕊：“你最近忙什么呢？”
林歌：“忙忙論文。”
肖蕊：“你考研咋樣啊？”
林歌：“我隨便考的，不是很認真。你怎么樣啊？”
肖蕊：“現(xiàn)在也不知道呢？就等國家線唄！我有件事情想求你。”
林歌：“你說。”
肖蕊：“我有個同學吧，失眠很久了，我跟她說，我朋友你，以前也失眠后來調節(jié)好了。”
林歌：“哦。”
肖蕊：“我把你電話號碼給她行嗎？”
林歌：“電話號碼？這個還是算了吧，把我Q告訴他就行，有空可以上網(wǎng)聊。”
肖蕊：“行，呵呵，你弄論文吧，88！”
肖蕊的朋友那天晚上就透過扣扣聯(lián)系林歌了。
她有較長時間的失眠現(xiàn)象，通過聊天林歌發(fā)現(xiàn)她對于周圍的事情有些敏感，而且不合理的信念較多，比如“今夜，我睡不好，明天我就完了”之類的想法。
最后在她和林歌的商量下，制定了記日記的計劃。
剛開始的幾天，還好，可是她日記里記錄積極的東西卻很少，每天都是在訴說著自己是如何如何的累，并聲稱沒有一件快樂的事情。
剛開始的幾天還不錯，都能夠堅持下來，有些時候不能強求，畢業(yè)已經(jīng)失眠好幾年了，需要時間來慢慢調理。
可誰知，有一次幫同事搬家，所以那天晚上就沒有回家住，于是睡的非常不好。
開始抱怨了，覺得自己之前的努力全白費了，堅持不下去了。林歌開導了好長時間，但是也似乎沒有什么效果，這就是網(wǎng)絡咨詢的弊端，遠不如在咨詢室里好，因為面對面可以做很多交流。
林歌最后告訴她，要堅持。
接下來的幾天，林歌忙于做問卷，上網(wǎng)的次數(shù)也少了。她也沒有堅持寫日志，但是今天她倒是寫了一篇，不過很有針對性。
晴空日志：
無緣無故的、、眼淚突然流下來了、、可自己卻笑了、、、思維又不受控制了,都說了什么呀,真是的、、、總想讓別人理解自己、可每個人都有自己的生活空間、我憑什么非得要求別人走近自己的生活、、、既然回不到過去、但一定要努力的做回過去的自己！
看一看“我憑什么”這四個字，其實里面包含了多少自私的意義或許她都不懂，每天林歌都得花出一定時間來給她指導，可她就連最基本的作業(yè)寫日記都沒有按時完成；讓她去發(fā)現(xiàn)快樂的事情，她說沒有時間，卻把大量的時間都用來感悟悲傷上。
林歌做這個咨詢，沒有收她一分錢，可以說沒有什么義務，可是她卻當成了必須或是應該，畢竟林歌也有自己的事情要做。
林歌不是拯救她的天使，而拯救她的只有她自己。
她現(xiàn)在多少有些依賴，所以當林歌逐漸抽身的時候，她就有想法了，其實，這個社會沒有那么多人有義務去照顧你。
當林歌看到“我憑什么”這四個字時，還是多多少少有些遺憾的，自己也失眠過，現(xiàn)在給她做咨詢，其實就相當于自己在體驗一次痛苦的經(jīng)歷，只是她沒有意識到罷了。
林歌想，如果她像下面這樣想的話，那么她是否會好過一點呢？
因為
不管她存在著什么問題
救她的都不是林歌
而是她自己
而且只有她自己
自己能不能找出自己的問題所在
如果能
那只有兩個選擇
你是想比現(xiàn)在好
還是想比現(xiàn)在差
如果你想改善自己
那同樣有兩個選擇
你努力
還是
你不努力
很多人都能意識到自己的問題所在
也都想努力
但是
卻總怕自己堅持不下來
這個道理大家都能理解
因為堅持的過程是痛苦的
可是
你現(xiàn)在不痛苦嗎
如果不痛苦
做心理咨詢目的又何在呢
難道僅僅以為傾訴完了就完事了嗎
那你還不如對著墻說
想怎么說就怎么說
沒有絕望的處境
只有對處境絕望的人
如果你放棄了堅持
那只能是更痛苦
如果你堅持下來了
那么
當你把一切狀況有所改善之后
你會體會到幸福有多深刻
你會知道你這一路走來的收獲是多么的值得
你會體會自己堅持下來的結果是多么的豐碩
其實
很多來訪者他們之所以來咨詢
是因為他們已經(jīng)無路可退
那還等什么
都沒退路了
還有什么后果值得你猶豫的呢
你對咨詢師說
你想改善
可是猶猶豫豫的
自己肯定改善之后的效果
自己卻又拒絕為改善而做的努力
你想坐享其成
可是世界并不圍繞著你轉啊
擔心是不可避免的
可是不要過于擔心
我們需要的是時間
慢慢來
什么是實話
就是這個世界上真的沒有那么多人在乎你
除了父母與愛人，和幾個真心的朋友
我們并不是宇宙的中心
所以無法要求
別人都來圍繞在我們身邊旋轉
別人的關心是情分
因為大家相處還不錯
看見你那樣不忍心
別人的不關心是本分
因為別人還有別人的生活要過
因為他們有他們的事情要處理
而你在等待什么呢
苦苦等待
你又等到什么了呢
失望無助孤獨
誰讓你失望誰讓你無助誰讓你孤獨
其實
就是自己
你讓你自己失望無助孤獨
因為
命運掌握在自己的手上
想改善怕過程艱苦
不想改善自己現(xiàn)在難受的不得了
那么你真的清楚
自己想要的是什么嗎
我僅僅是個引路者
帶你走完這一段
可
路
終歸還是要你自己走
我給你指明的方向
路
你自己選擇
走還是不走
你自己定
而選擇的結果
是你自己承擔
其實
我們都可以活的快樂些
關鍵在于我們想讓我們自己怎么樣
這個世界上對我們影響最大的
是
自己