為什么父母在我獨立之后還要介入我的生活，還會在各種事情上主觀代入替我做主？為什么相戀多年以后，那個溫文爾雅的人突然說出極為惡毒的語言故意對最親近的我造成嚴重傷害？為什么你在成年之后對父母的來電越來越厭煩，甚至草草數語就以忙為借口掛斷，即使是掛了電話接著玩手游？個體的成長中，有的人學不會優雅地退出，有的人學不會優雅地拒絕。而這些問題都有一個共同的核心：我們應該以什么樣的方式和他人共處，才能做到既互相陪伴取暖，支持關懷，又不會過分控制入侵，遭受拒絕；既可以理解人，也可以被人理解；既能體會到別人的需要，又不至于過分敏感糾纏于世間瑣碎，最后沮喪無奈、各種內傷。希望此書對于受到傷害、不知所措的你，能有所幫助。作者班穎、李昂，心理咨詢師。知乎「人際交往」話題下的優秀回答者。