早晨，耳邊的鬧鈴響了，我們關掉手機翻身繼續睡去，于是，一天的拖延號角就這樣吹響了。被窩就是我們一天拖延的開始，緊接著我們還要爭取拖延很多事情。工作、學習、洗衣，每一件事情都不想干，計劃都已經排到明年了也不愿意起身整理一下。

這其實正是我們這個時代中很多人的通病，區別就只在于，有些人病癥輕一些，而有些人則住進了重癥監護病房。

當久拖成性成了一種病癥，就會影響到你的工作狀態，有時還會影響到你的身體健康。就像是你明明知道自己的一顆牙有問題，可是總是一直拖著不去看醫生。于是這顆牙就開始從小洞惡化成大坑，每天折磨得你吃不進飯，睡不著覺。終于下定決心要去醫院，可是朋友的一個電話又讓你丟下了這件事情。直到最后牙齦都腫起來了，連說話都成了困難，一連幾天都吃不進去飯，終于，這才下定決心跑去醫院，結果遭了不少苦不說，本來就是一個小問題的牙齒，現在也只能忍痛拔掉了。

很多時候一些人做事情感覺就像要在走一條獨木橋，他們往往因為留戀于當下的風景，而不愿意邁開步子走上獨木橋，因為他們知道，一旦邁開了第一步，就必須聚精會神地走好每一步，否則就會有跌落下去的危險，而現在他們只想要悠閑地待在岸這邊享受太陽落山前的最后一抹晚霞。可是，在太陽真正落山之后他們才意識到自己已經失去了過橋的最佳時機。而那時，周遭昏暗，山谷里傳來餓狼的叫聲，一雙如同上司眼睛一樣恐懼的雙眼出現在樹叢中。他們仿佛聽見了上司的訓斥聲，說時遲那時快，借著夕陽回光返照的最后一縷亮光逃命似的沖到了對岸，然后安全了。

有時候人們會很享受這樣的緊張刺激感，你覺得這樣做既可以悠閑地享受到眼下的風景，也不會讓自己徹底死在岸這邊。可是，你別忘了，你每一次的拖延其實就是在賭一次最后一搏的機會。機會不是每次都有的，就像不是每次都有返照的回光，一旦遇上陰雨天氣，一步一步小心地挪動腳步都尚且會有滑倒的危險，更何況你還想安全地飛跑過去，那是不可能的。只一次，只需要一次，你就有可能跌落山谷，再無重來的可能。

所以，要想改變拖延的惰性，還是要從生活中的方方面面開始著手，懺悔于事無補，實際行動才能提升戰斗力。而該從何入手，這本書里會有你想要的答案。它會像是你的御用心靈導師一樣，將你身上存在的問題一點點挖出來，并結合實際案例與心理學研究成果，對你所存在的拖延問題進行一次科學、詳盡的剖析，并為你提供抗擊惰性、處理壓力、管理時間等一系列的“戰拖”方案，幫助你有效克服拖延問題，讓你從清晨的第一縷陽光開始，迎來一個全新的自己。