我們生活在一個看臉的時代，其實從古至今都是。沒人有義務透過你邋遢肥胖的外表，去發掘你優秀美好的內在。作為一個曾經185斤的大胖子，我深知這一點?！斗悄隳獙佟饭澞康匿浿?，讓我第一次有機會抽離自身，坐在屏幕前像看一個旁人般端看自己。那一刻，我突然意識到，在陌生的電視觀眾和嘉賓面前，我不過是個有錢又任性的“土豪”。我一直把自己的率真個性當作羽毛般珍惜，且引以為傲，時刻提醒自己，不忘初心，做率真的自己。而此刻，我發現，當我坦誠率性地在陌生的電視觀眾和嘉賓面前表達自己時，佇立在大家眼前、映入人們腦海的，竟然是個“土豪”、“暴發戶”。有些弱點、與生俱來，存在于每個人身上。包括虛榮、懶惰、禁不住誘惑（嘴饞）、貪婪、恐懼（慫）、嫉妒、驕傲……它們越是在苦難面前、越是在糟糕情況下，就越是暴露無遺，如同小妖怪一樣，在你“重塑金身”的路上一一出現。在我一年50斤的瘦身歷程中，一不小心就會跌落到這些小妖怪挖下的坑。我使出吃奶的勁兒和全身解數，爬爬爬，經歷了七七四十九天的禁肉，九九八十一天的禁坐，365天“千刀萬剮”的復胖蹂躪和自我毀滅式的跌落爬起之后，終于重塑了金身。我把這些哄著自己更好達成減肥目標的方法加以總結，稱之為“九瘦真經”。希望一招一式中，幫你重塑金身。