最近這幾天，情緒有點(diǎn)起起伏伏的，好像特別容易被外界影響。我感覺到，大概是潛意識(shí)里有些沒被看見的情緒在涌動(dòng)吧？具體是什么，我現(xiàn)在還說不清。不過沒關(guān)系，我相信給自己一點(diǎn)時(shí)間，慢慢去探索，我會(huì)更好地接納它們。它們需要被看見，我知道。

還記得第一次冒出那個(gè)念頭——“我為什么是我？”的時(shí)候，我總愛抬頭看天。特別是夜晚的天空，總讓我有種說不清的孤獨(dú)感。后來，走在上班路上，那個(gè)問題又來了：“我是誰？”我想到了名字，想到了身份，可心里清楚，這些都不是答案。這個(gè)關(guān)于“我是誰”的問題，好像一直懸在那里，找不到落腳點(diǎn)。

后來啊，我開始慢慢尋找自己，踏上了所謂的修行路。我開始學(xué)著覺察內(nèi)心的感受，真正靜下來，聽聽心底的聲音。然后，我看見了——看見了那個(gè)彷徨無措的內(nèi)在小孩。她笨拙地用著自己的方式保護(hù)自己。我看見了她的恐懼，看見了那個(gè)停留在童年的自己。我感受到了她，真真切切地感受到了。心里一陣心疼。我知道，她卡在了過去的某個(gè)地方。雖然我身體長(zhǎng)大了，但她好像還沒能跟我一起走到現(xiàn)在。我選擇蹲下來，輕輕地?fù)肀瑢?duì)她說：“謝謝你，這么多年一直保護(hù)我，謝謝你。我終于看見你了，親愛的。我知道你這么做，是怕再受到傷害。但你要相信我，我現(xiàn)在長(zhǎng)大了，可以保護(hù)自己了。”我抱著她，知道這需要時(shí)間適應(yīng)。但我相信，她會(huì)慢慢接受的，會(huì)慢慢放下心來。我愿意給她時(shí)間，我會(huì)陪著這個(gè)可愛的孩子一起長(zhǎng)大。

寫下這些話的時(shí)候，心里頭那股情緒又涌上來了，是感動(dòng)，是釋然，好像有個(gè)聲音在說：“你終于看見我了！我終于被你看見了！”那是一種釋放，帶著喜悅。是的，我看見你了。我知道，可能下次你還會(huì)輕輕敲門提醒我，但請(qǐng)放心，你的每一次溫柔提醒，我都不會(huì)錯(cuò)過。在我這里，你永遠(yuǎn)安全，我永遠(yuǎn)都在，一直陪著你。

這就是我這本書的開篇，是一次我和我內(nèi)在小孩的對(duì)話。它讓我感受到一種“向內(nèi)求”的圓滿、喜悅、開明和通透。所以，我想聊聊“修行”。人生所有的體驗(yàn)，其實(shí)都是在修煉我們的內(nèi)心。如果覺察不到那些貪念、嗔怒、癡迷（就是佛家說的貪嗔癡），我們就一直被這些“業(yè)力”——其實(shí)就是情緒——牽著鼻子走。嫉妒、憤怒、自卑、內(nèi)疚...這些負(fù)面情緒，就像蒙在眼前的布，讓我們看不清。如果我們看不清情緒背后真正的原因和需求，可能就永遠(yuǎn)在那個(gè)循環(huán)里打轉(zhuǎn)。佛家講六道輪回，心理學(xué)講內(nèi)在投射。我們要做的，不是去對(duì)抗這些情緒，而是看見它們，接納它們，允許它們存在。就像看著一片云從頭頂飄過，只是看著，不評(píng)判。

萬事萬物都有它自己的規(guī)律。我們要做的，是順應(yīng)這個(gè)天道（或者說自然規(guī)律），去體驗(yàn)當(dāng)下的每一刻，提高內(nèi)在的覺察力，不斷內(nèi)省、自我修正。這樣想著，那個(gè)老問題又冒出來了：“我是誰？”我在不斷地體驗(yàn)，經(jīng)歷各種情緒的輪回。也許有一天，當(dāng)我看著天空、白云、小鳥、花香、人群、陽光...會(huì)不會(huì)突然意識(shí)到：這個(gè)所謂的“我”，其實(shí)就是所有這些體驗(yàn)的總和？它還在變化，還在感受，還在不停地思考。

我們的意識(shí)，好像是通過這個(gè)肉體在修煉。意識(shí)本身，感覺是更高維度的存在，沒有固定的形態(tài)，時(shí)刻在變。而我們的眼耳鼻舌身這些感官，很容易就滋生出欲望（貪嗔癡慢疑）。如果我們意識(shí)不到這點(diǎn)，就會(huì)被欲望牽著走，在“得到就開心，得不到就失落、期待、失望、嫉妒”這些感受里掙扎，這就是所謂的在“業(yè)力”里打滾。

所以你看，我們每個(gè)人，在不同的人生階段，經(jīng)歷不同的事情，不斷感到痛苦，其實(shí)可能都是為了有一天能真正覺醒。就像歷史上那些有大智慧的人，比如袁天罡、諸葛亮，他們也經(jīng)歷過巨大的痛苦——親人離世、生存的壓力...真有點(diǎn)“心不死，道不生”的味道。如果沒能覺醒，可能就會(huì)一直在類似的痛苦模式里循環(huán)，就像佛家說的在“六道輪回”里。

萬物都有它的規(guī)律。你沒完成的功課（覺醒），生活就會(huì)用不同的痛苦、相似的課題來提醒你，直到你真正領(lǐng)悟。

“天地不仁，以萬物為芻狗”——天道（自然規(guī)律）不會(huì)特別在意你經(jīng)歷了什么，它只是按照自己的法則運(yùn)行。直到你完成那個(gè)覺醒的功課。就像玩一個(gè)游戲，沒通過這一關(guān)，就會(huì)一直卡在這里。

修行，說到底是一個(gè)過程，一個(gè)不斷覺察、不斷修正內(nèi)心的過程。修善念，修善行，修善心。過程中，偶爾走偏了也沒關(guān)系，重要的是相信自己始終有那份覺察的能力，然后慢慢地、溫柔地把自己帶回來就好。