寫給焦慮、不安、自卑和在內心深處擔心自己不夠好的你，愿你與自己和解、愛并接納自己因英語書《考拉小巫的英語學習日記》被讀者熟知的考拉小巫，回歸自身專業領域，用通俗易懂的語言，幫你學會如何應對內心的焦慮。這本心理自助書寫給每一個感到焦慮、不安、自卑和在內心深處擔心自己不夠好的人，旨在幫助大家找到與自己和解、愛自己并接納自己的途徑，學會自我認可、自我肯定，告別焦慮。作者畢業于美國排名超強的專業，后在美執業，通過臨床心理咨詢工作接觸到無數真實案例。到訪的眾多中國來訪者雖年齡層跨度很大，但都或多或少受著焦慮和自卑情緒的困擾。在當今社會，我們承受著來自四面八方的壓力：工作、住房、生活、育兒、學業、人際等等，很多人都活得很焦慮、很有壓力。我們害怕被社會淘汰，害怕自己不夠努力，擔心自己做得不夠好，導致每個人內心都有一種不安全的、自卑的感覺。那么，在面對這些焦慮、壓力、自卑等情緒時，到底該如何去開解？如何覺察和感知自己的情緒？如何調控情緒，并提高所謂的“情商”？如何克服拖延癥和完美主義？想改變卻沒有行動力時怎么辦？有行動力但卻堅持不下來怎么辦？這些問題，你都將在本書中找到答案。