本書第一部分寫的是我們應該知道的睡眠知識，旨在幫助人們了解睡眠常識，以避免對睡眠的錯誤認知。第二部分講述的是失眠的常見原因。第三部分是安眠藥的使用常識，對它的了解，可以使人們避免陷入失眠和對安眠藥的依賴。第四部分是心理在失眠中的作用。第五部分講述的是中醫在失眠中的作用。中醫遵循天人合一的觀念，認為自然界與人體睡眠節律之間有著密切的關系，并在兩千多年的歷史長河中積累了很多治療失眠的有效方法，亦受到很多人的認可，相信大家也可以從中受益。第六部分是強調日常生活的管理。這一部分看起來簡單，但卻是調理失眠的基礎。如果大家能夠建立起良好的睡眠習慣，注意飲食調理，合理運動，失眠一定會逐漸遠離你。