“這個(gè)項(xiàng)目終于結(jié)束啦，要大吃一頓犒勞自己！”“中午少吃點(diǎn)飯，因?yàn)楹屯录s好下午茶準(zhǔn)備點(diǎn)美味的奶茶和甜點(diǎn)。”“想減肥啊，明天就開(kāi)始！”“我經(jīng)常去健身房、美容院，應(yīng)該不用擔(dān)心會(huì)胖起來(lái)吧。”……上述這些情況是不是常常出現(xiàn)在你的生活里？你是不是常常疑惑，明明試過(guò)節(jié)食，試過(guò)運(yùn)動(dòng)，可是自己就是瘦不下來(lái)！那是因?yàn)槟愕摹鞍l(fā)胖習(xí)慣”太多了！發(fā)胖習(xí)慣往往是瘦不了的罪魁禍?zhǔn)祝易约汉茈y發(fā)現(xiàn)。那些潛藏在日常生活中的發(fā)胖習(xí)慣，包括思維習(xí)慣、行為習(xí)慣、選擇習(xí)慣等，累積在一起，就會(huì)讓你在不知不覺(jué)中慢慢發(fā)胖，成為你“又節(jié)食又運(yùn)動(dòng)”卻依然瘦不了的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ胍獪p肥成功，那就先從找出自己的發(fā)胖習(xí)慣并加以改變開(kāi)始吧！日本減肥顧問(wèn)、美容咨詢師本島彩帆里在《記錄式減肥：戒掉發(fā)胖的習(xí)慣》中列出了46個(gè)生活中早已習(xí)以為常的“發(fā)胖習(xí)慣”，讓你重新審視自己，發(fā)現(xiàn)并改掉這些習(xí)慣。《記錄式減肥：30天減肥筆記》是一本減肥手賬。只需記錄下自己每天吃了什么，做了什么運(yùn)動(dòng)，保養(yǎng)了哪些身體部位，讓你清楚發(fā)現(xiàn)自己的“發(fā)胖習(xí)慣”，并改掉這些習(xí)慣。持之以恒，就能瘦！更有簡(jiǎn)單易操作的拉筋指南、按摩方法等內(nèi)容輔助減肥，超級(jí)實(shí)用！希望購(gòu)買(mǎi)本書(shū)的你，能夠通過(guò)改變發(fā)胖習(xí)慣，讓身心都煥然一新，愛(ài)上更健康的自己。