正在風靡全球的“美麗芭蕾”塑形法官方指南。奧斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米蘭達·可兒等人都在使用這套方法并從中獲益。這套可以在家徒手練習、見效迅速的課程，以芭蕾基礎動作為依托，增強各部位力量的同時塑造優美的身材線條和體態，練就“天鵝臂”“天鵝頸”。同時配以心態調整方法和飲食規劃，幫助普通人：減重；讓肌肉更緊實且有線條感；重塑體形，擁有芭蕾女演員般的優雅身姿；正確飲食，獲取營養；將芭蕾的力量、優雅和藝術感融入每日生活；一種自律感、一副更好的身材，以及無窮的力量；尊重與呵護自己的身體。美麗芭蕾不僅僅是一項健身運動，一種身材管理方法，它更是一種與優雅、力量和美相伴而生的生活方式。當你真正與其建立真實的聯系，你的身體和心靈都會經歷激動人心的蛻變。