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熬夜的危害如下:

1、經常疲勞，免疫力下降:人體的免疫力也會跟著下降，感冒、腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

2、頭痛:頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋:引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘:出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、影響生育力:若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;世會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

6、肝功能異常的比例較般人高。

7、患慢性病的機率增加:如高血壓，糖尿病等。

8、視力危害最大，建議每熬夜(23: 00以后) 1小時，做次眼保健操。

9、容易猝死，血壓升高，增加心臟病風險。對于血脂高的人群而言，可以使動脈粥樣硬化的風險增加。而高血壓和血管硬化則都是中風的風險因素，可引起猝死。

對手機不好。