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冥想，就是專注于當下的想象，感受著想象，不必判斷什么，單純的感覺就好

真理 止于至善

可能你要有一定的困惑或痛苦的時候，才能真正地看得進去并領悟真諦
我就是這樣，前些天真的痛苦(這里的痛苦是廣義的，就是被一些消極情緒困擾)，然后就讀了這一本書，當讀完序的時候，我就有一種強烈的共鳴，
這本書告訴你，你真正擁有的，只有當下，過去和未來都不屬于你，
沉迷于過去，你將陷入思維的陷阱，讓你感覺越來越痛苦，讓思維對你的控制越來越強，因為思維中的你不是真正的你，是思維幻想出來的；
而沉迷于未來，就會讓你忽視當下，而回來又是一個個“當下”組成，你會越來越不珍惜時間，有時常感慨時光的流失
我們要做的，就是保持臨在，感知到你自己，感知到你的思維，感知你的情緒
這會讓你平靜，讓你擺脫思維所給你營造的痛苦之中，讓你更加著眼于當下，更加敏銳，更加創造性，更加可能性，
這是我的個人感受，他幫助了我很多，可能一些沒有過我之前這種感覺的人難有代入感，而且作者會經常暫停讓你體驗，一般體驗不出來的也就不會對下面的內容產生共鳴
還有一些人會產生質疑，但我覺得沒有，因為當你真正的體驗到，存在于當下的時候，反而會更有效率，不所謂什么目標的啦，還有要回想過去尋找經驗的啦，真的，好好體驗，你就懂了

一本需要有興趣和經歷才能真正去感受到的寧靜

好書好好學習