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一諾千金
2018-03-14 00:02:37
新章節《第9章 動則不衰,用則不退,煉則壽長——抓住一切機會運動(4)》新鮮出爐,歡迎圍觀~
選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地面的場地較好,切莫在水泥地上跳繩,以免損傷腳骨。
身體較胖的人和中年女性宜雙腳同時起落,上躍不要太高,以防止單腳跳時關節因過于負重而受傷。
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  • 一諾千金
    很有道理
    2樓 2018-03-14 00:02:37
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