心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)。心理壓力可來自于各個(gè)方面，總的來說有社會(huì)、生活和競爭三個(gè)壓力源。如家庭生活的負(fù)擔(dān)，學(xué)習(xí)的繁重，人際關(guān)系的緊張等等。

總之，不論年長、年少，或多或少都有這種壓力感。

雖然這是一種自然形態(tài)，但是，久而久之日積月累，往往會(huì)造成某種障礙或生理機(jī)能失調(diào)，看上去也類似于病態(tài)。因此減輕自己的精神壓力是必要的。

為了減輕精神壓力，可以從...