一旦你認識了壞習慣的不良后果，你就開始走上了改掉壞習慣的道路，改變習慣的關鍵，在于有意識地與潛意識溝通，不斷訓練，最后建立起來新的習慣。

——（美國）杰克·霍吉

每天早晨的想法，將決定你一天的表現。

——（美國）威廉·派克

每天晚上總結下自己一天所做的事情。

——（美國）羅德·赫伯

優秀是一種習慣，習慣的最大特點是它的帶動效應，即好習慣會...