精神藥理學家研究發現，人腦會分泌一種激素，叫腦啡（Endorphins，也稱為“內啡肽”）。腦啡是一種體內天然鎮靜劑，主要在腦部及脊髓等特定的部位起作用，能減輕痛感，過濾令人不快的刺激物，使人內心祥和、安樂。

臨床研究還發現，憂郁癥患者都嚴重缺乏腦啡。這項發現為人們了解沮喪與喜樂的根源，帶來了重大突破。心態積極、樂觀向上的人很可能體內都充滿了這種天然鎮靜劑。

更重要的是，保持積...