當(dāng)我們拓展自己的思維和信念時，

愛就會自由流淌；

但如果我們畏縮不前，

就會將自己封閉起來。

第一節(jié) 內(nèi)在的力量

你是誰？你為什么會來到這個世界上？你對生命有什么樣的認(rèn)識？幾千年來，要想知道這些問題的答案，都要到你的內(nèi)心深處去尋找。這意味著什么？

我相信，我們每個人的內(nèi)心都有一種力量，它能夠幫助我們擁有健康的身體、完美的人際關(guān)系和理想的職業(yè)，也能夠帶給我們成功。但首先，我們要相信這一切是可能實現(xiàn)的。除此之外，我們還要愿意清除生活中那些不必要的障礙，深入我們的內(nèi)心，挖掘這種內(nèi)在的力量，它知道對我們來說什么是最合適的。如果我們愿意將生命交給這種愛我們、支持我們的力量，便能夠創(chuàng)造更加成功并且充滿愛意的生命。

我相信，我們的心靈始終與一個“無限的精神”相連，因此，我們總能學(xué)會各種知識和智慧。通過內(nèi)心的亮光，也就是更高的自我或者說是內(nèi)在的力量，我們與這個“無限的精神”——創(chuàng)造我們的宇宙力量——聯(lián)系在一起。這種力量愛它所創(chuàng)造的一切。它是向善的力量，指引著我們生活中的所有事物。它不懂得憎恨、欺騙和懲罰，它是純粹的愛、自由、理解和同情。我們應(yīng)當(dāng)把生命交給這個更高的自我，因為通過它，我們能將自身的善發(fā)掘出來。

我們要明白，我們能夠以所有方式運用這種力量。如果我們選擇沉溺于過去，反復(fù)回想以前令我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的情境，我們就會深陷其中，無法自拔。如果我們做出理智的決定，不再成為往事的受害者，著手為自己創(chuàng)造新的生活，我們就會獲得內(nèi)心力量的支持，開啟更幸福的新旅程。我不認(rèn)為有兩種力量，我認(rèn)為無限的心靈只有一個。人們可能會說“還有魔鬼”或者還有“別人”。其實，只有我們自己。我們可以自由地決定如何利用這種內(nèi)心的力量。我們的心里真的有魔鬼嗎，還是我們會因別人與我們不同而對他們口誅筆伐？我們要如何選擇呢？

責(zé)任VS責(zé)怪

我相信，我們的思維和情感模式造就了我們生活中或好或壞的一切。我們的思想創(chuàng)造出各種感受，然后我們按照這些感受和認(rèn)識開始我們的生活。但這并不代表我們要為生活中的錯誤責(zé)怪自己，“承擔(dān)責(zé)任”與“責(zé)怪”是不一樣的。

我所說的承擔(dān)責(zé)任，實際上指我們是擁有力量的。責(zé)怪是對這種力量的漠視，而責(zé)任則賦予我們改變生活的力量。如果我們扮演受害者的角色，那就是白白浪費了這種力量。如果我們決定承擔(dān)起責(zé)任，就不會浪費時間責(zé)怪外界的人或事。有些人因遭遇疾病、貧窮或各種問題而有負(fù)罪感（有些媒體人喜歡稱之為“新時代的負(fù)罪感”），因為他們認(rèn)為自己在某些方面失敗了。他們通常認(rèn)為，任何事情都會以某種方式帶來負(fù)罪感，因為任何事情都可能會讓自己犯錯，這和我的態(tài)度相去甚遠(yuǎn)。

如果我們能夠把自己的問題和疾病當(dāng)作思考如何改變生活的機會，那么我們將擁有力量。許多熬過大病的人表示，生病是他們最美妙的經(jīng)歷，因為生病讓他們有機會以不同的方式體驗人生。相反，也有許多人習(xí)慣于說：“我是受害者，我太慘了，醫(yī)生，請幫幫我。”我想，就算這些人的病情好轉(zhuǎn)或者問題得到解決，他們的日子也會不好過。

責(zé)任是我們應(yīng)對某種情形的能力，我們有能力做出選擇。這并不意味著我們無視自己的現(xiàn)狀和生活中存在的問題，而是意味著我們能夠承認(rèn)正是我們的能力造就了現(xiàn)在的自己。能夠承擔(dān)責(zé)任，我們才能擁有改變的力量。我們可以說：“我們能做點什么來改變現(xiàn)狀？”要明白，我們在任何時候都擁有內(nèi)心的力量，問題在于我們?nèi)绾芜\用這種力量。

現(xiàn)在，我們中的許多人認(rèn)識到自己來自問題家庭。我們對自己以及生活中的人際關(guān)系有許多負(fù)面情緒。我的童年充斥著暴力，包括性虐待。我享受不到愛和溫情，也沒有自尊。甚至我在15歲離開家以后，還在繼續(xù)經(jīng)歷著各種形式的虐待，我尚未意識到，我早年在生活中習(xí)得的思維和情感模式給自己帶來了這些虐待。

成年人的心理會對孩子們產(chǎn)生影響。因此，我很早便懂得恐懼和虐待。隨著我的成長，我又不斷給自己創(chuàng)造類似的經(jīng)歷。我顯然還不了解自己有力量改變這一切。我對自己極其苛刻，我認(rèn)為自己缺乏愛和溫情，所以，我必定就是個壞人。

到現(xiàn)在為止，你所經(jīng)歷的一切都來源于你過去的思想和信念。你不應(yīng)帶著羞恥感回顧過去的人生，而應(yīng)將過去看作你豐富、完整的人生的一部分。沒有這種豐富和完整，就不會有今天的你。你沒有理由責(zé)怪自己未能做到更好，你已經(jīng)盡你所能地做到了最好。請用愛釋放過去，請感謝過去給你帶來了新的認(rèn)知。

過去已成回憶，如何看待它取決于我們自己。我們活在此刻，感受著此刻，經(jīng)歷著此刻。今天我們所做的一切都在為明天打基礎(chǔ)。所以，我們能做的只是今天的事，因為我們無法做明天的事，也無法做昨天的事。我們當(dāng)下選擇思考、相信和講述的事情才是重要的。

當(dāng)我們開始有意識地駕馭自己的思想和言語時，便擁有了塑造生命的工具。我知道這聽起來很簡單，請記住：我們的力量就在此刻。

你務(wù)必懂得，不是你的思維掌控著你，而是你掌控著自己的思維，一切盡在你的掌控之中。當(dāng)舊的思維一再浮現(xiàn)出來并對你說“改變真難”時，你要奪過心靈的指揮權(quán)，對自己說：“現(xiàn)在我相信，對我來說，做出改變會越來越容易。”你可以與自己的心靈進行幾次這樣的對話，直到讓它認(rèn)識到你是主宰，你會說到做到。

把你的思想想象成水滴。一個念頭或一滴水微不足道，但如果你念念不忘，你就會發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)有幾個水滴在地毯上形成了一塊水漬，之后它們多到能匯集成一個小水坑，然后又變成了池塘。如果這些思想繼續(xù)，就能變成一個湖，最后會變成海洋。你正在創(chuàng)造什么樣的海洋？是污穢的、有毒的、不適合游泳的海洋，還是清澈的、蔚藍(lán)的、吸引你在水中暢游的海洋？

經(jīng)常有人告訴我說：“我無法讓某個念頭在我的腦海中消失。”我總是回復(fù)說：“不，你可以。”記得嗎，你拒絕了積極的思想多少次？你只需要讓自己的頭腦知道你必須這樣做，你要下定決心讓負(fù)面的思想停止出現(xiàn)。我不是說，當(dāng)你想要改變一些事物時，你必須要與自己的想法抗?fàn)帲钱?dāng)消極的想法出現(xiàn)時，你只需要說：“感謝你的分享。”這樣，你既沒有否認(rèn)它們的存在，也沒有向消極的思想屈服。告訴自己，你將不再接受任何負(fù)能量，你要創(chuàng)造新的思維方式。再強調(diào)一次，你不需要與自己的思想做斗爭，你只需承認(rèn)并超越它們。當(dāng)你可以遨游在生命的海洋中時，又何必讓自己淹沒在負(fù)能量當(dāng)中？

你注定是生命的美妙與愛的體現(xiàn)。生命正期待你對它敞開心扉——安心享受生命賜予你的一切美好。天地間的智慧和知識盡為你所用，生命在此給予你支持。請相信，你身上有一種“內(nèi)在的力量”，它始終對你不離不棄。

如果你感到害怕，可以在呼吸間有意識地體會氣息的進出。你的呼吸是生命賜予你最珍貴的東西。你可以盡情地呼吸，直到生命的最后一刻。你是否不假思索地接受這份寶貴的恩賜，卻懷疑生命能否為你提供其他所需？你現(xiàn)在就應(yīng)該認(rèn)清自己的力量，并且認(rèn)識到自己能做些什么。請深入內(nèi)心，找尋自我。

每個人都有不同的觀點。你有權(quán)利擁有你的觀點，我也有權(quán)利擁有我的觀點。不管世事如何變化，你唯一能做的就是做適合自己的事情。你必須叩問自己的內(nèi)心以獲取指引，因為你要依靠它的智慧才能找到自己的答案。當(dāng)朋友和家人告訴你該做什么時，傾聽自己內(nèi)心的聲音并不容易。然而，你要尋找的所有問題的答案都在你的心里。

每當(dāng)你說“我不知道”時，便是關(guān)上了自己內(nèi)心的智慧之門。更高的自我只會給予你正面的、支持性的信息。如果你開始收到負(fù)面的信息，說明你仍局限于“小我”和普通人的思維層面，甚至這些信息可能只是你自己的主觀臆想——盡管我們也經(jīng)常借助想象和夢境獲得正面的信息。

要做出適合自己的選擇來支持自己。當(dāng)你對自己的選擇產(chǎn)生懷疑時，就問問自己：“這是愛自己的決定嗎？這是適合我的決定嗎？”你可能會在一天、一周或一個月后做出另一個決定，但每做出一個決定時，都請問問自己同樣的問題。

當(dāng)我們學(xué)會愛自己、信任我們所擁有的“內(nèi)心的力量”時，我們便和“無限的精神”一樣，成為充滿愛的世界的創(chuàng)造者。我們對自己的愛會促使我們從受害者變成人生贏家。你是否注意到，自我感覺良好的人總是具有天然的吸引力，他們通常具備讓人們贊嘆不已的品質(zhì)。他們對自己的生活感到快樂，做什么事情都輕而易舉。

我很早就認(rèn)識到，我的內(nèi)心深藏著智慧與洞悉力。因此，在處理與他人相關(guān)的一切事務(wù)時，正如所有的恒星和行星都在自己的軌道上運行一樣，我也遵循著適合自己的方法。憑借有限的頭腦，我可能不理解萬事萬物，但我知道，在浩瀚的宇宙中，我正處于恰好的地方，在恰當(dāng)?shù)臅r間做著合適的事情。我當(dāng)前的經(jīng)歷正是通往新的機會和認(rèn)知領(lǐng)域的階梯。

跟隨內(nèi)心的聲音

思想是我們用來繪制多彩人生的工具。我記得，當(dāng)我第一次知道，我如果愿意改變自己的思維，就能改變命運時，我震撼不已。當(dāng)時，我居住在紐約，并在那里發(fā)現(xiàn)了“宗教科學(xué)教會”。[1]

心靈科學(xué)教會有傳道人和修道人，他們繼承著心靈科學(xué)教會的教義。正是他們最早告訴我“思維塑造未來”。雖然那時我不能理解他們的意思，但這個概念與我的內(nèi)心產(chǎn)生了共鳴，它是我心中的一種聲音。多年來，我已經(jīng)學(xué)會了聽從內(nèi)心的這種聲音。盡管有些選擇看起來很瘋狂，但只要內(nèi)心的聲音告訴我“就是它”，我就會肯定這是適合我的選擇。

于是，這些概念撥動了我的心弦。有種聲音在說：“是的，他們是對的。”就這樣，我開始了學(xué)習(xí)之旅，學(xué)著如何改變我的思維。一旦我接受了某種思想，我就要去認(rèn)真了解它。我讀了很多書，我的家里變得像許多人家里一樣，擺滿了有關(guān)精神和治愈自己的讀物。這些年我還參加了許多課程，探索了相關(guān)課題。我全身心地投入到這種新思維的哲學(xué)學(xué)習(xí)中，這是我人生中第一次真正的學(xué)習(xí)，在此之前我沒有什么信仰。我的母親是一個不虔誠的天主教徒，我的繼父是一個無神論者。那時我有些奇怪的想法，認(rèn)為基督教徒不是身披獸皮，就是會被獅子吃掉，我對這些都不感興趣。

我真正投入到了心靈科學(xué)中，是因為在當(dāng)時，它為我敞開了一扇門。我發(fā)現(xiàn)這真是棒極了。剛開始我覺得學(xué)習(xí)很容易，我掌握了一些理念，然后開始稍微改變自己的思維和說話方式。在此之前，我怨天尤人，自艾自憐。我沉溺在消極的情緒中，并不知道自己正在延續(xù)永無休止的自艾自憐的經(jīng)歷，那時候，我不知道世上還有更好的東西等著我。后來，在學(xué)習(xí)了心靈科學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再抱怨那么多了。

我開始聆聽自己說的話。我開始意識到我在自我評判，然后試圖停止這樣做。我開始喋喋不休地說一些自我暗示的話，雖然連自己都不太明白它們的含義。當(dāng)然，我是先從容易的事情做起的，隨后，一些小變化開始發(fā)生了。我覺得一路順暢，覺得自己簡直是個奇才。我認(rèn)為自己知道了所有，很快我就變得非常驕傲自大，在我的信仰中獨斷專行。我覺得自己知道所有問題的答案。但回過頭來看，這只是一種讓我在新的領(lǐng)域中感到安全的方式。

拋棄一直禁錮著我們的觀念，通常會讓我們感到很害怕。我真的被嚇到了，于是我必須抓住點什么讓自己感到安全。這對我來說只是開始，我還有很長的路要走，現(xiàn)在也是如此。正如大多數(shù)人走的路一樣，這條道路并不平坦，喋喋不休地自我暗示并不總是奏效的，我也不明白為什么。我問自己：“我做錯了什么？”我隨即又開始責(zé)怪自己：“這是否又是一個證明我不夠優(yōu)秀的例子？”這種想法是我最頑固的觀念之一。

這時，我的心靈科學(xué)老師埃里克·佩斯（Eric Pace）看著我，提出了“怨恨”這個概念。我全然不懂他在說些什么。怨恨？我有怨恨？當(dāng)時我認(rèn)為自己沒有任何怨恨，畢竟，我在走自己的路，我認(rèn)為自己的精神世界是完美的。現(xiàn)在看來，那時的我對自己的認(rèn)識真是少得可憐！

我繼續(xù)在我的生活中盡力做好每件事。我研習(xí)有關(guān)形而上學(xué)和精神的知識，盡可能多地了解我自己。我對各種知識來者不拒，有時還會活學(xué)活用。人們經(jīng)常會學(xué)習(xí)許多東西，會理解它們，但并不總是會將它們付諸實踐。時間似乎過得非常快，從學(xué)習(xí)心靈科學(xué)開始到成為教會的老師經(jīng)過了3年，我開始講授這門哲學(xué)。令人疑惑的是，為什么我的學(xué)生似乎還是會深陷困境？我給了他們許多好的建議，為什么他們不使用這些建議來改變現(xiàn)狀呢？我從未想過，我只是在講道理，而不是身體力行。這就像父母告訴孩子應(yīng)該怎么做，而自己卻反其道而行之。

有一天，我被診斷出患有陰道癌。一開始，我很恐慌。然后，我開始懷疑自己學(xué)的這些東西是否真的有用。這是一種正常的反應(yīng)，我在心里想：“如果我的心清凈、安寧，我就不會生這種病。”回頭來看，在我有足夠的安全感時，我被確診患有癌癥。所以，我就可以在病情顯現(xiàn)出來時著手應(yīng)對它，而沒有讓它成為一個至死不解的謎題。

那時候，我已經(jīng)有足夠多的知識，知道不能再對自己有所隱瞞。我知道，癌癥是積怨侵蝕身體導(dǎo)致的疾病，如果我們壓抑內(nèi)在的情緒，它們就會到我們身體的某個部位中去。如果我們一輩子都在壓抑消極的情緒，那么它們最終就會讓消極的后果在身體的某個部位顯現(xiàn)出來。

我終于非常清醒地意識到，我內(nèi)心的怨恨（我的老師曾提到過許多次）來自童年時身體、精神和性方面遭受到的虐待。我憎惡過去，無法釋懷。我從未付出任何努力去改變或釋放這種憎惡。我離開家，這是唯一能讓我忘記過去的方法。我以為自己已經(jīng)拋卻往事，其實我只是將它們埋藏在心里了。

當(dāng)我找到自己的精神之路時，我用漂亮的精神外衣掩蓋了自己的感受，將大量情緒垃圾隱藏在心里。我筑起一道高墻，將自己內(nèi)心的真實感受隔離起來，我不知道自己是誰，身在何處。被確診患了癌癥之后，我才開始發(fā)自內(nèi)心地努力學(xué)習(xí)認(rèn)識自我。感謝上帝，我找到了改變自己的方法。我知道，如果我要獲得持久的改變，就要深入自己的內(nèi)心。是的，醫(yī)生可以為我做手術(shù)，可以幫助我暫時控制病情。但是，如果我不改變自己的思維和語言方式，我可能還會為自己制造疾病。

我一直很有興趣去了解我們把癌癥放在了身體的哪個部位——腫瘤生長在身體的哪一側(cè)，是在左側(cè)還是右側(cè)？右側(cè)代表陽性的一邊，它代表著我們給予的部分；左側(cè)代表陰性，即接受的部分，我們通過這一部分來接受事物。在我的一生當(dāng)中，我的身體問題似乎總是出現(xiàn)在右側(cè)，我對繼父所有的怨恨正是儲存在此。

我不再滿足于我所取得的進步。我認(rèn)識到，我應(yīng)該走得更遠(yuǎn)。因為我沒有真正清除來自童年時代陳腐的思想垃圾，我并沒有按照我想要的方式在生活中取得進步。我必須要辨認(rèn)出自己的“內(nèi)在小孩”，與他共同努力，他非常需要幫助，因為他還承受著巨大的痛苦。

我很快就開始了一項自我治療計劃。我把全部的注意力都集中在自己身上，幾乎沒有做其他事情。我致力于讓自己康復(fù)，盡管這有點邪門，但我也堅持做了。畢竟，我此刻命懸一線。在接下來的6個月里，我每天從早到晚都幾乎只做這一項工作。只要是我能找到的有關(guān)治愈癌癥的替代療法資料，我都會認(rèn)真地閱讀、研究，因為我確信癌癥能被治愈。我做了一個排毒計劃，清除掉體內(nèi)因多年食用垃圾食品而累積的毒素。幾個月中，我似乎只靠吃嫩芽菜和喝蘆筍湯過活。我可能還吃了些別的，但讓我印象最深的就是這兩樣。

我和心靈科學(xué)的修道人，埃里克·佩斯老師一起努力，清除我頭腦中舊的思維模式，這樣癌癥就不會復(fù)發(fā)了。我開始進行自我暗示、視覺化和精神的治療。我每天都對著鏡子做練習(xí)，最難說出的句子是：“我愛你，我非常愛你。”我總是會流很多眼淚，深呼吸好幾次才能說出這個句子。每當(dāng)我完成后，就感覺自己又向前邁進了一大步。我去見一位擅長幫助人們表達(dá)和釋放憤怒的心理治療師，我花了很長一段時間擊打枕頭和尖叫，這很奇妙，這種感覺真好，在我有生之年，我從未允許自己這么發(fā)泄過。

我不知道是哪一種方法奏效了，可能每種方法都起了一點作用。最重要的是，我一直堅持做這些，除了睡覺，我都在做練習(xí)。睡覺之前，我感謝自己在當(dāng)天所做的一切。我敢肯定，在我睡覺的時候，我的身體仍處在康復(fù)的過程之中，早晨醒來時，我就會感覺到神清氣爽、精神振奮。所以，在早上醒來時，我會感謝自己和身體在夜間付出的辛勞。可以肯定的是，我愿意每天都成長、學(xué)習(xí)、做出改變，而不是把自己看成一個壞人。

我也會努力地想要理解和原諒他人，其中的一個方法就是盡量深入了解父母的童年時代。我開始了解他們在童年時代受到過怎樣的對待。我認(rèn)識到，他們無法改變的行為來源于他們的成長方式。我的繼父曾在家中遭受虐待，所以他會虐待他的孩子們。我的母親從小被灌輸“男人總是對的，男人無論做什么，女人都要言聽計從”的思想。沒有人教過他們與這些思想不同的道理，這就是他們的生活方式。我對他們的理解漸增，開始寬恕他們。

我能原諒父母多少，就能原諒自己多少，原諒自己尤為重要。我們中的許多人都會傷害自己的內(nèi)在小孩，因為我們的父母也曾那樣傷害過我們。我們在讓這種傷害繼續(xù)下去，這真令人痛心。當(dāng)我們還是孩子時，其他人不善待我們，我們也沒什么辦法；但是當(dāng)我們長大成人后，我們?nèi)匀徊簧拼约旱膬?nèi)在小孩，就是災(zāi)難了。

我原諒了自己后，就開始信任自己。我發(fā)現(xiàn)，我們懷疑人生或不信任他人，實際上只是因為我們不信任自己。我們不信任有一個更高的自我能在各種情形下照顧我們，所以我們會說“我再也不要戀愛，因為我不想受到傷害”或者“我再也不會讓這樣的事情發(fā)生”。我們其實是在對自己說：“我不相信你能照顧好我，所以我要遠(yuǎn)離一切。”

終于，我開始相信自己能夠照顧好自己。我發(fā)現(xiàn)，一旦我開始信任自己，愛自己就會變得容易起來。我的身體正在恢復(fù)，我的心靈也得到了治愈。

就這樣，我的心靈出乎意料地獲得了成長。

隨之而來的是我的容貌看上去更加年輕了。現(xiàn)在到我這里來的客戶幾乎都是愿意改變自己的人。根本不需要我多說什么，他們便會取得巨大的進步。他們能夠感受到，我在實踐我自己所教授的觀念，所以，他們很容易接受我的想法，開始改善他們的生活品質(zhì)。一旦我們開始在內(nèi)心層面與自己和諧相處，歲月的流轉(zhuǎn)似乎就會比以前愉悅許多。

那么，上述經(jīng)歷對我個人有何教益？我認(rèn)識到，如果我愿意改變我的思維，放下舊有的生活模式，我就有力量改變自己的生命。上述經(jīng)歷還讓我發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)識到，如果我們愿意付出努力，我們的頭腦、身體和生活就能發(fā)生難以置信的改變。

你已經(jīng)盡你所能地做到了最好。當(dāng)你懂的知識增多時，你就會做出與以前不同的選擇，就像我那樣。不要因為你的現(xiàn)狀斥責(zé)自己，也不要因為做得不夠快、不夠好而苛責(zé)自己。請對自己說：“我正盡我所能地做到最好，即便我現(xiàn)在身處困境，我也能想辦法走出去，讓我們找到最好的解決辦法吧。”如果你只是告訴自己，你太蠢了，你一無是處，那么你就只會深陷困境之中。如果你想有所改變，你就需要給自己愛的支持。

我所用的方法其實并不是我自己創(chuàng)造的，大多數(shù)是我在心靈科學(xué)中學(xué)到的，也基本上是我所教授的內(nèi)容。這些原則由來已久。如果你讀過從前的心靈教義，你會發(fā)現(xiàn)里面有許多內(nèi)容和我說的差不多。我受訓(xùn)成為“宗教科學(xué)教會”的一名傳道人，但我并不隸屬于任何教會，而是一個自由的靈魂。我用通俗的語言來講解教義，這樣會有更多的聽眾理解這些思想。這些奇妙的知識能夠讓人們厘清思路，真正理解生命的意義，運用自己的頭腦掌握自己的人生。當(dāng)我20多年前開始這些工作時，我完全想不到自己能夠像現(xiàn)在這樣，給如此多的人帶來希望和幫助。

你是誰？

你來到這個世界上想要學(xué)什么？

你來到這個世界上想要教什么？

我們生而為人，都有自己獨特的目標(biāo)。

我們的性格、問題、恐懼和疾病并不能概括我們的一切，

我們也是精神、光、能量、活力和愛的化身。

我們與這顆星球上的所有生命息息相關(guān)，

我們每個人都有能力活出自己的意義。

無論我們的生活中發(fā)生了什么，

我們都已經(jīng)用我們所擁有的理解、意識和知識做到了最好。

第二節(jié) 話語的力量

心靈定律

世上有萬有引力定律，還有一些其他物質(zhì)方面的定律，如物理、電力定律，這中間的大部分我都不了解。世上也有精神方面的定律，如因果報應(yīng)法則：你做什么樣的事情，就會得到什么樣的回報。世上還有心靈定律。我不知道心靈定律如何運行，就像我不知道電力如何運行一樣。我只知道，按下開關(guān)，燈就會亮。

我相信，當(dāng)我們思考一種想法或者說出一個詞語、一個句子的時候，它們會從我們的身上進入一種心靈定律中，并反映到我們的生活經(jīng)歷上。

現(xiàn)在，我們開始學(xué)習(xí)身心之間的聯(lián)系。我們開始理解心靈是如何運作的以及我們的思想是如何出現(xiàn)的。我們的各種思想在頭腦中閃現(xiàn)得很快，所以一開始我們很難塑造它們，而我們的口頭表達(dá)則會慢一拍。所以，我們可以先傾聽我們的思想讓我們說什么，再將要說出來的話整理一番，不讓消極的話從嘴里說出來，這樣，就和先塑造思想再說話的效果一樣了。慢慢地，我們就真的可以塑造思想了。

話語中蘊含著巨大的力量，我們許多人都沒有意識到它們有多么重要。我們應(yīng)當(dāng)把語言看作我們在生活中不斷創(chuàng)造萬事萬物的基礎(chǔ)。我們會隨時使用語言，但我們很少思考我們的說話內(nèi)容和說話方式，我們也很少會注意到自己的用詞。事實上，我們大多數(shù)人都喜歡說消極的話。

小時候，我們學(xué)會了語法，學(xué)會按照語法規(guī)則遣詞造句。然而，我發(fā)現(xiàn)語法規(guī)則總是在不斷地變化。某個時期不恰當(dāng)?shù)恼Z法到了另一時期就變成恰當(dāng)?shù)牧耍^去的俚語現(xiàn)在被視為慣用法。然而，語法和詞義沒有直接聯(lián)系，也不會影響我們的生活。

另外，在學(xué)校里沒有人教過我，我說話時所選擇的字詞與我的生活經(jīng)歷有關(guān)；沒有人告訴我，我的思想具有創(chuàng)造力，它能夠塑造我的生活；沒有人告訴我，我用語言表達(dá)的東西最終將會形成我自己的生活經(jīng)歷。這些黃金法則在向我們說明一個最基本的人生定律：“待人應(yīng)如待己。”你做了什么樣的事情，就會得到什么樣的回報。我無意怪罪別人，但確實沒有人告訴過我，我值得被愛，值得擁有美好；也沒有人告訴過我，生活會眷顧我。

我還記得當(dāng)我們還是孩子的時候，我們經(jīng)常以冷酷、傷人的方式互相叫罵，試圖貶低對方。但我們?yōu)槭裁催@樣做？我們是從哪里學(xué)到這樣的行為的？想一想我們所受的教導(dǎo)吧。

我們中的許多人，日復(fù)一日地被父母罵成是愚蠢的、呆傻的或者懶惰的孩子，我們好像是惹人討厭的、不夠好的孩子。有時候，我們會聽到父母說，他們希望我們從未出生。聽到這些話時，我們可能只是會退縮，但我們沒有意識到，這些話語會給我們造成多深的傷害和多大的痛苦。

改變和自己說話的方式

很多情況下，我們會接受父母在幼年時給我們的信息。為了獲得愛，我們會聽從父母的話，“吃菠菜”“打掃房間”或“整理床鋪”。你會覺得，只有做了特定的事情，你才會被愛和接納。然而，這只符合某些人的價值觀，與你自己內(nèi)心深處的“自我價值”毫無關(guān)系。你會覺得，自己只有做了這些事情取悅他人后才能存在，否則，你就無權(quán)存在。

這些早年的信息決定了我們與自己交談的方式。我們與自己內(nèi)心對話的方式非常重要，因為它會成為我們講話的基礎(chǔ)，構(gòu)成我們的精神氛圍，并為我們帶來相應(yīng)的經(jīng)歷。如果我們貶低自己，我們的生活將變得沒有意義；如果我們愛自己、贊賞自己，那么生活將是美好的、令人愉悅的。

如果我們的生活不快樂、不美滿，我們就會很容易責(zé)怪我們的父母或者其他人，因為這樣看似更簡單一些，只需說“這全是他們的錯”就可以了。然而，這樣的方法并不能將我們從困頓和沮喪中解救出來。責(zé)怪的言語不會帶給我們自由。請記住，我們的言語中蘊含著力量，我們的力量來自對自己的生活負(fù)責(zé)。我知道，這聽起來很可怕，但無論我們接受與否，這就是事實。我們?nèi)绻雽ψ约旱纳钬?fù)責(zé)，就要對自己的言語負(fù)責(zé)，我們說出的話都是我們思想的延伸。

請開始聆聽自己說的話。如果你聽到自己使用負(fù)面的或片面的詞語，就請將它們換掉。如果我聽到一個負(fù)面的故事，我不會反復(fù)地說給周圍的人聽，我會認(rèn)為到我這里就已經(jīng)夠了，到此為止吧。但是，如果我聽到了一件好事，我會告訴每一個人。

當(dāng)你和其他人外出時，注意聆聽他們說話的內(nèi)容和方式，看看你能否將他們說的話與他們的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來。許多人的生活充滿了各種“應(yīng)該”。“應(yīng)該”是一個讓我的耳朵聽出老繭的詞。每當(dāng)我聽到它時，就仿佛聽到了鐘聲在我耳邊敲響。我還經(jīng)常聽到有人在一段話中用到十幾個“應(yīng)該”。喜歡說“應(yīng)該”的人總是在困惑，為什么自己的生活如此刻板，為什么不能擺脫現(xiàn)狀。他們想要控制許多他們無法控制的事情。他們總是讓自己和別人的生活中出現(xiàn)很多失誤，然后，他們就質(zhì)疑：為什么自己不能享受自由的生活？

我們可以從我們的思想中去掉“必須”這個詞。這樣，我們就會給自己減輕許多壓力。我們常說：“我必須去工作。我必須做這件事。我必須……我必須……”這樣的話給我們帶來了很大的壓力。其實，我們可以試著將話語中的“必須去做”換成“選擇去做”，這樣就可以將這句話換成“我選擇去工作，因為工作能讓我馬上支付房租”。“選擇去做”可以讓我們從完全不同的視角看待生活，讓我們所做的每件事看起來都是出于選擇，盡管事實可能并非如此。

許多人還喜歡用“但是”這個詞。我們先做出陳述，然后說“但是”。這會引導(dǎo)我們的思想走向兩個不同的方向，會給我們自己帶來相互矛盾的信息。下次說話的時候，要注意“但是”的用法了。

另一個需要我們留意的詞是“別忘了”。我們習(xí)慣于說“別忘了，別忘了這，別忘了那”，結(jié)果發(fā)生了什么？我們還是忘了！我們忘記了真正想要記住的事情。所以，我們可以試著用“請記得”這個詞來代替“別忘了”。

當(dāng)你清晨醒來時，你會因為不得不去上班而咒罵嗎？你是否會抱怨天氣？你是否會抱怨自己背痛或頭痛？然后，你會想什么？說什么？你是否會沖孩子大喊，叫他們起床？許多人每天早上都會或多或少地說同樣的話。你說說看，你常用什么樣的話開啟新的一天。這些話是積極的、樂觀的，還是對某個人或者某件事的抱怨和譴責(zé)？如果你抱怨、哀嘆、滿腹牢騷，它們就會反映在你一天的精神狀態(tài)之中。

睡覺之前，你最后的幾個想法是什么？它們是充滿力量的思想還是為貧窮而擔(dān)憂的思想？我說的貧窮，不僅僅指缺錢，還指以消極的思維方式思考生命中的任何事物，以及你的生命中那些難以改變的部分。你擔(dān)憂明天嗎？我通常會在睡前閱讀一些積極的東西，我意識到在睡著時會為迎接第二天的到來而清理自己的頭腦。

我發(fā)現(xiàn)，我的夢能夠幫我處理許多麻煩和問題，我知道，它會在生活的各個方面幫助我。

我是唯一一個可以控制我的思想的人，正如你是唯一一個可以控制你的思想的人。沒有人可以強迫我們用不同的方式思考，我們選擇自己的思想，這是我們和自己對話的基礎(chǔ)。我越來越能體會到這些思考方式對改變我的生活是有作用的，于是我開始更多地按照我教給別人的思考方式來指導(dǎo)自己的生活。我留意自己的言語和想法，原諒自己的不完美，允許自己接納自己，而不是奮力成為一個只被他人認(rèn)可的超人。

當(dāng)我第一次開始信任生命，看到生命待我的善意之處時，我感到了快樂。我的幽默變得沒那么尖銳刺人，而是變得更有趣了。我努力放棄評判、指責(zé)自己和他人，停止講述消極的故事。我們傳播壞消息的速度太快了，真令人驚嘆。我不再讀報紙，不再看夜間11點的新聞播報，因為那個時段的報道都是關(guān)于災(zāi)難和暴力的，很少有好消息。我認(rèn)識到，大多數(shù)人不想聽好消息，他們喜愛聽壞消息，這樣他們就有了吐槽的談資。我們中有太多人不斷傳播負(fù)面信息，直到人人都相信這個世界上只有壞事。曾經(jīng)有一家廣播電臺只播報好消息，最后它倒閉了。

得了癌癥以后，我決定停止傳播流言蜚語。結(jié)果令我吃驚的是，我發(fā)現(xiàn)自己對別人無話可說。我發(fā)現(xiàn)，以前，無論我何時遇到朋友，我都會把最新知道的壞消息傳播給他們。后來，我發(fā)現(xiàn)我們之間還可以有其他的交談方式，雖然以前的習(xí)慣并不容易被打破。如果我講其他人的閑話，那么其他人很可能也會講我的閑話，因為做什么樣的事情，就會得到什么樣的回報。

當(dāng)我開始與越來越多的人打交道之后，我開始認(rèn)真傾聽他們會說些什么，我開始注意他們說話時的用詞，而不僅僅是聽懂他們的大概意思。通常，與新客戶交談10分鐘之后，我便能確切地說出為什么他們會遇到那樣的問題。我能通過他們說話的方式理解他們，我知道，是他們說話時的用詞導(dǎo)致了他們的問題。如果他們和別人說話時常用消極的方式，想象一下，他們和自己說話時會是什么樣子呢？一定也是消極的——正如我提到過的“貧窮思維”。

我建議你可以做一些小練習(xí)，每次接打電話時，按下錄音鍵，過后，聽聽你當(dāng)時說了什么以及用什么樣的方式說。你可能會感到震驚，你將會聽到自己的用詞和語音的變化，這將讓你開始有所感悟。如果你發(fā)現(xiàn)自己將某些話重復(fù)了3遍或者3遍以上，請將它們寫下來，因為這就反映了你的說話方式。可能有某些話反映出的是積極的、對你有利的說話方式，但也可能有一些反映出的是消極的說話方式。

潛意識的力量

說了這么多，我正是想要討論潛意識的力量。我們的潛意識不為我們做判斷，它會接受我們所說的一切，也會根據(jù)我們的想法做事。它總是說“好”。潛意識非常愛我們，我們說什么、想什么，它就給我們什么，選擇的權(quán)利完全掌握在我們自己手里。如果我們選擇那些貧窮的思想和觀念，那潛意識就會假定我們需要那些，不斷地給予我們和那些思想和觀念一致的事物，直到我們想要改變自己的思想、信念和所說的話。我們永遠(yuǎn)不會走投無路，因為我們隨時都可以重新選擇我們的思想。

我們的潛意識分不清真假、對錯。我們不要在任何情況下貶低自己，比如不要對自己說：“噢，我真是又老又笨。”因為潛意識會記下這句話，不久之后，你可能會再次這樣認(rèn)為，如果你多次這樣說，它就會變成你潛意識里的信念。

潛意識不懂幽默，明白這一點很重要。你不能拿自己開玩笑，然后認(rèn)為這沒什么。如果你調(diào)侃自己，哪怕你試圖賣萌耍酷，潛意識也會照單全收，認(rèn)為這些都是真的。我不允許別人在我的研討會上亂開玩笑，他們可以不拘小節(jié)，但是不能貶低民族、國家，等等。

所以，請不要拿自己開玩笑，也不要說任何貶損自己的話，因為這不會給你帶來好的經(jīng)歷。也請不要貶低別人，潛意識不會區(qū)分你和其他人。它聽到那些話，就會認(rèn)為你是在談?wù)撃阕约骸Ｏ乱淮文阆胍u別人時，請問問自己，為什么會有這種感覺。你在別人身上看到的東西，就是在自己身上看到的。請停止批評他人，而要贊揚他們。一個月內(nèi)，你將會看到自己內(nèi)心的巨大變化。

我們的話其實體現(xiàn)著我們處事的方式和態(tài)度。你可以留意一下孤獨、郁悶、貧窮的病人的講話方式。他們使用哪些詞語？他們認(rèn)為自己正在面對著什么樣的事實？他們怎樣看待自己？他們怎樣看待自己的工作、生活和人際關(guān)系？他們期盼著什么？請注意他們的用詞。請不要跑過去對陌生人說他們的說話方式正在毀掉他們的生活；也不要對你的家人和朋友這樣說，因為他們并不喜歡聽到這樣的話。如果你想要改變，就讓改變從自己身上開始發(fā)生。哪怕你只讓自己的說話方式改變了一點點，你的生活經(jīng)歷也將隨之發(fā)生改變。

如果你是一個病人，認(rèn)為自己無藥可救，即將死去，而且覺得活著就是遭罪，覺得沒有人幫得了你，那么請想一想，這種想法會為你帶來什么？

你可以選擇放下這些消極的生活觀念，并開始肯定自己：你是一個可愛的人，你的身體應(yīng)該得到治愈，你會吸引你所需的一切來實現(xiàn)自身的康復(fù)。請你相信，你愿意讓自己好起來，那對你來說是安全的。

許多人只有在自己生病時才會感覺安全，讓他們說“不”是很難的。只有在一種情況下他們能說出“不”來——“我病得太厲害了，所以不能做了”。這是個完美的借口。我記得自己在某個研討會上碰到一位動過3次癌癥手術(shù)的女士，她從不對任何人說“不”。她的父親是一位醫(yī)生，她是爸爸的乖乖女。所以，無論父親要她做什么，她都會去做，對她來說，說出“不”字幾乎是不可能的。無論你要她做什么，她都會說“好”。她花了4天的時間，才能聲嘶力竭地喊出“不”。我讓她一邊揮動著拳頭，一邊大喊：“不！不！不！”當(dāng)她跨出這一步時，她就喜歡上了說“不”。

我發(fā)現(xiàn)，許多患乳腺癌的女性都難以說出“不”字，她們關(guān)心每個人，唯獨不關(guān)心自己。我想給患乳腺癌的女性一個建議，她們必須要學(xué)會說：“不，我不想做，不！”如果連續(xù)兩三個月，她們能對每件事都說“不”，很多事情就會出現(xiàn)轉(zhuǎn)機。她們需要說：“這是我想要做的，不是你想要我做的！”這樣她們才能照顧好自己。

以前，當(dāng)我和客戶私下相處時，我會聽到他們?yōu)樽约洪_脫，他們總想讓我知道，他們是因為這樣或那樣的原因才陷入困境的。如果我們相信并接受自己已經(jīng)陷入某種困境，那我們就會真的被困住。我們被“困住”，是因為我們正在實踐自己的消極思想。我們應(yīng)當(dāng)反其道而行之，開始專注于自身的長處。

許多人告訴我，我的錄音拯救了他們的生活。我要你認(rèn)識到，不是書或錄音拯救了你，這些不會拯救你的生活，你利用自己所獲取的信息做了些什么才是關(guān)鍵的。我可以給你許多理念，但重要的是你如何運用這些理念做事。我建議你花一個月或更長時間，反復(fù)聆聽某次錄音，讓其中的理念變成自己的思維和行為習(xí)慣。我不是你的治療師或拯救者，只有你才能給自己的生活帶來改變。

你想聽到什么樣的結(jié)論？

我已經(jīng)重復(fù)過許多次：

愛自己是你能做的最重要的事情，

因為當(dāng)你愛自己時，你就不會去傷害自己或者其他人。

這是實現(xiàn)世界和平的藥方。

如果我不傷害自己，也不傷害你，怎么還會有戰(zhàn)爭呢？

能到達(dá)這一境界的人越多，我們的世界就會越美好。

讓我們認(rèn)真聆聽我們對自己和他人說的話，

這樣，我們才能開始做出改變，治愈自己，

幫助我們的世界變得美好。

第三節(jié) 清除積習(xí)

自我暗示的成效

我們了解了思想和話語的力量。如果要獲得改變，我們就必須訓(xùn)練自己，讓自己的思維方式和說話方式變得積極。你是否愿意將你對自己說的話都改造成積極的自我暗示？請記住，每當(dāng)你有一個想法或者說出一個詞時，都是在進行自我暗示。

自我暗示是起點，它會打開改變之門。實際上，你是在對自己的潛意識說：“我正在承擔(dān)責(zé)任，我想我能做出某些改變。”我說的自我暗示是指有意識地選擇詞語和句子，將某些東西從生活中清除，或者幫助自己在生活中創(chuàng)造出某些新的東西，并且用積極的方式做這兩件事。如果你說“我不想再生病了”，潛意識只會聽到“再生病”。你必須清楚地告訴潛意識你想要的東西，比如，你可以說：“我感覺很棒，我的身體很健康。”

潛意識非常直截了當(dāng)，它不懂策略和計謀，聽到什么就是什么。如果你說“我討厭這輛車”，那你將不會得到一輛漂亮的新車，因為它不知道你要什么。即使你得到一輛新車，也可能會在不久后就討厭它，因為“討厭”是你自己說過的話，潛意識聽到了你說你“討厭這輛車”。你要用積極的方式清楚地表達(dá)出你的愿望，你可以說：“我有一輛美麗的新車，它能滿足我的所有需要。”

我發(fā)現(xiàn)，如果你確實厭惡生活中的某些東西，能夠讓你以最快的速度放下這種感覺的辦法，就是用愛祝福它們：“我用愛祝福你，我放下你，讓你離開。”這個辦法對所有的人、物、事都很有效。你甚至可以對想要擺脫的習(xí)慣試試這一招，看看會發(fā)生什么。我曾經(jīng)見過一個男人，他對他吸的每一支煙說：“我用愛祝福你，我放下你，讓你離開我的生活。”幾天后，他想要吸煙的欲望明顯減少了。幾周后，他就戒掉了吸煙的習(xí)慣。

你值得擁有美好

請思考片刻。現(xiàn)在，你想要什么？今天，你想要在生活中得到什么？想一想，然后說：“我想要（你想要的任何東西）。”我發(fā)現(xiàn)許多人在這里就卡住了。

出現(xiàn)這個問題的關(guān)鍵在于，我們認(rèn)為我們不配擁有自己想要的東西。我們是否有足夠的力量就取決于我們是否認(rèn)為自己配得到想要的東西。我們不配擁有某些東西的感覺來源于我們在童年時期獲得的信息，但這并不意味著這些是無法改變的。常有人告訴我：“露易絲，自我暗示不管用。”其實，這跟自我暗示毫無關(guān)系，而是我們不認(rèn)為自己值得擁有美好。

如果你想要了解你是否認(rèn)為自己值得擁有某件東西，你可以說出一句自我暗示的話，在說出這句話時留意你腦海中出現(xiàn)的想法，然后將這些想法寫下來，你就會非常清楚自己的想法是什么。那些不配得到、不愛自己的想法都來源于其他人，而你卻把它們當(dāng)成了真理。

當(dāng)我們認(rèn)為自己不值得擁有美好時，我們就會用各種方法給自己制造麻煩。我們可能會思維混亂、丟三落四、傷害自己，也可能會出現(xiàn)身體問題或遭遇事故。我們必須要相信：我們配得上生活賜予我們的一切美好事物。

為了清除錯誤或負(fù)面的認(rèn)知，你需要具備什么樣的想法才能開始創(chuàng)建新生活？你需要什么樣的思想基礎(chǔ)？你需要了解哪些事情？你要相信什么？要接受什么？

你可以從一些積極的想法開始行動，比如：

◇ 我是有價值的。

◇ 我配得到。

◇ 我愛自己。

◇ 我允許自己得到滿足。

這些想法會形成信念的基礎(chǔ)。你可以在此基礎(chǔ)之上進行自我暗示，創(chuàng)造你想要的東西。

每當(dāng)我在某地演講結(jié)束后，總有人來找我或者寫信給我，告訴我說他們在聽我的演講時獲得治療，有的時候效果甚微，有的時候卻效果驚人。如果我們還沒有做好放下某些東西的準(zhǔn)備，那么無論我們做什么可能都無濟于事。但是，如果我們做好了放下它們的準(zhǔn)備，奇跡就會發(fā)生，哪怕是一次最微不足道的機緣，也能幫助我們放下。

如果你仍有無法改掉的壞習(xí)慣，就問問自己，它對你有什么用處？如果你找不到答案，那就換一種方式問自己：“如果我能改掉這個習(xí)慣，會發(fā)生什么？”答案通常是：“我的生活會更好。”這又印證了問題還是來源于我們認(rèn)為自己不配得到更好的生活。

向宇宙廚房點菜

你第一次說出一句自我暗示的話時，它可能看起來不像真的。但是請記住，自我暗示就像在土地里播種下了一顆種子。你今天播種下的種子不會在第二天就長成參天大樹。我們要在種子成長的季節(jié)有些耐心。當(dāng)你不斷地重復(fù)自我暗示的話時，你將會放下那些你不想要的東西，讓你的自我暗示變成現(xiàn)實，或者它會為你打開新的思路，或者你的頭腦中可能閃現(xiàn)出大量的靈感，或者一個朋友打電話給你，問：“你試過這種方法嗎？”這些都會讓你邁入下一個對你有所幫助的人生階段。

請用現(xiàn)在時來進行自我暗示。你可以把這些自我暗示編成歌，將它們唱出來，一遍一遍地在你的腦海里重復(fù)。請記住，你不能用對自己的暗示影響其他人的行動。你不能肯定地說：“約翰愛上我了。”這是一種操控，是在試圖去控制別人的生活，效果往往會適得其反，你會因得不到想要的東西而失望。你可以說：“我正被一個非常好的男人愛著，他……”并把你希望他能擁有的品質(zhì)都列出來，這樣，“內(nèi)心的力量”就會將那個符合條件的完美對象帶給你，這個人可能就是約翰。

你不知道另一個人的心路歷程，也沒有權(quán)力干擾他的生活，你當(dāng)然也不希望別人對你這樣做。如果別人生病了，你要為他們祈禱，給予他們關(guān)愛與寧靜，而不是要求他們快點康復(fù)。

我喜歡把自我暗示看作向“宇宙廚房”點菜。如果你去一家餐廳，服務(wù)員過來，記下你點的菜，你不需要跟著他們?nèi)N房看廚師是否接到了單子或者廚師是怎樣烹飪菜肴的。你坐下來，喝點水、咖啡或者茶，與你的朋友交談，你知道食物正在烹飪，做好后就會端出來。當(dāng)我們開始進行自我暗示時也是一樣的。

我們將點菜單送進“宇宙廚房”后，高明的大廚，也就是我們心中“更高的力量”將動手操作。因此，你只須繼續(xù)自己的生活，知道有人會照顧你就可以了，一切都在井然有序地進行著。現(xiàn)在，食物來了，卻不是你點的，如果你尊重自己，你會將它退回去；如果你不尊重自己，你就會將它吃掉。你有權(quán)對“宇宙廚房”這樣做。如果你沒有得到你真正想要的東西，你可以說：“不，不是這個，我想要的是那樣的。”出現(xiàn)這種情況的原因，也許是你點菜的時候沒有說清楚。解決的辦法就是釋放它。

治療和冥想結(jié)束時，我會說：“一切就是如此。”其實我的意思是：“更高的力量就在你的掌握之中，我把它交給你。”心靈科學(xué)教會傳授的精神心靈療法非常有效，你可以在當(dāng)?shù)氐男撵`科學(xué)教會或者歐內(nèi)斯特·霍姆斯的著作中獲取更多的信息。

改造潛意識

我們會累積各種想法，一不小心，舊的想法又會浮現(xiàn)出來。在改造思維的過程中，我們會時而進步、時而倒退，這很正常，這個過程也是一種自我訓(xùn)練。我認(rèn)為，誰都不可能在20分鐘內(nèi)就完全掌握一門新技能。

你還記得自己第一次學(xué)習(xí)如何使用電腦時經(jīng)歷了怎樣的挫敗感嗎？你需要練習(xí)，你得學(xué)習(xí)電腦是如何工作的，學(xué)習(xí)它的規(guī)則和系統(tǒng)。我把自己的第一臺電腦稱為“神奇的女士”，因為當(dāng)我按照她的規(guī)則去操作時，她確實會給我?guī)砟Хò闵衿娴慕Y(jié)果。然而在我的學(xué)習(xí)過程中，每當(dāng)我的操作過程出現(xiàn)偏差時，她就會“教訓(xùn)”我，讓我丟失好多頁的工作文檔，我就不得不重做一次。通過這些錯誤，我學(xué)會了如何按規(guī)矩操作。

生活也是有一套運行系統(tǒng)的，你的潛意識就像一臺計算機，產(chǎn)出的東西總是和輸入的相對應(yīng)。如果你輸入消極的思想，就會產(chǎn)生負(fù)面的經(jīng)歷。學(xué)會新的思維方式，需要花些時間不斷練習(xí)，所以，請對自己耐心些。在學(xué)習(xí)某樣新的東西時，如果舊有的思維模式再次出現(xiàn)，你會說“噢，我什么也沒有學(xué)到”，還是說“好的，沒關(guān)系，來吧，讓我們再按照新方法做一次”？

又比如，你解決了某個問題，你認(rèn)為自己無須再為此費心。但是，如果不再測試一次，你怎么知道自己是否真的解決了這個問題呢？所以，當(dāng)你再遇到同樣的情況時，請觀察自己的反應(yīng)。如果你馬上又用過去的方式來對待它，你就會知道，自己并沒有真正學(xué)會如何解決這樣的問題，你還要付出更多的努力才可以。通過這個小小的試驗，你可以看到自己學(xué)會了多少。如果你開始反復(fù)地用新的方法進行自我暗示，你就給了自己改變的機會。無論是健康問題、財務(wù)問題，還是棘手的關(guān)系問題，只要你學(xué)會了用新的方法去處理，你就可以用這種方法解決其他所有的問題。

請記住，我們要同時解決問題的各個層面。你可能將問題解決到某個層面后就想：“我完成了！”可隨后，一些老問題又重新出現(xiàn)，你又開始受傷或生病，甚至一段時間內(nèi)都沒有好轉(zhuǎn)。請你想一想讓這種情況出現(xiàn)的思想根源是什么。你可能會發(fā)現(xiàn)自己還有更多功課要做，因為你還要深入地解決問題的下一個層面。

如果你曾經(jīng)努力克服的一些東西再次出現(xiàn)了，請不要覺得自己“不夠好”。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，再次遇到老問題并不意味著自己是一個“壞人”時，繼續(xù)努力就變得更容易了。我學(xué)會了對自己說：“露易絲，你做得非常好，看看你已經(jīng)取得了多大的進步！你只是需要多練習(xí)，我愛你。”

我相信，我們每一個人都是在某個特定的時間和空間降生為人的。我們來到這個世界上，選擇特定的人生經(jīng)歷，讓自己不斷地成長。

向世界展示真實的自己，會讓生活以一種積極、健康的方式展現(xiàn)在你面前。請遠(yuǎn)離那些限制你思想的觀念，它們會讓你無法擁有你非常想要的東西。請宣誓，你將從頭腦中清除消極的思維模式，放下心中的恐懼和負(fù)擔(dān)。很長一段時間以來，我一直相信以下這些觀念，它們對我來說行之有效。

◇ 我要知道的一切，都已經(jīng)給了我提示。

◇ 我需要的一切，都將以完美的時空次序到來。

◇ 生活中充滿了愛和快樂。

◇ 我可以愛他人，我很可愛，我為人所愛。

◇ 我身體健康，精力旺盛。

◇ 無論我去哪里，都能獲得成功。

◇ 我愿意改變和成長。

◇ 在我的世界中，一切都很美好。

我知道，不可能有人會在任何時候都保持積極的心態(tài)，我自己也做不到。我盡可能地視生命為奇妙的、令人喜悅的旅程，也相信自己是安全的。我已經(jīng)將這樣的想法作為自己的生活法則。

我相信，我要知道的一切，都已經(jīng)給了我提示。所以，我要睜大雙眼細(xì)看，支起雙耳細(xì)聽。在我患癌期間，我想到足療可能會對我很有幫助。有一晚，我去聽某個演講。我通常會坐在前排，因為我想離演講者近一點，然而那天晚上我被迫坐在了后排。我剛剛坐下來，一位足療師就坐在了我旁邊，我們開始交談起來，他告訴我他可以上門服務(wù)。我沒有尋找他，他就來到了我面前。

我也相信，我所需要的一切都將以完美的時空次序到來。當(dāng)我的生活出現(xiàn)麻煩時，我會立即開始想：“一切都很好，這沒什么，我知道這沒關(guān)系，這只是一個教訓(xùn)、一種體驗，我將渡過難關(guān)。一定有美好的事物在等著我，一切都很好。深呼吸，這沒什么。”我盡可能地讓自己安靜下來，這樣我才能理性地思考發(fā)生了什么，而且就像我想的那樣，我確實渡過了一切難關(guān)。有時候，只要我們肯花點時間，一些看似是巨大災(zāi)難的事情，最后卻會變成好事，或者至少不再像剛開始看起來那樣糟糕。每一個事件都是一次學(xué)習(xí)、成長的經(jīng)歷。

每天早上、中午和晚上，我都會和自己說一些積極的話。我的愛發(fā)自內(nèi)心，我練習(xí)盡可能多地愛自己和他人。我的愛每時每刻都在擴展，我現(xiàn)在能做的事情比六個月或一年前要多得多。我堅信，一年之后，我的覺悟還會提高，心胸也將更加寬廣，我能做的事情也會更多。我知道，我對自己的暗示正在變?yōu)楝F(xiàn)實，所以我選擇相信真的有美好的東西存在于我的生命之中。從前我沒有這樣做過，所以，我知道，我現(xiàn)在成長了，我在不斷地努力著。

我相信冥想。對我來說，冥想就是坐下來，停止內(nèi)心的對話，認(rèn)真傾聽內(nèi)心的智慧。在冥想時，我通常會閉上雙眼，深呼吸，然后問自己：“我需要知道些什么？我要從這件事中學(xué)習(xí)些什么？這件事帶給我什么啟示？”有時候，我們認(rèn)為自己應(yīng)該解決生活中的一切問題，可實際上，這段經(jīng)歷的到來只是為了帶給我們一個啟示。

剛開始學(xué)習(xí)冥想的3周，我都會感受到劇烈的頭痛。我一點也不習(xí)慣冥想，我內(nèi)心的一切都在抵觸冥想。然而，我咬牙堅持下來，頭痛也終于消失了。

如果你在冥想時，總是會出現(xiàn)大量的消極思想，那可能意味著它們應(yīng)該出現(xiàn)；當(dāng)你讓自己安靜下來時，消極思想便會浮出水面，你只需要看著這些消極的東西被釋放出來，盡量避免與之對抗，任其要持續(xù)多久就持續(xù)多久。

如果你在冥想時睡著了也沒關(guān)系，那就順從身體的需要，讓你的身體獲得平衡。

重新梳理自己的消極思想是非常有用的。你可以在自我暗示時，將自己說的話錄下來，在臨睡前播放這些錄音。這將對你非常有益，因為你將聽到你自己的聲音。效果更強的辦法是錄下你母親的聲音，讓她親口告訴你，你有多么了不起，她有多么愛你。聽完錄音后，你可以在重新梳理消極思想之前先放松身體。有些人喜歡先繃緊自己的身體，然后開始按照從腳趾到頭頂?shù)捻樞蚵潘伞o論你怎么做，放松身體都可以讓你釋放緊張的情緒，達(dá)到敞開和接納的狀態(tài)。你越放松，就越容易接受新的信息。請記得，你一直是自己的主宰，你一直是安全的。

聽錄音、讀自我意識方面的書、進行自我暗示固然很美妙，但一天中剩下的23小時30分鐘你在做什么？你要知道，這才是最重要的。如果在冥想之后，你馬上站起來，急匆匆地去工作或者朝著別人咆哮，你還是會給自己帶來負(fù)面的思想和情緒。冥想和自我暗示很美妙，但其他的時間也同樣重要。

將質(zhì)疑當(dāng)作善意的提醒

經(jīng)常有人問我，他們自我暗示的方法是否正確，或者自我暗示是否真的管用，我希望他們換一種思路來看待“質(zhì)疑”這件事。我認(rèn)為，潛意識住在我們身體中的腹腔神經(jīng)叢里，我們通過這里獲得直覺。當(dāng)突然發(fā)生什么事的時候，你的腹部是不是馬上就有強烈的感覺？這是我們存儲一切的地方。

當(dāng)我們還是小孩的時候，我們收到的每一條信息、做過的每一件事、經(jīng)歷過的每一件事、說過的每一句話，都儲存在腹腔神經(jīng)叢的某個“檔案柜”里。我總是想，那里住著許多小信使，當(dāng)我們想起什么或經(jīng)歷什么的時候，一些信息就會傳遞進去，小信使就會將這些信息恰當(dāng)?shù)胤诸惔娣拧６鴮τ谖覀冎械脑S多人來說，我們一直在新建標(biāo)有“我不夠好”“我永遠(yuǎn)做不到”“我沒有做好”等標(biāo)記的文件，我們已經(jīng)把自己徹底掩埋在這些信息當(dāng)中。突然間，我們開始進行自我暗示：“我很棒，我愛自己。”信使拿著這些信息就會說：“這是什么？要放到哪一類里？以前從沒見過這個！”

信使就會召喚“質(zhì)疑”，問：“質(zhì)疑！快過來看看！這里發(fā)生了什么？”“質(zhì)疑”查看信息，然后詢問潛意識：“這是什么？你以前從沒說過這些呀！”在意識層面，我們會有兩種反應(yīng)。我們可能說：“噢，你是對的。我很糟糕，我沒用。真對不起，這條信息不對。”隨后，我們就會回到舊有的模式中去。或者我們也可以對“質(zhì)疑”說：“以前那些都是舊的信息了，我現(xiàn)在不需要它們了，這些是新的信息。”然后告訴“質(zhì)疑”建一個新檔案，因為從現(xiàn)在開始會有許多愛的信息進來。請將“質(zhì)疑”看作朋友，而不是敵人，要感謝它來詢問你。

無論你是銀行總裁、洗碗工、家庭主婦還是海員，你心里都蘊藏著與“宇宙真理”相連的智慧。如果你愿意內(nèi)省，就問問自己“這個經(jīng)歷要教給我什么”，只要你愿意聆聽，就會得到答案。我們大多數(shù)人忙碌奔波，制造雞零狗碎的瑣事，把它們稱作“生活”，卻從來聽不到自己內(nèi)心的聲音。

不要將你的權(quán)利拱手交給別人，讓他們來評判對錯。我們將權(quán)利交給他人時，他人就會凌駕于我們之上。在許多文化中，有些群體會把權(quán)利交給別人。在我們的文化中，女性會將權(quán)利交給男性。她們會說：“我丈夫不讓我這樣做。”這顯然是放棄了自己的權(quán)利。如果認(rèn)同這種觀念，你就會將自己禁錮起來，除非得到別人的允許，否則你不會做任何事。你的頭腦越開放，你學(xué)到的就越多，也就越能成長和改變。

有位女士曾和我說，她結(jié)婚時非常低眉順眼，因為她從小就接受了這樣的教育。她花了許多年才認(rèn)識到，她受到的教育將她鎖定在一個角落里。她把自己的問題歸咎于所有人，包括她的丈夫和她丈夫的家人。最后，她和丈夫離婚了，但她還在為自己生活中的種種不順指責(zé)丈夫。她花了10年時間才重新認(rèn)識自我，找回自己的力量。事后，她意識到了是她自己沒有爭取權(quán)利，與她丈夫或丈夫的家人無關(guān)。他們的存在只是反映出了她內(nèi)在的感受——一種無力感。

所以，我們要明白，自己是擁有權(quán)利的。不要因為看到什么或聽到什么就放棄自己的權(quán)利，我們有權(quán)利決定自己接收什么樣的信息。記得多年前，我曾讀到某知名雜志的一些文章，而我碰巧對于這些文章涉及的每一個主題都有所了解，在我看來，其中的許多信息都是錯誤的。我不再信任這本雜志，此后的許多年，我再也沒有讀這本雜志。只有你自己才有權(quán)利控制自己的生活，因此不要認(rèn)為印在紙上的東西都是真理。

勵志演講家特里·科爾惠特克（Terry Cole-Whittaker）曾經(jīng)寫過一本很棒的著作，著作名為What You Think of Me Is None of MyBusiness[2]。確實像他說的那樣，無論你怎么想都不關(guān)我的事——那是你的事，你對我的看法會像震蕩波那樣發(fā)射出去，并終究會反彈到你自己身上。

當(dāng)我們受到啟發(fā)，

當(dāng)我們意識到自己正在做什么時，

我們便能開始改變自己的生活。

美好的生活在等著你，

你只需要開口告訴生命你要什么，

然后等待美好的事情發(fā)生就可以了。

注釋

[1]“宗教科學(xué)教會（Church of Religious Science）”或稱“心靈科學(xué)教會（Science of Mind）”，人們常將它與“基督科學(xué)教會（Christian Science Church）”混淆。前者由歐內(nèi)斯特·霍姆斯（Ernest Holmes）創(chuàng)立，后者由瑪麗·貝克·艾迪（Mary Baker Eddy）創(chuàng)立，兩者都反映了新思想，但卻是不同的哲學(xué)。

[2]大意為“你怎么看我不關(guān)我的事”。