這一章，我要討論的是如何培養一種可預見的習慣，讓它成為你生活的一部分。我會給大家介紹一些研究成果，這些研究成果是關于如何在神經科學層面注入成功的理念，讓成功變得和呼吸一樣自然、順暢。

我們先來回顧一下習慣是如何養成的。我們通過觀察、模仿、重復來學習。你會成為你看到的、聽到的樣子，重復以及內化的樣子。我們就是習慣的產物。

在這個時代，當你的面前放著智能手機，你就會不停地查看、翻閱它，...