今天我們講述一些簡單的腿部腿法練習，而這些腿法可能都是大家最熟悉的一些活動腿部的動作，但是往往是這些簡單的動作，其實也是組成一門功法時，不可缺少的部分，而這些動作在不斷重復時，最后也會產生驚人的力量。

所以在鍛煉時要不斷的重復，如果感覺這個動作很輕松，那就是負重沒有達到極限，這個時候就是要不斷的增加負重，當你練完時，取下負重之后渾身輕松。此外，不可做樣子的訓練，因為這個只會浪費時間，并且當不規范的動作之后，也會對身體造成一定的傷害！要么練，就好好練，要么就回去養養身體！

……

重復踢！

今天只有把這個沙袋踢破了，才可以去吃飯，踢、踹、劈等只要是腿部的動作都是可以的，只有今天踢破了才可以走，否則今天就一直踢，或者你用牙咬也是可以的，如果可以用牙把這個咬開。哈哈!就說明你真的很有本事，今天在食閣可以免費吃一頓。我請客！

……

負重！負重！

……

兄弟，感覺你踢的動作好有力量，有什么辦法可以加快把沙袋踢破嗎？都快要中午了，現在肚子已經嘎嘎餓了！離譜的

快了，快了！只要你不斷的去踢，就會很快的壞掉。但是如果要加快的話！可以通過在腿部不斷增加沙袋，這樣的話腿部就會變得很重，這樣就會提升腿部擊打沙袋時的力量，不過這樣會增加腿部受傷的風險，因為不知道你的肌肉以及骨頭能不能扛得住，擊打沙袋時的沖擊力，如果受不了的話，我不建議按照這樣去操作。但是還有一個方法可以加快沙袋破損，但是這個就需要耗費一點東西了，這個看你愿不愿了。

兄弟你說:只要不太過分，都是好說的，不行的話，就試試你剛剛說的方法。

很簡單，就是耗費積分給我，或者用銀票折現也是可以的，然后我來把這個沙袋打到快要破的時候，到時候你來擊打，這樣的話你也可以很快去吃飯，同時也可以讓別人高看你一眼，何樂而不為呢！

哈哈！當然可以，不說別的東西，但是錢我還是不缺的，積分是沒辦法給你的，不過錢是可以，你開個價吧！我到時候給你。

沒問題！我叫羅炎！住在營區二期第25號，就收你2兩銀子怎么樣！

當然可以，我叫賀涵，我也在住在營區二期，不過我在4號，謝謝你幫我，給你多加點，給你3兩銀子！事成之后，交個朋友，正好在這個軍營里面不認識什么人，到時候可以一起互幫互助，共同成長的嘛！

沒問題！現在我幫你去打，不過你也要在旁邊訓練起來，不能被發現了，要不然不知道后果會是什么。

好！我先去打你的那個，這樣的話也好操作一點點。嘿嘿！

……

感覺雙腿筋脈都開通之后，腿部的力量變得好大，但是感覺協調性還是欠缺一點，正好這次收到錢之后動力十足，也得考慮發展發展自己的關系網了。這個沙袋用雙腿去打的話感覺還是很快的，這次再加個50斤的沙袋在腿上，沖擊力正好可以適應的了！

……

87次

……

93次

……

感覺還得加強訓練了，現在腿部擊打沙袋要耗費這么多次的腿擊，不過還好再打一腳沙袋就差不多要壞了。

……

兄弟，差不多要好了！你現在過來打吧！記得之后要把錢送來給我，最好晚上送來給我，以后需要幫助的話也可以喊我。我先去搞我的了

沒問題！沒問題！晚上見

……

羅炎自言道，現在將沙袋重量提升到70斤，目前不知道極限是什么，只能不斷的測試了，但是傷還沒有好，今天把任務完成之后，得需要去加快傷勢愈合了，只有這樣才可以方便往后的訓練。

……

全部都用直拳去打，剛剛不是說過了嗎！

今天先練習直拳的爆發力，在拳擊動作中，當你的直拳爆發力量提升時，其余拳擊動作的力量都是可以持續提升，所以我們為什么要練習直拳的力量。

既然你們覺得直拳一般，現在所有人去做俯臥撐，做一個小時，動作不能停，之后再去打沙袋，如果有人可以將沙袋打破者，獎勵5積分，但是必須要在太陽落下之前，超過則無效。

……

呼！

終于打破沙袋了！羅炎道

感覺此次爆發力量提升還是明顯的，擊打次數都比之前少了很多，不過感覺總有一些力氣沒有充分使用起來，感覺協調性還是有待提高的，這個月必須還要再去一次塔里面訓練，感覺會是一次大的提升。

……

小鍋，今天中午的飯菜還是不錯的，你今天上午練的怎么樣。

小鍋道，今天真的離譜的，感覺好累，但是還需要訓練很久很久，不過我聽說在每個月月底的時候，軍營可以讓新兵出去探家兩次，到時候我要出去玩玩，我來這邊感覺訓練一個月肯定嘎嘎瘦的，到時候回去要好好補補，正好這邊有我家開的商鋪，到時候帶你好好玩玩。

羅炎嘆息道，沒問題，不過到時候還得去一趟金老大那邊，不知道到時候金老大在不在這邊，我感覺可以去了解了解一些，關于這個國家的一些事情，感覺對這個國家什么都不知道。

小鍋開心道，這個簡單，或許到時候我可以帶你去這邊的一個藏書館里面，不過這個只是一個很小的藏書館，不知道里面書籍有沒有介紹關于這個國家的，但是這個藏書館需要權限才可以進去，一般我是沒有權限的，但是因為這個國家只是處于一級，在四級國家之下的藏書館我有權限去觀看，我發誓，此次練好了回家的時候，我要把我的權限提高到6級之下的。

……

我們如何去提升自己的拳擊爆發，很簡單，就是去負重訓練，在我們進行俯臥撐時，我們可以在身體負重50斤，也可以在直拉時，負重一點點重量，比如說60斤，在這些負重訓練下，你們會發現力量增加的很快，但是不要去盲目訓練，再說一次，如果接受不了這邊的訓練，也可以去退出，退出并不恥辱，但是一些浪費自己的身體潛能才是恥辱。

加油練！屆時我們在月底考核時也會相遇，到時候希望你們可以給我一個驚喜。

……

什么情況，怎么打了起來，感覺這樣很帥嗎！每個人都先做300個俯臥撐，之后再蹲著跟我講話，不服管的就直接退出。

……

賀涵生氣道，我當時在好好訓練，不過這個人突然就過來蹭了我一頓，好像看我不爽，然后一直騷擾我訓練，然后羅炎就過來幫我理論，之后這個人就動手打了羅炎，然后就造成了現在的樣子。

你這個人報上你的名字，在軍營里面窩里橫可不是好事，所以你現在將你的所有積分全部上交，并且去到刑堂接受處罰，刑堂處罰很簡單，就是將你打廢，之后再扔出去，如果你能打過刑堂里面的人，身體不廢的情況下出來，那么你將可以拿到你上交的積分。

羅炎面無表情道，我對這個結果不服，我想親自解決這個人，在一個月的大比結束之后，我將與其進行戰斗，不管輸贏結果如何，此次事情一筆帶過。

可以啊！你叫什么這個人。

我叫王寒！我接受這個挑戰，不過我只接受生死戰，一決高下，只決生死。

可以啊！那我做這次的裁判，軍營里面猜想到肯定會有你們這樣的人，所以軍營里面也建設比武臺，此次的我將建立契約書，你們過來簽上契約書。

契約書簽完之后，當有一人不來參加，則視為放棄，屆時這個人的令牌將會成為另外一人的附屬令牌，在往后中，這個令牌里面的所有福利待遇以及權限都是對上家公開，上家可以領取這個令牌里面所有功能，并且擁有是否廢除這個令牌的權力。

當一個人兵沒有令牌時，就說明這個人已經不屬于兵了，屆時再在軍營中出現，就會被驅逐。

所以我們不要去退縮，因為退縮了也不會產生什么好處，反而會恥辱的活下去，勇敢反正是不會錯的，但是不能去盲目勇敢，因為之后發生的結果你是無法去承擔的。

希望在月底考核結束之后，在比武臺上見到你們兩個，因為只決生死的很少見，希望屆時都拿出你們的真本事，這樣才會讓此次比武顯得不是很無聊。

現在時間也到了，解散，明天見！

……

賀涵不好意思道，羅炎這次多謝謝你了！不知道怎么會遇上這樣的人，真的很生氣的，等到此次事情結束的時候，我好好補償你，到時候的比武你有信心嗎？這個是生死的，等到月底休假的時候，我出去買點防具給你防防身，這個比武好像不給用武器，但是好的防具也可以緩解打斗時的傷害。

羅炎平靜道，這次比武沒事的，但是這次你欠我一個人情，這個人情用錢買不到，等到用到時再去找你，此次比武我還是很有信心的，因為剛剛的打斗中發現這個人的水準很一般，又是一個有錢的主，說不定還是關系戶。不過沒有關系，屆時我會用實力證明一切都是無用功。

好好好！到時候看你的，屆時贏了之后，我就將會送給你一個東西。賀涵開心道。

……

羅哥你那個事情我聽說了，屆時真的可以打過嗎！感覺這個比武還是很危險的，我到時候準備一些藥，希望到時候比武你可以勝利的，那樣之后才會更好的發展下去。王小鍋急切道。

放心，我從來不做無準備的戰，屆時我要讓那些軍官們發現我的實力，這樣的話才可以爭取到更多的資源，所以在月底之前我將會去登次塔，希望這個塔會給我帶來力量的提升，羅炎嚴肅道。

沒問題，到時候我也去練習練習。羅哥到時候你去的時候跟我講一聲。我先回去休息了！

……

時光劃破天空中一道又一道云彩，留下一道又一道星河。

……

時間過的好快，轉眼間你們已經在軍營里面待了半個月，今天我們將會對你們進行一次考核，此次考核不做為人員退出考核，只納入新兵結束時領取補貼考核。當然了，如果有人在這次考核中退出我們也是歡迎的。

此次我們將進行的考核內容很簡單，將對耐力，協調性，以及思維能力進行考核，考核結束時會立排名，此次排名將會公示在比武榜上面，屆時你們也可以前往比武榜上看排名，排名前三者，憑令牌可以領取到一些資源。希望大家好好努力。

……

大家好！我是此次訓練的裁判，葛楚。

此次考核分為三個任務，第一關任務為跑步前行至山頂，并領取山頂處的功法，這些功法都不一樣，所以不要去互相學習。第二關，通過越障區域下山，在此你們要保護好你們的功法，因為在最后一關需要用到。第三關，就是將你們所領取到的功法學會，并在訓練場中力域中演示。最后將會由得出排名，記住當你們下山的時間越快，你們演示的機會越多，演示截止時間為下午5時，過時將會取消演示機會。

加油吧！現在是上午8時，預備沖。

……

感覺今天特別耗體力的，得規劃一下跑步消耗，此處到山頂路程為十五公里，前五公里跑的速度快，階梯至十五公里依次速度下降，等到山頂時保留部分體力，之后跨越障礙區域，至山下，山下離訓練場力域距離為十公里，各個地方的路線都已經在這個地圖中顯示，不過只顯示距離和路線了，其余都沒有顯示。到訓練場力域的速度依次從快到慢，這樣才可以最大化保留體力去學習功法，不知道會拿到上面功法。

不管了！沖！