人一生之中所取得的成就離不開平時的日積月累，但是又常常與個人在關鍵時刻的情緒表達息息相關。有很多人明明有滿腹的學識，但是遇事的時候卻總是突然頭腦閉塞，一個主意也想不出來，但是只要過了那一刻，就整個人就瞬間清醒了，思路也瞬間開闊了。還有的人，明明深愛著自己的妻子，但是卻總會在日常生活的一兩句話里莫名其妙的發起了脾氣，而事后想想就會為了自己的這次莫名其妙的發脾氣而感到懊悔不已。可以說，一個人無論有多么優秀，如果控制不了自己情緒，那么他很難在自己的事業上取得成功，同時也很難在生活中獲得幸福。

與平時的付出需要日積月累不同，錯誤的情緒表達往往只是一瞬間的事情，但是一次情緒失控可能會導致自己過往很長時間付出的努力全部付諸東流。

于生活之中，“話趕話”就是一種常見的錯誤情緒表達。無論是對愛人還是親人，總是誰也不肯相讓，但是殊不知，“話趕話”所能造成的傷害遠遠超出你的想象。當然，多數情況下，“話趕話”的當事人也并沒有考慮后果。但是讓當事人想不到的是，有些話說出口想再收回來是很難的，話說出來的那一刻，一道長長的疤痕已經形成了。在生活之中，情緒失控的引爆點可能會有很多，比如誤解、認知差異、感情上的委屈等等，在生活中做到不情緒化才能擁有美好的生活。

在工作之中，有的人則心理素質極差，一跟領導匯報就發抖，一跟客戶打交道就發蒙。其實這跟學生時代很像，平時考試成績很好，一旦重要考試就迷糊。因為更看重，反而更緊張了，最后交上去一份自己都不滿意的答卷，這樣的案例，比比皆是。

從短期來看，學會控制情需要學會用第三視角去看待自己。失控的個體，就像是一個單細胞的草履蟲一樣，機械地對周圍的環境做出各種應激反應，而自己卻無法清醒地感知。當你自己用第三視角看待自己的時候，就能意識到自己此刻的行為是多么的愚蠢，無論是刻意的情緒失控還是被動的情緒失控，在第三視角看來都如同傻子一般，因為沒有意義的情緒表達只會把情況變得更糟糕。

而從長遠來看，要學會控制情緒，就需要一個人首先想清楚自己的目標是什么。面對工作中關鍵時刻的迷茫和緊張，能克服這些的，只有個人遠大的理想和堅定的信念。給自己設立一個高遠的人生目標，你可能會突然發現，讓自己戰戰兢兢的事情在個人理想面前不過是在自己人生的歷程中微不足道的一件事。如果你的目標是星辰大海，這些道路上的溝溝坎坎不過是必須要跨越的試煉場，跨過他就是了，又有什么好緊張的呢。