技能提升

下面是練習我們前面提到的技術的幾個步驟。

• 大聲朗讀，解釋以上逐字稿中治療師的話術，以便你能熟悉ACT的談話方式，找到你自己的運用方式。
• 挑兩個來訪者，簡單寫下他們對這些關鍵問題的回答：來訪者想轉入什么樣的價值方向？是什么阻礙了來訪者轉入價值方向？
• 根據行為目標來進行思考練習。找兩個來訪者，想象一下你將如何概括他們的治療目標。
• 如果你喜歡選擇點，就從上面第二個或第三個任務中挑選一個問題，填入一個圖表中。

在你做這些練習（以及本書的其他所有練習）時，請允許自己做得不夠好。你正在學習一種全新的治療模型，那么不妨允許自己只是一個初學者、新手、學員吧。新手總會犯錯（專家也一樣）。這是學習過程中的重要一步。如果你的頭腦開始打擊你，那就記下它說了什么，這樣在學習第12章內容時，就對它來進行工作。