擷英

在ACT中，我們會(huì)不斷地用到本章中提到的所有概念。例如，我們不但運(yùn)用正念來(lái)提高對(duì)前情的覺(jué)察能力（如，去觀察觸發(fā)問(wèn)題行為的想法、感受和情境），還用它來(lái)追蹤行為的后果（從短期和長(zhǎng)期來(lái)看，它會(huì)有什么效果）。我們還運(yùn)用正念和價(jià)值來(lái)幫助人們改變他們回應(yīng)前情的方式，同樣是那些曾經(jīng)觸發(fā)避開行為的情境、想法和感受，現(xiàn)在成了引導(dǎo)趨向行為的前情。在后面的章節(jié)中，隨著我們探討ACT核心過(guò)程的深入，我會(huì)將所做的事情一次又一次地與這些基本的行為概念關(guān)聯(lián)。但是，現(xiàn)在極客時(shí)間結(jié)束了。（現(xiàn)在，你解脫了，可以正念地呼口氣了。）