2失眠

失眠最多見的原因就是情緒不佳

總有一些朋友，凌晨三四點(diǎn)鐘發(fā)朋友圈：“又是一夜無眠，真沒辦法！”失眠已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的普遍問題了。

失眠最多見的原因就是情緒不佳。各種壓力、焦慮、生氣等都有可能導(dǎo)致失眠。另外，家庭里的各種沖突也會導(dǎo)致失眠，一些心思比較重的女性更容易受到影響。

如何判斷自己的失眠是由肝氣不舒導(dǎo)致的？

首先，這種人的舌頭伸出來是尖尖的。

一般情況下，人們的舌頭伸出來是橢圓形的，但肝氣不舒之人的舌頭往往是尖尖的，舌兩側(cè)偏紅，有的舌苔還很厚。

其次，這些人會有口苦、口干、惡心、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸、脅肋脹痛、心煩易怒、失眠多夢等癥狀。

其中，口苦和失眠是最主要的診斷依據(jù)。除此之外，其他癥狀如果有兩三條吻合，就要懷疑是肝氣不舒引起的失眠了。

曾經(jīng)有位學(xué)員在我講課后突然找到我，說他有位在新疆的朋友，朋友的妻子常年失眠，半年沒有睡覺了（這當(dāng)然不可能，因為人如果不睡覺，不出幾天就崩潰了。很多失眠患者都聲稱自己幾天未睡覺，醫(yī)學(xué)專家對他們進(jìn)行過儀器檢測，發(fā)現(xiàn)他們其實都不同程度地睡過，只是他們沒有任何記憶而已）。

這對夫妻從烏魯木齊直接飛來找我。見面后，我判斷她的失眠是由于情緒不好引起的，她當(dāng)時極力否認(rèn)，說生活無憂，怎么會情緒不好。但是我相信自己的判斷，給她開了柴胡加龍骨牡蠣湯加味，讓她回去泡腳。

回去用了5天，這位女士已經(jīng)可以每天睡5小時了。后來又過了大約10天，她來電話說已經(jīng)徹底痊愈了，還特別強(qiáng)調(diào)“是真的痊愈了”。

情緒不佳導(dǎo)致的失眠，可用疏肝安神方泡腳

柴胡加龍骨牡蠣湯加味調(diào)理的是少陽病之胸滿、煩驚、譫語、小便不利等證。

這個方子里，小柴胡湯可解少陽之邪；龍骨、牡蠣可鎮(zhèn)驚潛陽，起到收斂心神的作用；桂枝可通陽化氣，疏解肝郁；茯苓可瀉三焦之水，能補(bǔ)脾以安定中焦。

這個方子主要是疏解不良情緒導(dǎo)致的肝郁，調(diào)節(jié)情志失調(diào)的。我當(dāng)年在看傷寒醫(yī)案的時候，發(fā)現(xiàn)用這個方子的病例很多都是用來調(diào)理神志，尤其是情緒失控等問題，如狂躁、精神病、抑郁等。而且這個方子調(diào)理失眠的效果非常好，有的人失眠20多年了，用這個方子泡腳幾天以后，睡得很好。

于是我慢慢探索，最終確立了一個大概的加減思路，把方子做了調(diào)整。

疏肝安神泡腳方

配方：柴胡6克，黃芩6克，法半夏6克，黨參6克，炙甘草6克，茯苓30克，煅龍骨30克，煅牡蠣30克，珍珠母30克，桂枝6克，郁金6克，遠(yuǎn)志6克，香附6克，生地6克，白芍6克。

做法：上述藥材加水熬40分鐘，然后將藥汁分成2份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水沒過腳面就可以了。

叮囑：一般泡1周為一個療程，大約泡3周即可。

藥物可以一時糾偏，但沒有一個人是可以靠著藥物活一輩子的。

對于身體嚴(yán)重失調(diào)的人，口服和泡腳相結(jié)合效果更好。如果想要口服中藥，一定要請中醫(yī)根據(jù)自己的體質(zhì)稍做加減才行。口服一般要加上生姜和大棗，我推薦生姜3片，大棗12枚（掰開）。

有的人肝火明顯，要加上丹皮6克、炒梔子6克。

如果失眠嚴(yán)重，晚上除了用此方泡腳，可以加上山萸肉6克、五味子3克熬水，用此水沖服炒酸棗仁粉3克。每晚服用一次即可，具有養(yǎng)肝血、安心神的作用。

一般情況下，肝氣不舒引起的失眠，泡腳后會明顯感覺容易入睡了。但是，這個方子確實不是專門用于安眠的，它的主要作用是疏肝安神。睡眠轉(zhuǎn)好，只是一個結(jié)果而已。

為什么要泡腳呢？

現(xiàn)代人普遍存在脾胃虛弱的問題，如果讓藥物通過皮膚吸收進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，效果會更好，大家也更容易接受。很多老人本來就有每天泡腳的習(xí)慣，如果有了這個方子，應(yīng)該更容易調(diào)理。

我建議，只要是情緒不好引起的身體問題，除了及時去醫(yī)院治療以外，平時可以用這個方子在家泡腳，輔助調(diào)理。

如果失眠的患者除了肝氣不舒，還伴有血虛的癥狀該怎么辦呢？

這需要用前面的方子先泡腳一兩周，然后再服用玉靈膏。

對于有濕氣的人（舌苔厚膩）可以先用赤小豆30克、薏米30克、山楂3克，熬水喝2天，再服用玉靈膏，也可以同時服用。

我認(rèn)為，在失眠患者中，前文這幾種證型大約占90%，其他證型導(dǎo)致的失眠其實很少。那種“胃不和，則臥不安”的人，多數(shù)是暫時性失眠，幾天后就會自己緩解。當(dāng)然您也可以服用保和丸或大山楂丸來調(diào)理。

中醫(yī)里還有心腎不交引起的失眠，坦誠地講，這種證型比較少見。我曾遇到過一位廣東的心臟手術(shù)后的患者，他患有頑固性失眠，各處治療都沒有效果。找到我后，我看到他的舌頭前半段很紅，舌根卻白苔厚膩，這是心腎不交，心火熾于上，腎水寒于下的表現(xiàn)。我就用交泰丸幫他調(diào)理，效果立竿見影，幾天就痊愈了。但是這樣的例子其實并不多見，只是因為太典型，所以記載了下來。