1

人人都是馴獸師，所馴的猛獸就是各自的性情。

——山月記

2

感謝生命，予我豐足。贈我歡笑和淚水。

如此我能明辨幸福和苦難。

——violeta parra，感謝生命之歌

3

我是由時間建構的實體。時光如河水，將我卷入其中。而我即是這條河。

——博爾赫斯

4

“內丹”主張以人體為“爐鼎”，通過煉化內在的精、氣、神，最終實現生命升華與超越。

人體小宇宙**：認為人體與自然宇宙同構，如丹田對應天地能量樞紐，經絡對應山川河流。

精氣神三元**：

-**精**：生命物質基礎（先天元精+后天生殖之精）；

-**氣**：能量流動（先天元氣+呼吸之氣）；

-**神**：意識與靈性（元神+識神）。

-**陰陽五行**：以坎離（水火）、龍虎（心腎）等象征體內陰陽調和，五行生克指導氣機運行。

###**3.核心功法與技術**

-**守一**：專注特定竅穴（如丹田、祖竅），凝聚心神。

-**行氣**：配合呼吸導引內氣，如“吐納法”“胎息法”。

-**采藥**：在特定時辰（“活子時”）捕捉體內生機勃發之“藥”（元精、元炁）。

-**火候**：意念強弱與呼吸節奏的精準調控，有“文火”“武火”之分。

-**止念**：超越后天雜念，回歸先天無為狀態（“煉己持心”）。

-**武術內功**：太極拳、形意拳等內家拳吸收丹道周天運勁原理。

-**心理調控**：內丹“止念”“觀照”與現代正念冥想、認知行為療法有相通之處。