網上有人問：有哪些好習慣，堅持下去會讓我們脫穎而出？

其中，最高贊的回答是：讀書、運動、默默深耕自己。

一個人的生活方式，藏著他的未來。

最好的活法莫過于：迷茫時讀書，焦慮時運動，獨處時蓄力。

畢淑敏說：“書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。”

讀書，是一個人實現蛻變、自我救贖最好的方式。

幾天前，偶然讀到自媒體人@致遇見分享自己的親身經歷，令人感慨。

因為生寶寶沒人照看，她做了全職媽媽，這一帶就是5年。

由于長期囿于家庭瑣碎的生活，與社會脫節，她開始敏感暴躁，經常跟老公吵架，甚至有過輕生的念頭。

那段時間是她、是整個家庭最迷茫煎熬的日子。

后來在家人勸說下去了醫院，結果診斷為抑郁癥，可吃藥效果并不理想。

就在眾人束手無策的時候，她偶然間拾起書本。

一切，從這一刻開始悄然改變。

書仿佛一道光照進了她的生命，從一開始的讀書，到后來的讀書分享，一發不可收拾。

現在的她不但擺脫了抑郁，還靠寫作實現了財政自由，完全脫胎換骨。

最后，她感慨道：

“當你感到不開心，生活無望時，就去讀書吧，書籍真的有治愈的魔力。”

沒有誰的生活是一馬平川，迷惘困惑常常撲面而來，而讀書，就是一個人此時最好的選擇。

有一句話說，讀書能解決80%以上的迷茫。

一個人陷于困境，最大的可能就是認知不足，而讀書恰是拓展認知和視野的最佳途徑。

要知道你經歷過的，書中都經歷過；你沒有經歷過的，書中也會提前給你鋪路。

哪怕書不能立即給你答案，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂。

當你深陷泥潭時，給你一種內在的力量。

正如周國平說：

“一個人但凡有了讀書的癖好，也就有了看世界的一種特別眼光，甚至有了一個屬于他自己的豐富多彩世界。”

讀書，是治愈迷茫最好的良藥。

看過這樣一個有趣的故事：

一大戶人家的主事老爺突然生病了，家里人遍求名醫皆無果。

正當家里人束手無策的時候，一自稱神醫的人尋上門來，看了一眼便說：我有法，但這藥方我沒帶身上，得去對面山上的茅屋取。

不過，必須是老爺親自徒步去，且在兩炷香內才有效。

沒辦法，老爺非常不情愿地拖著身子，氣喘吁吁地朝對面山頂跑去。

結果，好不容易到達山頂后汗流浹背，卻發現沒有什么茅屋，更何談藥，老爺氣急敗壞地大喊騙子。

然而，待到回家時，他卻發現自己身體輕松了很多，方恍悟神醫的用意。

希臘古語說：人類最好的醫生是空氣、陽光和運動。

在快節奏的當下，生計的重壓、家事的瑣碎、事業的不順，常常讓我們喘不過氣。

這個時候我們越要學會放下內心的執念，出去運動。

穿行于風中，奔跑在陽光中，那些困擾你的壞情緒會隨之消散，令人煩惱的問題也將不藥而愈。

央視著名主持人白巖松在《白說》一書中寫道：“越是累得一塌糊涂的時候，我最先想到的是跑步。”

原來，他因長期超負荷工作，身體一度亮起了紅燈，高血壓、失眠、焦慮都找上門來。

后來，他把跑步當作緩解的方法，不但病愈了，還成為了運動形象大使。

人這一生，最重要的就是有一副好身體，一個好心態。而這些，運動恰好都能給你。

醫學心理學博士聶聰老師曾說：

“規律性運動，不但能提升一個人的精神面貌，而且能驅逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對生活的掌控感。”

運動，是一個人最好的富養。

馮驥才說：

“平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人以獨處成就自己。”

獨處的時光里，藏著你未來的樣子。

1988年，一個來自江蘇小縣城的姑娘，考入南京大學外語系。

初入大學的她，沒有沉溺于跨入大學的欣喜，也沒有跟其他同學一樣忙著融入各種圈子，更沒有和其他女學生一樣忙著談戀愛。

一個人的時光里，她高度自律，把所有的精力都放在了學習知識、提升自己的口語水平上，光筆記就厚厚一摞。

每一本都記錄得密密麻麻，比老師的還整齊。

她的老師曾感慨道：“她或許不是最優秀的，但一定是最有毅力的那一個。”

四年后大學畢業，她是宿舍里唯一沒有談過戀愛的姑娘，卻是當年被外交部錄取中唯一的女大學生。

她就是華春瑩，首位中國外交部新聞司女司長。

《夏日友人帳》中有句經典臺詞：“生命中大部分時光是屬于孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進行的最好的游戲。”

獨處，是一個人最成熟的選擇；精進自己，則是獨處時最好的方式。

你知道嗎？蟬先要在暗無天日的地下蟄伏三年，忍受著寂寞和孤獨，努力汲取樹根的汁液，才能在夏天的某一個晚上爬出地面，一飛沖天。

這就是著名的“金蟬定律”。

從來沒有一蹴而就的成功，所有熠熠閃光的背后都是默默拼命的努力。

脫口秀女王奧普拉在《我堅信》一書中說道：

“我堅信，所有那些獨處的時光，對決定我后來成為什么樣的人極為關鍵。”

時間是最公正的裁判，它會記住你的每一分付出，也不會忘記你的每一次懈怠。

所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望別人更有意義。

人生最好的時光，莫過于在與人無擾的世界里沉淀自己。

稻盛和夫在《活法》中說：

“因果必報，但需要時間。不要因為一時不見效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，堅持不懈。”

你的每一次努力，都是在雕刻生活。

你的每一次堅持，都是在塑造自己。

你的自律，必將一步步化為你腳下的鋪路石，終有一天，通往你想去的地方。

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