中老年人飲食中的健康陷阱

▲中老年人不愛多喝水

專家分析：很多中老年人因怕起夜或尿頻而不愿意多飲水，其實，中老年人的各項生理功能都在下降，失水反應減低常常不能及時補充水分，結(jié)果導致慢性缺水，這就會給老人帶來一些疾病。如便秘、體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積、白內(nèi)障，甚至腦血栓、心臟病。

溫馨提醒：中老年人飲水量的多少，可看排尿量安排。如果排尿量在每天1000毫升左右，說明體內(nèi)不缺水；...