經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有高達50％的鞣酸，它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質...