有張有馳，生活之道

慢不僅是人類幸福生活的必須，更是人生境界的標(biāo)志。慢的至高境界是什么？具體一點(diǎn)，當(dāng)然和健康、品位、閑適、禪意有關(guān)。

《紅樓夢(mèng)》里開(kāi)頭描寫(xiě)林黛玉有一句詩(shī)：氣質(zhì)美如蘭。同蘭花的氣質(zhì)一樣美，那是什么樣的氣質(zhì)？其實(shí)不看小說(shuō)，單憑這一句，我們就可以知道林黛玉的優(yōu)雅了。優(yōu)雅當(dāng)然不是一種病態(tài)，不是漂亮的臉蛋和物質(zhì)的堆砌，不是品牌和時(shí)尚的凝聚，不是快感支配下追求速度和時(shí)尚的喧嘩與浮躁。

單單從字面意思就可以領(lǐng)略品位與慢的不解之緣了。品才能知味，沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有沉淀下來(lái)的心態(tài)，談何品位呢？再精致的美食，如果一口吃下去，囫圇吞棗，你也感知不出它的韻味悠長(zhǎng)；再悠揚(yáng)的曲子，如果不能靜下心來(lái)欣賞，你聽(tīng)到的不過(guò)是一連串的枯燥音符；再美麗的風(fēng)景，如果沒(méi)有雅興，你看到的無(wú)非是一堆固體物質(zhì)，體會(huì)不到任何美感。

而禪意呢？東坡先生的名句“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落。去留無(wú)意，望天上云卷云舒”或許是對(duì)禪意最通俗的闡釋了。

關(guān)于對(duì)“禪意”的理解，一向不需要專門的求學(xué)，只是簡(jiǎn)單地正常生活，按部就班地做事，不急不躁，慢條斯理地寫(xiě)出生活的美學(xué)。這應(yīng)該是最初級(jí)的入禪境界，卻也是城市生活中最難得的境界。可是如果你沒(méi)有時(shí)間，又怎么能夠有閑情逸致在庭前散步，在藍(lán)天下看云呢？當(dāng)你忙到連短信都沒(méi)有時(shí)間回復(fù)，時(shí)常寬慰自己說(shuō)“信”生活耗費(fèi)時(shí)間，緊迫的時(shí)候立即電話回復(fù)，高效率辦事；沒(méi)時(shí)間和家人聚餐的時(shí)候，時(shí)常安慰自己說(shuō)家人聚會(huì)來(lái)日方長(zhǎng)，立即電話告假，分秒必爭(zhēng)地工作；沒(méi)有時(shí)間午餐的時(shí)候，時(shí)常在快餐店里逗留幾分鐘，啃幾口漢堡充饑；沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，抽空在地鐵和出租上睡得死去活來(lái)。像不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，長(zhǎng)久旋轉(zhuǎn)之后總會(huì)有疲軟期，一切從速，哪有工夫享受過(guò)程？

慢一族追求的是自然、天人合一的生活方式，講究既布爾喬亞又波希米亞的BOBO品位，羅曼蒂克與休閑的生活方式，是他們生活的主旋律。

慢一族總是強(qiáng)調(diào)慢餐對(duì)健康的有益影響，并注重在家中烹調(diào)對(duì)家庭和睦的推動(dòng)作用。不只是吃，慢生活一族在運(yùn)動(dòng)中也追求優(yōu)雅，他們青睞慢運(yùn)動(dòng)。提倡了解、感受自己的身體，用心聆聽(tīng)身體對(duì)自己的呼喚。傳統(tǒng)修身養(yǎng)性的瑜伽、太極、劍道、冥想、溫泉是他們的最愛(ài)。現(xiàn)代社會(huì)快速的工作節(jié)奏是“慢生活”的大敵，可是“慢一族”亦能從工作中尋找愜意，他們喜歡在家辦公。他們還認(rèn)為，“細(xì)嚼慢咽”的讀書(shū)可以完全沉浸在書(shū)的氛圍中，給予書(shū)中細(xì)節(jié)更多的關(guān)注，這樣不僅閱讀效果好，也能帶來(lái)更多的心靈愉悅。“慢生活”的支持者們認(rèn)為，在性生活中應(yīng)該多拿出時(shí)間來(lái)享受身體的美好感覺(jué)而不是快速“直奔主題”。很多現(xiàn)代人的休閑方式是唱卡拉OK、跳舞、泡吧、狂歡一把，在“慢一族”看來(lái)，這不叫休閑。

據(jù)有關(guān)傳媒報(bào)道，“慢生活”國(guó)際運(yùn)動(dòng)在全球興起。支持者已經(jīng)發(fā)展到數(shù)以萬(wàn)計(jì)，他們擁有一套獨(dú)特的方式，讓生活和工作中的各個(gè)方面都慢下來(lái)，讓慢的快感無(wú)處不在，即便是那些不富裕的人，也能享樂(lè)每一天。

他們通常是怎樣度日的呢？

少食肉。俄羅斯日前流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為多吃素食，少吃肉類及其制品有助于消化，可避免引起高血壓或誘發(fā)某些疾病。

飯后息。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的保護(hù)。因此，在日本、韓國(guó)已成為一種健康養(yǎng)生的大眾時(shí)尚。

曬太陽(yáng)。美國(guó)紐約的居民推崇有空即曬太陽(yáng)的健康生活方式，他們認(rèn)為平常接受陽(yáng)光的適當(dāng)照射，有助于身體儲(chǔ)存大量的維生素D，有益于牙齒與骨骼的健康。

雨中行。冒著霏霏細(xì)雨去逛街或散步已成為歐美人的一種時(shí)尚。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可以凈化塵埃，凈化空氣，增加空氣中負(fù)離子，有益于肺與大腦的保健。

常唱歌。英國(guó)劍橋大學(xué)的教授提倡經(jīng)常唱歌，因?yàn)檫@樣有益于陶冶情操，健康長(zhǎng)壽。唱歌還有益于促進(jìn)大腦的邏輯思維，且使聲帶、肺部、胸肌等得到良好的鍛煉。

挺起胸。美國(guó)密蘇里大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，抬頭挺胸不僅讓人顯得有氣質(zhì)，看起來(lái)年輕而精力充沛，而且還有助于減輕腰骨疼痛，減少脊椎的負(fù)荷。

靜坐思。忙里偷閑，靜下心來(lái)每日靜坐一至兩次，每次約半小時(shí)，放松身心，有助于緩解神經(jīng)緊張、頭痛和降低血壓。美國(guó)得克薩斯州的居民流行這種健康生活方式。

步代車。以步代車有利于血液循環(huán)，活動(dòng)筋骨可以防止骨骼退化，增加心肺功能。這種休閑鍛煉活動(dòng)在丹麥、挪威等北歐一些國(guó)家日漸盛行。

做善事。助人為樂(lè)，幫人之困，濟(jì)人之危可以使人心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，有助于強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心，利于健康長(zhǎng)壽。

天倫樂(lè)。利用業(yè)余時(shí)間，夫妻談心，祖孫共同游戲，這種天倫之樂(lè)的休閑健身活動(dòng)，目前在日本、東南亞一些國(guó)家頗為流行。

誰(shuí)敢說(shuō)這不是小有成就之后的精英階層渴求的生活？“慢”的貴族風(fēng)范，令“快”只能望其項(xiàng)背；“慢”的高級(jí)層次，令“快”仰視它也對(duì)不上話。“慢”所創(chuàng)造的生活高品質(zhì)，需要你慢慢地體會(huì)，直到離不開(kāi)。

北歐人除運(yùn)動(dòng)之外，很注重業(yè)余進(jìn)修，很多人每周去上兩晚夜間課程，培養(yǎng)一門嗜好。中國(guó)人大多除了加班、喝咖啡外，不是看電視打麻將就是逛街，或者到哪個(gè)飯店去KTV唱歌。久而久之，健康就悄悄被偷走了。