021 血虛體質(zhì)刮痧法

血虛體質(zhì)是指人體血液不足、營(yíng)養(yǎng)功能減退的一種體質(zhì)類(lèi)型。血虛體質(zhì)的人體會(huì)出現(xiàn)血質(zhì)濃和量不足狀態(tài)。

成因

先天不足或后天失養(yǎng)，比如不當(dāng)減肥、不吃早餐、熬夜等不規(guī)律生活都容易導(dǎo)致血虛體質(zhì)。

形體特征

形體瘦弱，肌肉不壯。

性格特征

內(nèi)向膽小，不善交際。

常見(jiàn)表現(xiàn)

（1）手足發(fā)麻，心悸失眠、心慌心跳、眼睛干澀、便秘。

（2）面色蒼白缺乏光澤，唇色、指甲顏色淡白。

（3）頭暈?zāi)垦！⒚摪l(fā)或毛發(fā)易斷，失眠、健忘、注意力不集中。

（4）女性月經(jīng)顏色淡且量少。

（5）不耐冬也不耐夏。

易患疾病

血小板減少性紫癜、貧血、習(xí)慣性便秘、不孕、功能性子宮出血。

養(yǎng)生要點(diǎn)

（1）適合血虛體質(zhì)人的運(yùn)動(dòng)有太極拳、保健氣功等。

（2）常吃菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等補(bǔ)血養(yǎng)血的食物；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

（3）久視傷血，所以學(xué)生、計(jì)算機(jī)一族和電視一族要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

刮痧治療

刮痧取穴