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三高人群營(yíng)養(yǎng)配餐方案
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三高人群營(yíng)養(yǎng)配餐方案

本書從“三高”人群的自我飲食調(diào)養(yǎng)入手，首先分類講解了“三高”人群的營(yíng)養(yǎng)素需求，然后分別列出了“三高”各個(gè)群體的營(yíng)養(yǎng)配餐方案。本書內(nèi)容以實(shí)用為主，三高自測(cè)、飲食指導(dǎo)、配餐方案等內(nèi)容緊緊抓住“三高”人群最為關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)和配餐方案進(jìn)行論述，能夠滿足“三高”人群對(duì)健康飲食的特定需求。本書文字精練，并配有精美的圖片，可作為中老年人日常生活中自我營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的手冊(cè)，具有非常實(shí)用的效果。

魏立軍編著 ·飲食健康 ·12.9萬(wàn)字

一本書，解決男人所有健康問(wèn)題
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一本書，解決男人所有健康問(wèn)題

本書介紹了很多男性病，都是由于三十多歲時(shí)種下的病根，所以養(yǎng)生要趁早，治病不如防病。9代中醫(yī)世家養(yǎng)生大師為您提供：高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管類疾病、前列腺疾病、尿路感染、陽(yáng)痿、早泄、不育、脂肪肝、痛風(fēng)、禿頂、尿頻、尿急、尿痛等多種常見慢性病的中醫(yī)辯證預(yù)防與治療方案！

道法自然　 ·男性養(yǎng)生 ·12.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第36章 病來(lái)如山倒 (2) 2012-02-27 14:55:49
知腸曉胃
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知腸曉胃

故事發(fā)生在中國(guó)南方某城市，小何等三名研究生初入臨床，發(fā)現(xiàn)了消化科形形色色的病人，導(dǎo)師消化科專家張教授以通俗易懂的語(yǔ)言予以解釋說(shuō)明。全書突出醫(yī)學(xué)知識(shí)科普，以小說(shuō)為載體，使得故事生動(dòng)有趣，情節(jié)曲折。讀者從中可以了解消化疾病常識(shí)，理解醫(yī)生的工作。

周海斌 張?bào)泺P ·健康百科 ·12.9萬(wàn)字

小兒小病有小招
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小兒小病有小招

很多小孩子常見的小病并不需要非得去醫(yī)院治療，只需要父母懂一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生的常識(shí)和技巧，在家就能得到很好的護(hù)理。要知道，中醫(yī)對(duì)治療兒童疾病有獨(dú)到的方法，這些方法既能有效治療小兒疾病，又不會(huì)像西藥那樣傷害免疫力，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)安全有效。這是一本從中醫(yī)的角度講解小兒常見病預(yù)防和治療的生活健康書。本書針對(duì)孩子感冒、積食、濕疹過(guò)敏、咳嗽、上火、腹瀉、便秘、鼻炎、胃口差、不長(zhǎng)個(gè)等常見疾病，一一指出中醫(yī)防治的關(guān)鍵是什么，并指導(dǎo)家長(zhǎng)利用食療、推拿、洗浴、熏蒸等中醫(yī)小招兒來(lái)對(duì)癥治療這些小兒常見病。家長(zhǎng)學(xué)會(huì)這些細(xì)致實(shí)用的小招兒，不僅能對(duì)治療小兒常見疾病起到立竿見影的作用，同時(shí)也有助于提升孩子自身的免疫力。

裴勝 ·婦幼保健 ·12.9萬(wàn)字

清肺清肝吃什么
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清肺清肝吃什么

本書揭示了日常生活中傷肺傷肝的各種因素和細(xì)節(jié)，介紹了生活中隨手可及的各種清肺清肝食物及食用方法，提供了不同人群的清肺清肝飲食方案、一年四季的清肺清肝飲食重點(diǎn)，以及與肺和肝相關(guān)的各種疾病的食療方。最后，還提供了一些生活中的清肺清肝小方法。通過(guò)合理的飲食來(lái)清肺清肝，一點(diǎn)一滴地改變生活細(xì)節(jié)，就能給肺健康的呼吸，還肝正常的排毒能力，讓身體沖出霧霾、擁抱陽(yáng)光。

吳中朝 ·飲食健康 ·12.9萬(wàn)字

手到病自除（新版）
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手到病自除（新版）

本書薈萃了全息反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)、穴位等理論學(xué)說(shuō)，對(duì)人體足部、耳部、手部等重點(diǎn)反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)、穴位及按摩防病治病分章詳細(xì)講解，并針對(duì)人體各類常見疾病以及婦女、兒童、老人等各類人群常見疾病的調(diào)治做了詳細(xì)講述，讓讀者做到手到病自除。書中還對(duì)時(shí)下流行的美容按摩、美體按摩和減肥按摩做了詳細(xì)而全面的講述，滿足廣大女性的美麗愿望。本書還將教會(huì)讀者傾聽身體的聲音——通過(guò)足部測(cè)健康，了解藏在手中的健康秘密，通過(guò)“相面”來(lái)體察身體的疾病等，讓你真正成為自己的醫(yī)生。本書系統(tǒng)全面，科學(xué)實(shí)用，講解深入淺出，適合各類人群閱讀，沒有任何醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的讀者也可以迅速讀懂。

楊克新編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.9萬(wàn)字

食物相克相宜速查輕圖典
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食物相克相宜速查輕圖典

《食物相克相宜速查輕圖典》是一本實(shí)用的食物搭配輕圖典，在人們?cè)絹?lái)越重視飲食健康和營(yíng)養(yǎng)搭配的今天，這本書既可以幫助人們了解各種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又介紹了重點(diǎn)介紹各種食材的合理搭配和不宜搭配，注意各種常見病的飲食宜忌等。本書風(fēng)格獨(dú)特，時(shí)尚大方，重點(diǎn)是高效實(shí)用，方便查閱。

《輕圖典》編輯部 ·飲食健康 ·12.9萬(wàn)字

學(xué)會(huì)呼吸：重新掌握天生本能
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學(xué)會(huì)呼吸：重新掌握天生本能

換氣過(guò)度或呼吸過(guò)多，竟也是一種病，由此引發(fā)的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問(wèn)題更是讓人困擾難耐。作者根據(jù)布泰科呼吸法的習(xí)得經(jīng)驗(yàn)，整合并開創(chuàng)了呼吸優(yōu)化訓(xùn)練。他用這種訓(xùn)練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問(wèn)題的各國(guó)患者及運(yùn)動(dòng)員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病，增強(qiáng)代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問(wèn)題等，使他們的整體健康狀態(tài)得以恢復(fù)提升。本書立足科學(xué)，圖說(shuō)翔實(shí)，個(gè)案豐富，還設(shè)置了自測(cè)部分和針對(duì)性的訓(xùn)練方案，是值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸妙招。

(愛爾蘭)帕特里克·麥基翁 ·健康百科 ·12.9萬(wàn)字

常見病簡(jiǎn)明反射區(qū)療法
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常見病簡(jiǎn)明反射區(qū)療法

本書分三章介紹了常見病簡(jiǎn)明手、足、耳反射區(qū)療法。手療法通過(guò)九種按摩手法對(duì)手部反射區(qū)進(jìn)行刺激，能夠治療五十幾種常見病；足療法通過(guò)十八種按摩手法對(duì)足部反射區(qū)進(jìn)行刺激，能夠治療四十幾種常見病；耳療法通過(guò)三種按摩手法對(duì)耳部反射區(qū)進(jìn)行刺激，能夠治療七十幾種常見病。三種療法還有美容美體的作用，包括瘦身、嫩膚、祛斑等，書中也做了相關(guān)的介紹。

洪嘉婧 楊東雨 ·常見病 ·12.9萬(wàn)字

中醫(yī)世家不外傳的養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)
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中醫(yī)世家不外傳的養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)

撥開養(yǎng)生迷霧，看清長(zhǎng)壽真相。長(zhǎng)壽是一門古老而又新興的學(xué)問(wèn)，也是人們一直追求的生活方式。“永葆青春、延年益壽、長(zhǎng)命百歲”這是每個(gè)人的愿望，也是一個(gè)永久的人生話題。當(dāng)失去健康的時(shí)候，我們常常會(huì)對(duì)過(guò)去的某些傷害自己身體的做法感到后悔不已。本書是一本適合中老年養(yǎng)生保健類的圖書，作者出生于中醫(yī)世家，提出了正確的健康長(zhǎng)壽觀念，內(nèi)容簡(jiǎn)便適用，由淺入深，便于指導(dǎo)中老年人在生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、日常起居、心理等方面進(jìn)行簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的身心自我養(yǎng)護(hù)。讓我們打開本書，每天學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣，解開那些藏在身體里的秘密，從根本上解決不同體質(zhì)眾人的健康問(wèn)題！

傅斌 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第10章 壽者即仁者：情趣養(yǎng)生是永遠(yuǎn)的夕陽(yáng)紅 2020-11-03 10:12:13
科技人員健康指導(dǎo)手冊(cè)
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科技人員健康指導(dǎo)手冊(cè)

本書從科技人員的日常保健、常見病的防治、用藥知識(shí)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、膳食指導(dǎo)、戶外作業(yè)防護(hù)、心理健康及減壓指導(dǎo)、體檢指標(biāo)解讀等八個(gè)方面，全面講述了科技人員必知必會(huì)的健康知識(shí)。

《科技人員健康指導(dǎo)手冊(cè)》編委會(huì) ·健康百科 ·12.9萬(wàn)字

自然養(yǎng)生法
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自然養(yǎng)生法

治病不如防病。對(duì)于中老年人自身來(lái)說(shuō)，在晚年患上的疾病基本上都是會(huì)留下后遺癥的，它會(huì)使原本美好的夕陽(yáng)蒙上一層陰影。所以預(yù)防疾病的發(fā)生，是對(duì)中老年人十分重要的事情。

陳振濤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第30章 后記 2013-03-14 15:35:11
脊柱好了，病就少了
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脊柱好了，病就少了

脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問(wèn)題，會(huì)壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會(huì)影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無(wú)須大量時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動(dòng)，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。本書是一本簡(jiǎn)便實(shí)用的脊椎日常書，它不需要讀者了解詳細(xì)的穴位和醫(yī)學(xué)知識(shí)，通俗易懂，易學(xué)易做，簡(jiǎn)單實(shí)用，療效確切，十分適合家庭和個(gè)人及疾病。

王淼編著 ·常見病 ·12.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 科學(xué)飲食，給脊柱最需要的營(yíng)養(yǎng) 2022-10-19 18:17:53
一平米健身：硬派健身
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一平米健身：硬派健身

你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一臺(tái)只能晾衣服的跑步機(jī)，你不再需要每天花費(fèi)1小時(shí)出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質(zhì)量和身體健康。這本書，教會(huì)你如何在只有1平米的空間內(nèi)塑造出大胸、細(xì)腰、翹臀、長(zhǎng)腿。教會(huì)你在最短只有1分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會(huì)你花費(fèi)百余元，在家擁有小型健身房。從此開始，與更好的自己，在未來(lái)重逢。

斌卡 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·12.9萬(wàn)字

無(wú)限可能的身體
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無(wú)限可能的身體

這是一本個(gè)人宣言，也是一位運(yùn)動(dòng)哲學(xué)家在14年健康研究和健身行業(yè)從業(yè)經(jīng)歷后想要發(fā)出的號(hào)召。作者盧永利基于哲學(xué)、政治學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等多重領(lǐng)域的研究，視角橫跨新石器人類到現(xiàn)代資本市場(chǎng)、從晝夜節(jié)律到審美建構(gòu)，憑借對(duì)金融業(yè)和健身業(yè)的深刻理解，分析了在當(dāng)今社會(huì)中關(guān)于健康決策的各類混亂信息，嘗試回答一個(gè)終極問(wèn)題——究竟什么才是健康？同時(shí)，他還以哲學(xué)家的懷疑和思辨審視了當(dāng)下最新健身潮流、流行飲食法，以及許許多多頗受歡迎卻自相矛盾的健康指南，也想告誡因工作、家庭或其他原因犧牲了健康的人重新認(rèn)真對(duì)待自己的身體，并分享了多年積累的所有健康知識(shí)以及實(shí)用建議。從生到死，我們只有唯一的身體。希望這本書不僅能夠教給你健康的習(xí)慣，還能帶給你清醒思考，以全新的視角重新認(rèn)識(shí)我們擁有無(wú)限可能的身體。

(英)盧永利 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·12.9萬(wàn)字

聰明媽媽會(huì)用藥
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聰明媽媽會(huì)用藥

本書從孕期、哺乳期、寶寶三個(gè)方面，用通俗易懂的語(yǔ)言介紹準(zhǔn)媽媽在各個(gè)階段的用藥注意事項(xiàng)。通過(guò)閱讀本書，讓各位媽媽知道，原來(lái)懷孕時(shí)生病的時(shí)候，是可以使用藥物的，哺乳期使用藥物不用必須斷母乳的，寶寶生病的時(shí)候有的藥物是不能隨便亂用的。通過(guò)本書，也讓準(zhǔn)媽媽輕松度過(guò)孕期、哺乳期，寶寶生病的時(shí)候，多點(diǎn)自信，少點(diǎn)焦慮

劉浩芝 王加鑫主編 ·婦幼保健 ·12.8萬(wàn)字

中老年健康枕邊書
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中老年健康枕邊書

本書從科學(xué)的理念出發(fā)，分析中老年人的身心變化，從科學(xué)飲食入手，提出保證中老年人健康的膳食原則及飲食細(xì)節(jié)，讓中老年人從四季、體質(zhì)、五臟、職業(yè)等方面進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，為健康樹立起堅(jiān)實(shí)的屏障。同時(shí)，提出中老年人在生活起居方面要注意的細(xì)節(jié)、適合中老年人的運(yùn)動(dòng)、中老年人心理健康調(diào)適方法等，讓中老年人不僅身體健康，心理也健康，有助于延年益壽。最后，本書還列舉了中老年人常見疾病預(yù)防和調(diào)理方案，從疾病介紹，到預(yù)防措施，再到飲食調(diào)理和穴位保健，讓中老年人遠(yuǎn)離疾病的困擾，促進(jìn)身心健康。

柴瑞震主編 ·中老年 ·12.8萬(wàn)字

療效茶飲輕圖典
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療效茶飲輕圖典

常言道：19世紀(jì)的流行舞臺(tái)是傳統(tǒng)茶，20世紀(jì)的時(shí)尚明星是咖啡，21世紀(jì)則是花果藥茶統(tǒng)治時(shí)尚健康飲品的時(shí)代。現(xiàn)如今，關(guān)注健康養(yǎng)生的人越來(lái)越多，選擇各種花果藥茶當(dāng)做保健飲品的情景更是隨處可見。女性朋友喜歡泡一杯鮮艷亮麗的玫瑰花茶，用以美容養(yǎng)顏；男性朋友喜歡泡一杯醇香回甘的普洱茶，用于減肥醒酒；老年朋友則喜歡泡一杯西洋參茶，用以滋陰補(bǔ)虛、益氣安神……由此可見，人們對(duì)茶的認(rèn)識(shí)已不僅僅局限于那幾種傳統(tǒng)茶，而是涵蓋了一切可用來(lái)沖泡、保健的任何飲品，本書參考茶療專家的多年經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用中醫(yī)五行對(duì)應(yīng)人體五臟的養(yǎng)生理論，精心挑選了80種生活中最天然、最常見、最方便家庭操作的茶品，囊括了傳統(tǒng)茶、花草茶、漢方藥草茶和五谷蔬果茶四大類，提供了200余種對(duì)癥養(yǎng)生茶方，并配以真實(shí)美觀的干茶圖、茶席圖與言簡(jiǎn)意賅的療效說(shuō)明，讓讀者更方便、更明確、更快捷地選擇那杯屬于自己的健康茶。

蘇黎 ·藥膳食療 ·12.8萬(wàn)字

影響一生健康的誤區(qū)
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影響一生健康的誤區(qū)

本書從生活起居、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)健身、職業(yè)健康、心理保健、兩性健康、疾病醫(yī)藥等七個(gè)方面講解了種種容易被忽略的影響健康的習(xí)慣誤區(qū)。

計(jì)偉忠編著 ·健康百科 ·12.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第19章 老年人心理誤區(qū) 2015-04-20 10:32:34
這樣最健康
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這樣最健康

健康是人類的基石，關(guān)注健康，愛護(hù)生命。

劉燁 ·飲食健康 ·12.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第14章 怎樣進(jìn)行人體保健最健康 2021-09-26 09:30:31

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