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睡眠自由：科學睡眠寶典

本書介紹了前沿的睡眠研究成果，整合斯坦福大學、芝加哥大學、密歇根大學睡眠課程的精華，通過一個個真實有趣的科學實驗講述關于睡眠的重要知識，用通俗易懂的方式闡釋上百篇睡眠科學經典論文的研究成果。閱讀本書，讀者可以了解基本睡眠原理和機制，打造適宜的睡眠環境，制定適合自己的睡眠方案，解決常見的睡眠問題。

·13.2萬字

小細節決定大健康

本書從實際生活出發，列舉了平時容易被我們忽視的、對健康有很大影響的小細節，以此保證身體的健康。

·13.2萬字

我，不吃早餐！

牛津大學臨床生化博士基利58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每天親自測量血糖卻發現了一個驚人事實：早餐后他的血糖異常升高。這讓他重新審視早餐與他的關系。為什么早餐會讓血糖飆升？基利博士分析人體的晝夜規律和糖尿病患者出現的黎明現象，解說皮質醇、游離脂肪酸的作用，探討早餐后的血糖比午晚餐后高的原因。因此基利博士決定破除“早餐是最重要的一餐”“早餐要吃得好”等迷思，親自進行早餐斷食法，很快他就發現早餐斷食不僅讓他穩定了血糖，腰圍還小了一圈！基利博士針對早餐斷食的科學研究＋親身實證，提供另一種反思飲食習慣的新角度。

本草綱目中的養生智慧

本書通過現代解讀方式，深入挖掘《本草綱目》中的精髓，輯錄上千條有關日常養生、食療、增壽妙方，介紹了100種常見食物的藥用功效、100種常用中草藥藥性、主治、用法，并闡述了中醫養生、食療基本常識，幫助讀者運用本草對癥治療現代家庭常見疾病。此外，還結合現代人生活特點和飲食習慣，為不同體質、不同年齡、不同工作性質的人群提供了全面實用的本草養生方案，并詳細介紹了五臟的食養方法，幫助讀者輕松調理五臟，實現健康。

慢性病與飲食治療

本書從生活中常見慢性病的臨床癥狀、飲食建議、飲食禁忌以及疾病相關知識著手，為慢性病人提供健康指南。

吃對食物戰勝糖尿病

本書從營養學和治療學的角度人手，把糖尿病患者可以吃的食物分為九大類，并詳細介紹了每一種食物的營養和降糖功效、推薦食譜、適用量、必要的提示及怎么吃等，幫助糖尿病患者選對食物，輕松達到降血糖的目的。本書適合糖尿病患者和家屬閱讀、參考。

兒童康復大百科

這是一本與兒童康復有關的科普書，旨在傳播康復理念，引導大眾用積極的心態和極大的包容度來接受孩子的不完美。兒童康復時間越早，恢復越好，這本書幫助家長了解相關的康復知識，可以造福更多患兒。本書介紹了康復評定、康復治療方面的知識，并介紹了腦癱、脊柱側凸、先心病等常見缺陷疾病，不僅是家長，各基層的康復專業人員也推薦閱讀。

40歲登上健康快車：男性版

本書是衛生部首席健康專家洪昭光教授針對30～50歲中年男性，從身心健康、職場、家庭、飲食、養生、夫妻關系和運動健身等方面進行科學的分析和指導。幫助中年男性尤其是精英人士在現代社會中合理定位，領悟人生的真諦，健康快樂地享受生活。是一本為中年男性尤其是精英人士量身定做的健康圣經。

腸胃病中醫治療手冊

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

李軍紅給全家人的健康養護指南（套裝共2冊）

《學了中醫才知道》：一本為國人定制的常見病防治指南。學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法。《孩子脾胃肺好，大病小病不來找》：一本保障孩子脾胃肺健康的中醫育兒書。在本書中，作者結合自身近20年的臨床經驗，教授家長多種盡早發現孩子健康問題的望診方法，并且介紹了多種保護孩子脾胃和肺的食療方、外敷方、經絡按摩方和泡腳方，教家長養育出健康孩子

高脂血中醫治療手冊

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

顏帥點燈說養生：少生病守健康原來如此簡單

作者選取過敏、上火、吐瀉等老百姓目前特別關注健康小煩惱，以聊天的形式，淺寫作特點，來糾正老百姓諸多認識誤區，點燈指引正確的養生方向，促使老百姓“棄暗投明”，以照亮守護老百姓的健康之路。本書內容源自作者網絡博文，精選老百姓關注熱點及常見病種為話題，采用詼諧幽默的寫作方式，輕松傳播靠譜的中醫養生知識。

中老年健康管理全書

本書告訴了中老年人如何保持正確的生活方式，如何養成良好的衛生習慣，以減少疾病的發生，促進健康，提高生活質量，進而達到在精神、身體、社會交往等方面的健康狀態。

養好血，做俏女人

中醫認為，脾胃是后天之本，脾胃好，身體才能棒。人出生后需要靠食物來維持和養育身體，而脾胃主要的功能就是運化水谷精微，生化氣血，以保證人體生長發育的需要。《黃帝內經》記載：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”意思是，脾胃就像人的糧倉管理員，它們把食物按酸、辛、甘、苦、咸五味區分，然后輸送到全身，即肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，腎喜咸，肺喜辛……只有五臟六腑都從脾胃那里得到精華，人才能更健康，更長壽。人的氣血來源于脾胃運化的水谷精微。氣血充足，則面色紅潤，肌肉豐滿堅實，肌膚和毛發光亮潤澤，外邪不易入侵，身體不易發病，容光煥發，身體矯健，自然也就健康長壽。反之，脾胃運化失常，氣血化源不足，則會面色萎黃，肌肉消瘦，肌膚毛發枯萎無光澤，外邪極易入侵，體內易發疾病。現在，很多女性都不注意保護脾胃，比如任意地暴飲暴食，挑食偏食，七情六欲耗費過度等。如果說氣是人體的動力，那么，血就是這個動力的源泉。如果我們將氣比作汽車的動力，那么，血就是汽油。氣和血，一陰一陽，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰；氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用；血的生成離不開氣，氣也不能離開血而獨存。這一點對于女人來說，尤為重要。

美麗的女人是吃出來的

本書介紹了日常生活中常見美容養顏食材以及烹調方法，并結合明星養顏對女性美容觀念進行了引導。

三高營養調理手冊

本書以通俗易懂的語言，分別介紹了“三高”的飲食營養知識、飲食宜忌、食療食譜等方面的內容。科學、系統地講述了“三高”人群在日常生活中控制病情、緩解癥狀的飲食療法，從飲食結構入手，幫您吃掉“三高”，吃出健康。

男補腎女養肝

男人以腎為先天，女人以肝為先天。本書針對男人和女人在養生防病方面的這一特點，從日常飲食、生活習慣、經絡按摩、防病治病等方面入手，介紹怎樣更便捷有效地治病養生。書中內容通俗易懂，選材常見，各種方法也都是最具保健價值又最適宜家庭使用的，讓讀者一看就懂，一用就靈。全書分為上、下兩篇。上篇重點論述男人如何補腎，以幫助男人能夠更好地補腎養精，從而預防疾病和延緩衰老；下篇則特別針對女性的生理特點，指導女人更好地養肝補血，以防病美顏。

高血脂家庭自療法

本書介紹了高血脂病的自療法，內容包括：“對高血脂癥的認識”、“高血脂癥的患病原因”、“高血脂癥的飲食療法”等。