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主任醫師對您說：健康時報專家訪談精華實錄

本書精選《健康時報》中有關專家談健康與養生的談話，分專家講堂、專家說病、專家談養生幾大部分展開。這些文章都是專家的心得和經驗之談，對廣大讀者關注自己健康，了解養生知識都具有很好的指導意義。是目前市場為數不多的由眾多專家談健康與養生的大眾精品圖書。

·14萬字

精準營養：重新定義的健康科學

全書分兩大部分，第一部分從“精準營養”這一理念入手——我們通常認知的獲取營養的途徑，僅僅是對照營養食譜規范飲食，但在精準營養的概念里，營養食譜只是基礎，精準營養的真正意義在于了解不同的人的想法和感受，關于其生理、心理、社會層面的思考。第二部分，從科學角度，闡釋了人體組織與營養的關系，介紹了人體系統和細胞構成與營養的重要關聯、人在攝取營養過程中的能量轉化和新陳代謝等重要問題，把“營養”當作一門科學來研究，是一部寫給中國人的營養健康指南。

女人40歲以后的健康生活·飲食篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

生態康養十一講

《生態康養十一講》著眼于目前越來越受到關注的生態康養現象，從經濟學角度出發，將生態康養作為一個產業，結合具體案例，分析其發展現狀、綜合配套設施、產業特征和保障措施等，對生態康養的產業前景進行可行性預測，對生態康養的理論建設和實踐具有啟發價值。

老婦科醫生給女性的健康書

《老婦科醫生給女性的健康書》根據作者從醫20年的經驗，對28種女性常見病的預防、診斷、治療、康復、飲食、心理等方面綜合考慮，提供實用的解決方案，并從醫生的角度，在生活細節等方面，溫馨叮嚀，以面面俱到的關心和負責的態度，使患者真正體會到醫生的愛心。為女性患者找到適合自己的治療和養護方案。作者不僅僅是從一個醫生的角度，更是從一個女性、母親的角度，為所有女性解決痛苦，找到健康和美麗。《老婦科醫生給女性的健康書》根據作者從醫20年的經驗，對28種女性常見病的預防、診斷、治療、康復、飲食、心理等方面綜合考慮，提供實用的解決方案，并從醫生的角度，在生活細節等方面，溫馨叮嚀，以面面俱到的關心和負責的態度，使患者真正體會到醫生的愛心。為女性患者找到適合自己的治療和養護方案。作者不僅僅是從一個醫生的角度，更是從一個女性、母親的角度，為所有女性解決痛苦，找到健康和美麗。

談醫說病：渡邊淳一的疾病防治觀

渡邊淳一以對談方式，與日本醫學專家探討不孕癥、腰膝痛、眼疾、流感、類風濕病、花粉癥、糖尿病、特應性皮炎、阿爾茨海默病等常見病的病理及特效療法，并請康復患者講述自己的治療經歷和保健心得，從醫患雙重角度深度分析常見病的預防與治療。書中引用大量數據和圖表，令原本深奧的醫學知識變得通俗易懂，獨具趣味。

益壽延年篇（現代家庭醫生）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

一本書讀懂中醫養生

專業：理論與臨床經驗豐富的博士生導師，透徹地講解中醫養生的基礎知識，讀者可據以輕松掌握自己的體質，選擇最適合自己體質的養生方法，遠離病痛侵襲。■貼心：立足于百姓生活，以實務經驗，用生活化的語言，引領你進入中醫養生的殿堂。結合當今國人的生活特點，以我們日常生活的點滴為切入點，傳授你如何從吃、穿、住、行等各方面改善體質。保養得宜，自然無病痛。■好讀利用圖解和簡潔的說明解構深奧的中醫理論，深入淺出地講解經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會。■全面全面闡釋了傳統中醫養生的內涵，包括中藥養生、氣血養生、體質養生、經絡養生、四季養生、起居養生、食補養生等等，內容涉及生活中的方方面面，是一本匯集古今中醫養生精華的實用手冊。■實用介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫養生實用方法，幫助讀者古法今用，祛病養身。

食療勝似藥

食療在中國已經流傳很久，是一種長遠養生行為。現在，很多人通過調節自己的飲食習慣，以及食物種類改善等方法達到減肥、護膚、護發目的。有人甚至稱“食療是治病好的藥品”。針對某種疾病，藥品的作用雖然相對食療顯著，但是“是藥三分毒”，久服藥物對你身體的危害是非常大的。也許藥物針對的疾病被治好了，新的問題又出現了。比如抗生素，雖然能夠迅速消除身體炎癥，但是極容易產生抗藥性，降低身體免疫力；久服降糖藥雖然可以控制血糖，卻會對腦組織產生影響，神經細胞攝取葡萄糖的能力也會下降；復方利舍平對于心律慢的患者來說是非常危險的……

排毒治百病

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么時候該排毒？用什么方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。本書秉承了中國傳統醫學回歸自然、尊重個體的“自然養生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方面的調整，重視人體的自愈機能，啟動身體原有的康復系統，幫您輕松、快速打造無毒、健康、美麗的身心！要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！了解排毒，讓您一生都健康！

中老年人營養配餐方案

本書不僅介紹了中老年人營養食療知識，而且給出了中老年人食譜，力求為中老年讀者提供全面詳盡的營養飲食方案。全書共分四章，第一章主要講中年人的營養需求和食譜推薦；第二章講老年人的營養需求和食譜推薦；第三章主要講中老年人食療養生的各個方面；第四章給出了中老年人的四季飲食方案。全書內容實用，文字精練，并配有精美的圖片，可作為中老年人日常生活中自我營養指導的手冊，具有非常實用的效果。

“辣媽”日記：時尚辣媽養成術

想要個健康可愛的寶寶，又怕生完寶寶身材走樣？別擔心，我們有最好的辣媽養成日記。《辣媽日記：時尚辣媽養成記》是一本集孕期美容和婦嬰保健為一體的著作，采用日記體的方式，將整個孕產期進行細分，按照時間順序有針對性地介紹了不同時期女性的保養重點、美容關鍵和扮靚方法，充分證明了愛美與孕育并非魚與熊掌不可兼得，只要孕產期保養得當，照樣可以成為超級辣媽。

女人不老：協和專家教你科學抗老

一熬夜就冒痘，臉長滿色斑，氣色特別差，肚子很容易囤積贅肉，通過節食和運動也很難減輕體重；眼睛堆滿細紋和眼袋，臉上開始長皺紋，皮膚越來越松垮，再貴的護膚品也沒有效果；總是無精打采，容易疲勞；便秘、口臭、失眠、怕冷……情緒容易暴躁，很難控制住……這些都是由于年齡增長引起的，你要開始抗老了！北京協和醫院主任醫師、教授、博士生導師陳蓉，分享百萬例協和門診案例中提煉出的抗老秘訣！幫你有效抗老，健康“凍齡”！

高血壓家庭自療法

治療高血壓不能完全依賴醫院治療，居家自療既經濟又高效。本書循環了五駕馬車的治療方法，從飲食療法、運動療法、用藥、自然療法、血壓監測、心理調適六大方面，全面攻破病癥，讓患者遠離高血壓、健康享受人生。

男人陽剛須養腎，女人漂亮要養宮

本書是專為飲食男女解憂的貼心之作。全書從認識腎臟、子宮開始，從中醫角度，說明了腎臟、子宮的特點和功能，并提醒讀者，一旦腎臟、子宮出現問題或發生疾病，會有哪些癥狀與征兆，身體會發出怎樣的警報。書中重點介紹了如何運用簡便易行、實用有效的方法來養腎強腎，養宮護宮；以及在日常生活中，有哪些應該掌握的腎臟、子宮保養細節，養腎、養宮與性和生殖健康等知識。

話說生命之宮（下卷）

如果你是一位女性，無論20歲、30歲、40歲、50歲、60歲、70歲，這里都有你需要且身為女性必須了解的健康知識；如果你是一位男性，為了你身邊的女人——女兒、妻子、母親，更應該讀一讀，了解她們，才懂得如何關愛她們。本卷內容包括：科學避孕、人流藥流、不孕不育、優生優育、試管嬰兒、子宮異常出血、子宮內膜異位癥、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮肌瘤及老年女性常見的盆底障礙性疾病。

減肥瘦身小百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

重塑超級大腦

這可能是中國本土第一本系統的實用神經科學（practical/appliedneuroscience）的大眾科普讀物，以神經可塑性為基礎，從保養大腦和訓練大腦兩個概念出發，用五大模塊涵蓋維護大腦硬件及提升大腦軟件讓讀者收獲：1）大腦運作的秘密和科學使用大腦的說明。2）保養大腦的秘方，提升工作和生活狀態。3）高效訓練大腦的技巧和重塑大腦回路的科學指南。4）短時間迅速提升腦力的秘訣。5）全面提升精力、專注力、記憶力、創造力的秘訣，每一天靈感滿滿、精力充沛。本書以通俗易懂、輕松幽默的方式普及大眾對于神經科學的認知，并輔以循證式(evidence-based)的實踐方法，真正幫助讀者重塑大腦，升級人生。本書同名線上課程于2018年中在中國最大的職業女性學習平臺睿問ShePower上線后，反響熱烈。

美味才能養生

美味是人類漫長進化過程中與食物形成的默契。只有美味才能滋養我們的身體和精神。美味帶給我們的最初沖動打開了通向健康的第一道秘門。幾乎所有的美味都來自我們日常飯桌。食物是最好的藥。闡釋藥食同源的博大精深。這樣吃，吃出長壽，快樂養生。小麥、大米、肉類、素菜，甚至是調料，每日食用，卻有被人忽視的妙用；我們如今的很多病癥是源于瞎吃，我們應該遵循老祖宗用生命遴選出來的飲食清單。萬物生長有時，智者順時而取。讓食物吃飽飯——充分吸收天地精華與養分，讓食物頤養天年——瓜熟蒂落自然熟透，這樣才能吃出健康。